又到广场舞“嗨跳”时间,没有这份穿衣指南怎么能行

跳舞时最不应该穿的就是拖鞋,尤其是人字拖,在跳舞的时候很容易跑丢鞋子,而且会绊倒跳舞的人,很容易造成跌倒损伤,所以大家千万不要穿拖鞋去跳广场舞。3、忌穿软底鞋软底鞋由于鞋底薄、舒适而成为很多中老年人经常外出穿的鞋子,但是在跳广场舞时,软底鞋不能对脚进行保护,时间久了容易造成脚部疼痛和损伤。而...

跳广场舞护好软组织 穿双软底防滑鞋

其次,中老年人平衡力减弱,跳舞不当易受伤,要加强肌肉力量锻炼。最好在跳广场舞之前先热热身,平时可以辅助做一些抗阻力动作,比如采用柔力球、弹力带等道具,既能锻炼肌肉力量,也可增强乐趣。再次,尽量选择全身都参与的舞蹈动作,适当变换舞蹈姿势,不要重复一套动作。注意动作规范,可有效避免劳损发生。还需提醒的是,不...