中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:富含纤维的食物有哪些

例如,苹果、梨、草莓芒果等水果富含可溶性纤维,而菠菜、胡萝卜、西蓝花等蔬菜则富含不溶性纤维。全谷类食物:全麦面包、糙米、燕麦大麦等谷类食物富含纤维。选择全谷类食物而非加工过的白面包和米饭可以确保摄入足够的纤维。豆类:豆类如黑豆、绿豆、扁豆等都是优秀的纤维来源。它们不仅富含纤维,还富含蛋白质和其他...

这3种食物糖尿病人往往不敢吃,但却万万不能少

对于糖分在15%以下的水果,可适量选用:如西瓜、甜瓜、草莓、樱桃、苹果、雪花梨、柑橘、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜、猕猴桃、菠萝等。其实,大部分水果都处于低血糖负荷,即使患糖尿病的朋友,在血糖平稳的基础上,可以放心作为加餐食用。吃的时候必须控制好量。每天吃水果的量最好控制在150-200克之间,并且要放在...

肾盂肾炎可以吃哪些食物和水果

1.冬瓜冬瓜具有利尿作用,能够促进体内废物排出,有助于缓解肾盂肾肾盂肾炎患者可以适量食用冬瓜、西瓜、苹果、香蕉、草莓等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗肾盂肾炎,若症状加重或持续,应及时就医。1.冬瓜冬瓜具有利尿作用,能够促进体内废物排出,有助于缓解肾盂肾炎的症状。适当食用冬瓜不会加重肾脏负担,有利...

胃病患者必读!哪些水果安全,哪些需避免?4种果实警告!

而且木瓜也属于健脾胃,改善胃部疾病的好食物,对于胃部的患者可以在平时适当补充一些,但是也不要过量的补充。3.樱桃樱桃所富含的铁元素尤为突出,超过柑橘、雪梨、苹果等水果20倍以上,居水果第一位。樱桃性温和,味微甘酸。有研究显示,樱桃能补中益气、调中养颜、健脾开胃,所以胃肠不好的人可以每天适当的吃几颗...

升糖指数高的食物有哪些?

一、选择低GI食物低GI食物（GI值低于55）通常在胃肠道中停留时间较长，糖分释放缓慢，导致血糖上升平缓。例如，全谷物、豆类、某些类型的水果（如苹果、梨）和大部分蔬菜都是低GI食物。高GI食物（GI值高于70）会迅速释放糖分，导致血糖快速上升，这对糖尿病患者的血糖控制不利。这类食物包括白面包、某些类型的蛋糕...

重症胰腺炎患者的饮食有哪些推荐的营养素和食物?

推荐的营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等(www.e993.com)2024年11月28日。建议患者选择易于消化的高质量蛋白质来源、多摄入非淀粉类蔬菜、低含糖量的水果以及坚果和种子等。患者需要尽可能避免过量摄入刺激胰腺的食物,如高脂肪、高糖分的食物等。(三亚市人民医院|四川大学华西三亚医院陈洁)...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

今天,我们就给大家推荐40种对肾好的食物,非常适合肾友们,肾功能不全、肾衰竭、透析朋友们也可以经常吃!蔬菜类1.大白菜、小白菜、圆白菜、生菜推荐理由:它们含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化。膳食纤维是对肾脏特别好的一类营养成分,可以改善糖代谢、脂代谢、调节肠道菌群,减少尿毒症毒素,降低炎症反应...

空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子

柿子也属于寒性食物,它有收敛的作用,空腹状态下吃柿子不易吸收,容易形成结石。《古今医统大全》称:“切忌空心茶”。从中医四气角度看,茶性偏寒凉,过量服用可损伤脾阳致食欲不振、腹痛等症状,特别是绿茶等。※建议:螃蟹柿子快上市了,尝尝可以不要贪多。茶不能空腹喝,也不能饭后马上喝,消化一会再喝,不要...

10种养胃食物大盘点,真正有用的是……

日常增加杂粮谷物一日主食最好有1/3是粗粮杂粮,这也是适宜于大多数人的健康推荐。在没有胃不适的时候,经常吃一些小米、糙米、燕麦这类膳食纤维含量更高、消化速度更慢的杂粮做成的杂粮饭或混合主食,促进胃功能提高,是不错的选择。02面条——好消化,不宜长期吃...

这些烧心食物,胃不好的人要慎重!烟台医大胃肠医院专家课堂

牛油果是一种营养价值很高的水果,含有单不饱和脂肪酸,十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空,进而增加胃灼热发病率。⑥辣椒辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒,可以吃点温和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰,容易引起烧心反酸。