含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高能提高人体抗氧化、抗衰能力并能帮助维护心肌功能无花果...

一图读懂|水果的营养和热量你了解吗

东北网11月4日讯(记者许诺)新鲜水果色泽鲜艳、口感诱人，其水分含量高，富含膳食纤维、维生素C、钾、镁等矿物质以及一些具有抗氧化作用的植物化学物，如胡萝卜素、黄酮类物质、酚类物质等，这些植物化学物，被称为“生物活性的食物成分”，对维护人体健康、调节生理功能和预防疾病发挥着重要的作用。一般情况下，...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

冬枣绝对算得上秋天最美好的水果之一。在揭开它“果中蒙面热量刺客”的面纱之前,先要夸夸它的营养价值。冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C。含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。比如每100克果肉含维生素C:62mg的猕猴桃、53mg的大山楂、33mg的橙子、以及22mg的柠檬。而每...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

莲雾花的维生素C含量高达259毫克/100克,这比我们平时吃的绝大多数水果都高,是橙子的近8倍。并且,莲雾花还是高钾低钠的食物,钾含量高达515毫克/100克,钠含量<5毫克/100克,这有利于维持机体的酸碱平衡及正常血压,可调节人体内渗透压平衡,有助于预防高血压疾病的发生。另外,莲雾花还富含多...

秋天最减肥的水果,错过又要等一年

柚子,秋冬最「善良」水果低糖低热量,高VC高水分柚子秋冬减肥、控糖最佳水果我们都知道减肥要选择低热量、低脂、饱腹感强的食物,柚子热量比我们常吃的「减肥水果」苹果、梨、桃……甚至会更低一点。比如文旦柚的热量只有42kcal/100g,含糖量在9.5/100g,脂肪只有0.2g/100g;葡萄柚(西柚)热量会更低...

汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!

椰蓉是新鲜椰肉粉碎并榨取椰奶后的副产物,经干燥脱水(水分至2.5%)后制成的(www.e993.com)2024年11月9日。椰蓉属于高热量、高脂肪的食物,其脂肪含量为42.6%,蛋白质4.1%,碳水化合物为19.2%,粗纤维23.2%。总结椰子除了壳,浑身都能吃。但需要注意,椰肉热量高,要想控制体重就别多吃了。椰子水热量倒是很低,不过钾和钠含量较高,也...

不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!

一般来说,水果可以分为高糖水果、中糖水果和低糖水果。高糖水果如香蕉、葡萄等,虽然营养丰富,但热量较高,不适合减重期间大量食用。中糖水果如苹果、梨等,适量食用可以提供必要的营养,同时控制热量摄入。低糖水果如草莓、蓝莓、圣女果等,则是减重期间的理想选择。低卡水果推荐减重期间,在食物定量的前提下,各种...

吃水果也会胖?绿瘦教你减重期如何正确吃水果

绿瘦营养顾问提供简便计算方法:小水果如葡萄、小番茄,抓一把;中等大小水果如李子、枇杷,约2~3个;拳头大小苹果、橙子、梨等,吃1个;大个水果如西瓜、蜜瓜,切块装一小碗或切指节厚度一片。3.用水果代替高热量食物用低热量水果替代高热量食物,如甜点蛋糕、米饭和馒头等,能有效降低总热量摄入。水果营养价值高,口感...

??4种水果热量比肉还高

很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。而下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多了对减肥不利。1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝...

水果甜热量肯定比蔬菜高?看专家辟谣

我们拿苋菜和芹菜叶做对比,它们的能量都是35千卡/100克(常见蔬菜中约40%能量都比这高),而以下5种水果的热量比它们还低。1、甜瓜甜瓜又叫香瓜,是黄瓜的近亲,能量也跟黄瓜很接近,黄瓜是16千卡/100克,甜瓜能量约为26千卡/100克。不同品种能量略有差别,其中黄河蜜瓜、白兰瓜、白金瓜能量都...