水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

此外,黄酮和多酚类类化合物还被证实有显著的调节血糖、血脂,保护心血管,帮助预防动脉硬化等作用。有研究发现,刺梨提取物在动物实验中表现出了显著降低小鼠空腹血糖和血清胰岛素水平,改善葡萄糖耐受异常、胰岛素抵抗等作用。也有研究发现了刺梨中黄酮类化合物具有减少心肌细胞自噬、凋亡,帮助预防药物心肌毒性的作用。超...

血栓最怕这7类食物,告诉家人要多吃!

6、新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果里含有大量的叶酸、维生素C以及其他抗氧化物质,它们对于改善血液循环、防止动脉硬化有着重要作用。记得每天都要摄入足够的蔬菜水果(300-500克),并且尽量选择深色的品种,如紫甘蓝、胡萝卜、西兰花等,这样可以获得更多的营养素哦!7、白藜芦醇含量高的食物最后一位选手就是白藜芦醇啦!这种...

月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃

月饼是我国的传统美食，内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。植物性的种子含不饱和脂肪酸，以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益；同时含有矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁性贫血；莲子、红小豆、芝麻含钾很高...

警惕!身体有这些表现,可能是血管变硬了

文章指出,对于健康成年人来说,为降低动脉粥样硬化风险,要限盐,少吃动物来源的食物。另一方面,可多吃植物性食物,包括全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果,用橄榄油和其他富含不饱和脂肪酸的油来替代黄油和动物脂肪。目前,中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南以及欧洲心脏病学会、美国心脏协会的心血管病预防指南,都提...

血管堵塞会要命!这6种食物“一键扫除”血管垃圾!

??大豆及其制品:大豆蛋白、大豆异黄酮和大豆固醇在体内能有效提升“好的”高密度脂蛋白胆固醇,同时降低对动脉硬化起重要作用的低密度脂蛋白胆固醇。??茶:茶中富含多酚类植物化学物,可减少胆固醇在动脉壁沉积、抑制血小板凝集和清除自由基。02长期摄入高盐、高脂、高糖的饮食对血管健康有哪些危害?

食物里的“胆固醇清洁工”!抗动脉粥样硬化,保护心脑血管

代表食物:橄榄油、牛油果、坚果和脂肪含量较高的鱼类(如鲑鱼)等(www.e993.com)2024年11月6日。不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的正常运转和代谢,防止胆固醇在血管壁的沉积,有利于减少高血脂和动脉粥样硬化风险。4卵磷脂代表食物:蛋黄卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可改善血清脂质,清除过氧化物,使血液中胆固醇的含量降低。

血管梗塞,饮食何吃,何尚需避免?梗塞出现,及时调整饮食!

二、富含维生素食物在所有的新鲜蔬菜以及水果当中,都含有非常丰富的维生素成分,比如维生素c、维生素b族、维生素e。这些维生素可以增强血管弹性,还能够降低血液当中的甘油三酯和胆固醇浓度,有着预防动脉硬化以及血栓形成的作用,有着疏通血管、提升血液循环的作用。

服用他汀类药物,以下5种食物要少吃,吃错不是小事

有些食物是不能和他汀类药物一起吃的,吃错了可能没什么感觉,但其实会伤害身体,所以希望大家放在心上。医生提醒,吃他汀类药物的时候,以下这5种食物要少吃,避免出现不良反应。1.柚类水果主要是因为柚类的水果(尤其是西柚),含有柚苷和呋喃香豆素,这两种物质可以抑制肝药酶CYP3A4的活性,导致部分他汀类药物在体...

原来吃石榴可以不吐籽?

石榴中钾的含量丰富,是“低钠高钾”的水果,每100克石榴含231毫克钾;钾有改善心血管系统的健康、预防动脉硬化等作用。石榴籽中含石榴脂肪酸,95.67%均为不饱和脂肪酸。石榴籽的营养成分也不少怕麻烦可以选择软籽石榴很多人不愿意吃石榴的主要原因是,吃起来太麻烦。首先皮不好剥,好不容易剥好把里面的一颗颗...

动脉硬化吃什么可以软化血管保健品呢

动脉硬化患者可以适量食用深海鱼油、辅酶Q10、叶酸、维生素E、芦丁等保健品来辅助软化血管。需要强调的是,食物和保健品并无直接治疗作用,若病情严重或症状持续,请务必寻求专业医生的帮助。1.深海鱼油深海鱼油富含不饱和脂肪酸,能够降低血脂水平,进而改善血液黏稠度。摄入深海鱼油后可促进血液循环,有助于预防动脉粥样硬...