??微创全飞秒200问 | 围手术期都有哪些注意事项?
可以多食用富含维生素C的水果和蔬菜,如柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等。5、均衡饮食:术后应保持均衡的饮食,确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入比例合理。蛋白质可以帮助组织修复,优质脂肪如鱼油中的Omega-3有助于眼睛健康。6、适量摄入抗氧化食物:抗氧化食物如蓝莓、葡萄、坚果等可以帮助...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
银耳、百合、莲子也可以单独和谷类食物放在一起煮成粥,不仅可以提供蛋白质、碳水化合物,还有维生素和矿物质,同时补充了不少水分。银耳能补肾、润肺、生津、止咳所含多糖帮助降血脂、抗肿瘤处暑时节,推荐大家煮点银耳百合莲子羹。银耳百合莲子羹的做法非常简单,把银耳用温水泡发撕成小片,莲子、百合和枸杞分别用温...
5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?
比如脸上长痘要吃维B,嘴里有溃疡要吃维生素B,应酬喝多了要吃维生素B,减肥也要吃维生素B,甚至孕吐难受也要来点维生素B,这也从侧面反映了B族维生素在健康的各个领域都有参与。实际上,B族成员几乎参与到全身所有的生化反应,比如维生素B6和B12作为辅酶或辅酶的前体,参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,成为食物释放能量...
空腹绝不能吃这3类食物!小心胃受损,再饿也要忍住
2高蛋白食物蛋白质高的食物例如牛奶也不建议大家空腹喝,尤其是冰镇的牛奶及牛奶饮品等,因为肉蛋奶这样的低碳水高蛋白食物空腹状态下食用,在胃里面存留的时间非常短,不会得到充分的吸收,就像“酒肉穿肠过”一样。此外,牛奶作为高蛋白食物,空腹饮用对缺乏乳糖酶(乳糖不耐)的人非常不友好,容易造成肠胃不适。建议...
@血糖高的人,这6种食物再喜欢吃都要“拉黑”,否则你的血糖会失控!
如苹果、橙子、柚子等,这些水果含有适量的糖分,同时含有丰富的纤维素和维生素,有助于控制血糖。高蛋白食物如鱼类、肉类、豆类等,这些食物含有丰富的蛋白质,有助于控制血糖水平。蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等,这些蔬菜含有丰富的营养素,同时含有较少的糖分,有助于控制血糖水平。
健康丨鸡蛋每周吃够这个量,可以降低两种慢病风险,可惜很多人都吃...
糖尿病和高血压风险更低可惜很多人都吃错了鸡蛋清、鸡蛋黄、鸡蛋壳内膜又有哪些妙用?一起来看看吧~吃够鸡蛋,两种慢病风险降低鸡蛋简单易得、食用便捷,富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分(www.e993.com)2024年9月7日。2023年,来自美国波士顿大学的研究团队,在《营养素》(Nutrients)杂志上发表的研究表明,每周摄入≥...
8 种食物,让头发、皮肤和指甲更健康
一杯牡蛎含有97.5毫克锌。这些鱼也富含蛋白质——每杯14.2克。富含水分的食物喝水不是增加摄入量的唯一途径。托马什科说,有些食物含水量高,包括:黄瓜西瓜芹菜苹果桃子西红柿生菜哈密瓜西洋菜草莓2018年的一项综述指出,对于水合作用和皮肤健康,需要开展更多研究。
肌酐高不能吃啥水果和食物
1.高蛋白食品高蛋白食品如牛奶、鸡蛋等,含有丰富的蛋白质,在体内代谢会产生尿素等废物,进而导致肾脏负担加重。摄入过多高蛋白食物会导致血肌酐水平升高,长期如此可能会引起慢性肾功能不全。2.高磷食品高磷食品包括奶酪、动物肝脏等,过量摄入会增加肾脏排泄负荷,加剧肾脏损伤。长期食用高磷食品可能导致血液中磷酸盐...
普洱茶与哪些食物相克?了解禁忌,健饮用
1.高铁食物:熟普洱茶中的茶多酚会与高铁食物结合,形成难以被吸收的高蛋白物质,从而影响铁的吸收。因此,服用铁片或摄入大量含铁食物时,避免饮用太多的熟普洱茶。2.乳制品:熟普洱茶中的茶多酚会与乳制品中的蛋白质结合,从而影响乳制品中的蛋白质的吸收。因此,不宜同时饮用大量的熟普洱茶和乳制品。
想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿
鱼肉属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白质,可以满足不同人群的营养需求。鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统的生长发育,还可以帮助降低血胆固醇和预防心脑血管疾病的发生。除此之外,鱼肉中维生素、矿物质含量也比较丰富。