这种水果虽好,但食用禁忌多,早看早知道

牛奶、鸡蛋、鱼虾等高蛋白质食物不能和柿子一起食用,因为柿子鞣酸含量偏高,会与蛋白质凝结成块,导致人体出现腹胀、便秘等消化不良的症状。忌与含铁食物同食由于柿子的鞣酸物质会阻碍铁的吸收,故不能与含铁食物同食,如香蕉、西红柿等。忌与淀粉较多的食物同食红薯等淀粉较多的食物食用后会刺激胃酸的分泌,而柿...

“6种铁含量高的水果”排行榜,建议要多吃,腿脚利索精神好

一、桃子桃子不仅美味可口,还富含铁元素。每100克桃子中含有0.3毫克的铁。这里有一个简单的桃罐头做法,让你一年四季都能享受桃子的美味。桃罐头的做法:1.材料:新鲜桃子、糖、水、柠檬汁。2.步骤:桃子清洗干净,处理成适当大小的块。把处理好的桃子放入沸水中焯水约1-2分钟,然后捞出立即放入冰水中冷却。

缺铁性贫血食物选择原则

绿叶蔬菜和水果中叶酸含量高,如青菜、香菜等。还有动物肝脏、肾脏、蛋类、大白菜、菠菜、菜花、芹菜、莴苣、甜菜、蚕豆、硬壳果类、大豆类、梨等。4.供给高蛋白饮食蛋白质是合成血红蛋白的原料,高蛋白饮食一方面可促进铁的吸收,另一方面也是人体合成血红蛋白所必需的物质,因此,患有贫血的中老年人,在饮食中应多吃...

这些能补血的食物,你有经常吃吗?

菠菜、樱桃、火龙果这些食材,不仅富含维生素C和叶酸,还有助于铁的吸收和血液生成。每次看到这些五彩斑斓的水果和蔬菜,我都忍不住想要多吃一些。记得有一次,我去超市买水果,看到了一种叫做红肉火龙果的水果。它的果肉是红色的,看起来非常诱人。我买了一个回家尝尝,发现味道真的很不错,甜而不腻,还有一种清新的...

桃子的含铁量高?吃桃真的能补铁?

“桃的含铁量高,吃桃能补铁”传言说桃子的含铁量是水果中的冠军,能够补铁,有助于补血。言流言分析这种说法并不正确。实际上,桃子在补铁方面没什么作用,不仅铁含量低,只有0.3毫克/100克,而且还是植物性铁,吸收利用率也很差。民间有传言说:吃桃子能补铁补血。实际上,桃子在补铁方面没啥作用,不仅铁...

缺铁性贫血吃什么药?食物、水果与儿用药全解析

5.红花茶:红花富含维生素C和铁质,有助于促进铁的复合吸收和运输(www.e993.com)2024年11月20日。将适量红花用开水冲泡,每天饮用1-2次。除了饮用这些茶以外,缺铁性贫血的葡萄糖酸亚铁患者还应该合理搭配饮食,补充富含铁质的吃什么食物,如瘦肉、动物肝脏、海、豆类和绿叶蔬菜等。同时注意维生素C的说法摄入,可以通过食用柑橘类水果、红椒、草莓等...

这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃

西红柿GI值15,富含多种维生素和矿物质,营养非常丰富,含糖量很低,属于低升糖指数食物。一般情况下,吃西红柿不会引起血糖升高。02.樱桃樱桃GI值22,含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素E、铁、钾、磷、钙、等营养成分。维生素E有助于糖友预防发生肾病和心血管疾病,同时樱桃中也含有促进胰岛素分泌的化学物...

这种“三高”水果,我劝你多吃点

3.“高维C”水果是维生素的重要来源之一,尤其是维生素C(以下简称维C)。维C无法在人体内合成,只能从食物中获取,因此水果中维C的含量是评价其营养价值的重要指标。说起高维C水果,我们的第一反应可能会是柑橘类水果。但其实,奇异果,尤其是黄心奇异果才是“高维C”水果中的佼佼者。

车厘子吃多了会铁中毒吗?

中新真探车厘子吃多了会铁中毒吗?通过正常饮食摄入过量的铁是非常罕见的,拿车厘子来说,这种水果中铁的含量较低,根据美国农业部(USDA)的数据,每100克车厘子中的铁含量仅为0.36毫克。与其他富含铁的食物相比(例如红肉、豆类、某些绿叶蔬菜)相差不少,而我们在吃