如何在马拉松比赛中突破4小时?

首先要评估4小时马拉松是否可以实现,因为没有什么比给自己设定一个难以实现的目标更糟糕的了。一般的经验法则是将半程马拉松时间翻倍,然后根据自己的能力增加10-20分钟。因此,如果你的半程马拉松需要两小时,那么全程马拉松时间很可能在4:10-4:20。也就是说,通过一些有针对性的训练,4小时马拉松肯定是可以实现...

女子跑马拉松时鞋底掉了,是特步专门跑步用鞋,官方回应掉大分

近日，有位女士在2024年绍兴马拉松上跑鞋脱胶了啊！她其实原本想在3小时30到40分钟内完成比赛呢，结果因为这个意外，她只用了4个多小时就跑完了。11月10号那天，新媒体上有位女士发了段视频吐槽，看来是挺激动的，这位女士表示。她参与了2024年的绍兴马拉松赛，跑到了大概23公里的时候，刚刚买不到一个月的特步跑...

2024长沙马拉松集结区全面指南:如何高效到达起点?

提前到达:建议参赛者在比赛开始前至少提前2小时到达集结区,便于完成最后的热身活动。保持冷静:由于人流密集,保持冷静和耐心是很重要的。适当的心理准备能帮助你应对各种突发情况。急救知识:熟悉一些急救知识,以防万一,如识别身体不适的信号,避免运动伤害的发生。六、总结2024长沙马拉松不仅是一次身体的挑战,更是一...

【手慢无】QIADAN乔丹强风2PRO运动鞋男鞋马拉松竞速竞训全掌碳板...

QIAODAN乔丹强风2PRO运动鞋男鞋马拉松竞速竞训全掌碳板跑鞋,是一款专为追求跑步速度和舒适的运动爱好者设计的高性能跑鞋。这款鞋子的特点是采用了全掌碳板的设计,能够提供更好的稳定性、支撑力和舒适度。同时,鞋子还配备了专业级的气孔设计,可以有效地排汗和散热,让你在运动中保持干爽和舒适。此外,鞋子还具有抗...

QIAODAN 乔丹 强风SE专业马拉松竞速训练运动鞋限时优惠279元

QIAODAN乔丹强风SE专业马拉松竞速训练运动鞋是一款专为马拉松选手设计的运动鞋。这款鞋子采用强风SE技术,具有出色的减震效果,可以提供更好的跑步体验。此外,其南海岸款式也非常时尚、舒适。目前该款商品在京东商城有优惠活动,满598减320元优惠券的促销活动。原价369元,降价前售价为279元,降幅高达24%,非常值得购...

马拉松超级周末卷起跑鞋热潮,特步品牌表现亮眼

西安马拉松赛场上，来自埃塞俄比亚的选手DerartuHailuGerefa以2小时29分37秒夺得女子组冠军，刷新西安马拉松女子赛会纪录(www.e993.com)2024年11月22日。她选择了特步160X6.0PRO作为比赛日战靴，这款8月底发售的新一代跑鞋，一经上市就备受专业马拉松运动员的青睐。同日举办的杭州马拉松，39岁的肯尼亚选手HelahJelagatKiprop以2小时22分57...

我为了买一双跑鞋,竟然从北京追到了进博会

2024进博会中,耐克展台展示疾速系统AlphaflyVaporfly原型鞋其中,NikeAlphafly充分展示了耐克的疾速系统,集合了AirZoom气垫单元、ZoomX泡绵和Flyplate碳纤维板。AirZoom在早年颠覆了大家对传统缓震技术的认知,而ZoomX和Flyplate碳板是近年跑鞋领域的疾速引擎。在基普乔格完成马拉松突破2小时大关的挑战之前,NSRL联合其...

乔丹飞影马拉松鞋 碳板竞速跑步鞋 699元入手

这款乔丹飞影plaid精英马拉松全掌碳板竞速跑步鞋是一款专为跑步爱好者设计的高性能运动鞋。采用先进的全掌碳板技术,提供更好的避震效果和抓地力。鞋面采用优质网布材质,透气性良好,保持双脚干爽舒适。同时,其外观时尚潮流,具有极高的识别度。另外,鞋带设计简单易操作,让你轻松穿脱。目前这款商品正在进行满1199减500...

赢得2024 年芝加哥马拉松的鞋子!

除了SutumeKebede在芝加哥CloudboomStrikeLS中获得的第二名之外，这款鞋还赢得了2024年波士顿马拉松赛冠军并在巴黎奥运会上获得第三名（由HellenObiri穿着）。11月份纽约市马拉松赛期间，将会有少量双鞋发售。亚瑟士MetaspeedSky巴黎MetaspeedParis是AsicsMetaspeed系列的第四代产品：该系列...

从筹备到比赛:42条关于马拉松的方方面面

16.赛前1到2周进行至少1-2次的马拉松配速训练来适应鞋款,这样的适应最好能达到至少15公里左右。当然更建议直接用来跑几次长距离,对比赛鞋在中后程的脚感也会有更明晰的认知;17.马拉松竞速鞋指目标为帮助跑者实现既定目标的跑鞋——实现破三的精英跑者和目标6小时内完赛的跑者,显然适合的比赛用鞋并不一样。