中考体育:立定跳远、跳绳、中长跑考试技巧及注意事项
2021年4月4日 - 网易
2.不要穿硬底鞋,尽量穿底子较软较厚的鞋,最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋3.跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地,充分发挥脚弓的弹性,以利于作好缓冲动作,减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展,脚落地时要利用好缓冲力量,不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性,还可以减轻脚...
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双减后体育科目受重视,学生该如何跑出好成绩?省力跑步法请收好
2021年10月5日 - 网易
有的学生喜欢在跑步的时候,穿一些硬底鞋,或者是防滑鞋,实际上,这等于变相负重,显然会让人越跑越累,越跑越慢。因此,一定要穿一双软底鞋,跑起来更加轻盈。一般的运动鞋即可,无需买什么昂贵的跑步鞋。此外,还有一些学生喜欢穿着牛仔裤、紧身的短裤跑步,这样的做法是大错特错。过宽松或者过于紧绷的衣物都会让...
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注意丨中考体育分又涨了!再不重视小心孩子被淘汰
2019年4月3日 - 网易
7.服装:最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋。8.减少失误:失误一次会减少10次左右,为了不失误速度不宜过快,熟练掌握后再加快速度。9.思想方面:不要过分准求成绩,放松跳。10.分段增次练习:以20秒为单位,要求不失误,逐步加强,争取达到60次。11.分段增时练习:20秒、30秒、40秒、50秒、...
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