这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
GL≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃些水果,但建议选择GL低的水果,比如草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。吃水果的时间也需要注意,建议在两餐之间、运动前、运动后吃水果,每天所食水果总量控制在200克左右,并少食多餐。校对丨魏姣姣审核丨杨越...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
而生活中很多水果味道都是偏甜的,部分含糖量也比较高,比如西瓜。西瓜的血糖指数为72,这个数值在水果中无疑是很高的了,这也是为什么很多人都担心吃西瓜会使血糖飙升的原因。但有一个有趣的现象是,虽然西瓜的血糖指数很高,但吃西瓜却并不会让血糖值出现明显的波动。这是因为血糖指数还要与血糖负荷综合起来考虑...
控制血糖常见的“十大误区”,你踩中了几个?
山楂有软化血管、抗凝的作用,但同时含有较高糖分,不加限制可能会影响血糖的控制。9.不吃糖,但可以吃蜂蜜?有些糖尿病患者不敢吃糖,就吃些蜂蜜来代替。其实,蜂蜜、蜂王浆中含有较多的葡萄糖和果糖,葡萄糖会升高血糖。因此,糖尿病患者采用蜂蜜替代法不可取,可以少量选择甜味剂来获取甜味儿。10.饭吃多了,降糖药...
@血糖高的人,这6种食物再喜欢吃都要“拉黑”,否则你的血糖会失控!
如西瓜、葡萄、香蕉等,这些水果虽然营养丰富,但糖分含量高,不宜过多食用。打开网易新闻查看精彩图片高脂肪食物如油炸食品、奶油制品、巧克力等,这些食物不仅会增加体重,还会影响血糖水平。打开网易新闻查看精彩图片高淀粉食物如土豆、地瓜、山药等,这些食物含有较高的淀粉,在体内会转化为糖分,导致血糖升高。
糖尿病防治,重在日常饮食健康,这4类食物请尽早从食谱剔除
而其对血管的影响又会合并高血糖症状,从而使得各种病情趋于恶化,因此出于多方面的健康考虑,在罹患高血糖之后,就应该避免食用油炸食物。此外,刺激性的麻辣火锅或是高温低温食物也应酌情食用,避免它们对消化道和内部脏器产生不良影响,继而导致体内激素失衡或是糖分代谢能力下降,加重病情。
吃这样的水果,可能越吃越伤身!老年痴呆风险或高4倍?
糖尿病患者应当谨慎选择水果,尽量避免GI/GL值较高的种类,诸如鲜枣、荔枝、葡萄、山楂和香蕉等(www.e993.com)2024年9月9日。同时,除了这些高GI高GL的水果,对于罐头、果干、果汁等加工过的高糖水果产品,也不推荐食用。对于糖尿病患者而言,食用水果时应遵循三个原则:首先,要确保在血糖控制稳定的前提下食用;其次,要选择合适的时间,最好是在两餐...
血糖高的原因和危害有哪些?雅培益力佳SR助力血糖调节
每日食盐量不宜超过6g,每日烹调油使用量不宜超过30g内,注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品或食物的摄入。9.足量饮水,限制饮酒:水是膳食的重要组成部分,推荐饮用白开水,也可以选择淡茶与咖啡;不建议糖尿病患者饮酒,酒精可能会掩盖低血糖症状,促进酮体生成,过量饮酒还会增加肝损伤...
糖尿病人预防高血糖的六大措施
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。尽量吃应季的水果,因为用药少(农药、激素等),都是自然生长成熟的,由于日照和种植时间到位,吃起来口感也好。注意避开含糖分较高的水果,如香蕉、荔枝、菠萝、葡萄等。6、多喝水:要喝对水糖尿病人不要限制饮水,糖友喝水多是因为血糖过高,必须增加尿量,使糖分从尿中排出,...
日常饮食血糖高吃什么好
虽然水果中含有糖分,但是一些低糖、低GI(升糖指数)的水果可以适当食用。例如,柚子、苹果、草莓、桃子、李子等水果都属于低糖水果。此外,切忌食用含有高糖分的水果,例如葡萄、芒果、石榴、香蕉等。三、鱼类及肉类高血糖患者每天可以适量食用鱼类及肉类。鳕鱼、秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类富含ω-3脂肪酸,可以改善糖尿...
最近正上市的美味水果,控糖减肥都能吃!除了2种情况……
1.别吃未成熟的李子:未成熟的李子含有较高的鞣酸,鞣酸不仅会影响身体对营养成分的吸收利用,也会导致胃肠不适。2.不要吃李子核的果仁:李子、杏等蔷薇科水果的果仁都含有氰苷,咀嚼吃进肚子里水解后会产生有毒的氢氰酸。少量摄入问题不大,但如果吃多了可能会导致中毒。