补血益气、筑牢免疫及抗病城墙:膏方抵御食品、蔬菜水果毒素危害
因此,当归黄芪猪皮枸杞膏通过多种成分的相互协同,共同发挥作用,不仅能有效补充气血,还能增强人体的免疫力,从而更好地抵御食物和蔬菜水果中的毒素侵袭。比本文章所列举的其它膏方具有明显的优势。2、药食同源的原材料:当归黄芪猪皮枸杞膏(处方名:补血益气滋养膏方)的所有成分均为药食同源的原材料,既具有药物的疗效,...
胆固醇升高,不要慌,哈佛大学:通过3点饮食建议,血脂悄悄降
其次,研究建议人们选择健康的脂肪来源,如橄榄油、鳄梨、深海鱼和坚果。这些食物中的不饱和脂肪酸,尤其是单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸,已被证明可以提高HDL胆固醇水平,即所谓的“好”胆固醇。最后,研究提出了植物甾醇的益处。植物甾醇是一类在植物性食物中发现的天然化合物,它们在结构上与胆固醇相似,但对人体健康有...
介绍几种富含膳食纤维的食物
5.大豆和豆制品大豆中含有大豆蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维、多不饱和脂肪酸、植物甾醇等多种调节血脂的成分。成年人每天摄入25g大豆蛋白(约为75g干大豆或280g豆腐),低密度脂蛋白胆固醇可降低3%~5%。6.蔬菜、水果蔬菜和水果中也富含纤维素、果胶等膳食纤维,多吃对于调节血脂也是有好处的,前提是选...
水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...
香蕉中含有植物甾醇,这些化合物具有抗炎和抗癌作用,能够抑制癌细胞的生长和扩散。可能会防的癌症:乳腺癌、宫颈癌、结肠直肠癌、食道癌、肝癌、口腔癌、前列腺癌、皮肤癌注意事项:1.成熟度选择:香蕉的消化程度取决于成熟度,越生的香蕉,其实越不容易消化,且未成熟的香蕉含有大量的鞣酸,可能加重便秘情况,影响铁、...
一种帮你抵抗长胖的食物
蔬菜、水果的钾含量都很丰富,平时也要多吃哦。镁对骨骼、心血管健康都非常重要。全谷物、豆类、绿叶菜、坚果都富含镁;肉类、奶类和精制米面中就比较少。植物甾醇植物固醇有助于降血脂,各研究得出的有效剂量从0.8g~3.6g/d不等。目前关于食物中植物甾醇含量的数据较少,总体上来说,植物油、豆类、谷类中的...
冠心病不能吃番茄?医生提醒:若老人想远离心脏病,4蔬菜多吃些
白菜作为一种常见的蔬菜,其益处也不容忽视(www.e993.com)2024年10月17日。白菜富含维生素K、维生素C和纤维,这些都是对心脏有益的成分。维生素K有助于保护动脉免受钙化,从而保持血管的弹性;维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以防止自由基对体内细胞的损害,从而降低心脏病的风险。玉米作为全谷物的一部分,其富含的纤维、维生素和矿物质也有助于心脏...
高胆固醇食物有哪些?5类人群少吃!多吃8类食物,可减少胆固醇
6.鱼类和Omega-3脂肪酸:富含Omega-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼,有利于改善心血管健康。7.植物油:使用橄榄油、菜籽油来替代含有饱和脂肪的奶油和黄油。8.天然植物甾醇和甾醇酯:这些化合物存在于植物中,可以帮助阻止身体吸收胆固醇。现在市面上也有添加了植物甾醇和甾醇酯的食品,如一些牌子的橙汁...
四类食物是降脂高手
富含黏性膳食纤维的食物。建议指出,每天摄入7.5克黏性膳食纤维,可将“坏胆固醇”降低6%~9%。富含黏性膳食纤维的常见食物包括燕麦、大麦、豆类、奇亚籽、水果(包括橘子、葡萄柚、橙子、柠檬、苹果、桃子和梨)以及蔬菜(包括魔芋、芦笋和红薯)。一般来说,新鲜果蔬是膳食纤维的主要来源。对于蔬菜,推荐每日摄入300~500克,...
血脂问题不容忽视!6种症状提醒你该查血脂了!这样吃悄悄降低你的血脂
大豆含有大豆蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维、多不饱和脂肪酸和植物甾醇等成分,有助于调节血脂。每天摄入25克大豆蛋白(相当于75克干大豆或280克豆腐)可以降低低密度脂蛋白胆固醇。蔬菜和水果蔬菜和水果中含有丰富的纤维素和果胶等膳食纤维,有助于调节血脂。选择热量较低的水果,如甜菜、柑橘、苹果等,更有助于控制血脂...
高血脂“最怕”的是杏?警告:若想要血脂稳定,这几物不妨多吃
为了有效控制血脂,建议在日常饮食中加入以下几种食物:燕麦燕麦中含有丰富的β-葡聚糖,这种可溶性纤维有助于降低胆固醇,改善血脂状况。推荐食用方法:每天早餐食用燕麦粥,可以加入一些水果和坚果,增加口感和营养价值。坚果坚果如杏仁、核桃和榛子富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物甾醇,能够有效降低LDL胆固醇水平,保护...