张镜人:调理脾胃及冬季膏方调治要则

年轻人可做仰卧起坐,在每天起床和睡前各做20～40次;老年人则宜做摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,用手掌顺时针旋转按摩。因为脾胃是在中焦的位置,如果直接按摩脾胃会不舒服,所以可以拍打、按摩位于上面的膻中穴和下面的下丹田(关元、气海、阴交、石门)。膻中穴和下丹田之间就是脾胃,所以在膻中穴和下丹田两个位置...

生宝宝前要剃毛?准妈妈好惊,看完这篇文章才明白

将双腿伸直上举,做仰卧起坐,头、肩、腿后抬等运动项目;产后10天可开始做整套的产褥期操:第一节:双手平伸,做深吸气。一边呼气,一边把手举到胸前,手掌合扰,再吸气,胳膊恢复原状。第二节:仰卧,用足底与两肩支撑,将臂部向上支起,同时吸气,然后放下臀部,同时呼气。第三节:仰卧,两手紧靠躯干、双膝屈收,双...

产后用收腹带好不好

“那要看她采用什么方式分娩。多数专家认为,顺产的产妇,应当通过加强锻炼让体形复原,比如抬腿、仰卧起坐以及产妇操,而不宜依赖收腹带。用收腹带要想达到立竿见影的效果比较困难。”“但若是剖宫产,可在术后立即使用。这样,不单有利于恢复形体,还可通过局部缩紧压迫,防止切口渗血。肠蠕动恢复后,收腹带还可以起...

直肠癌术后真的能活20年吗?直肠癌活多久与哪些因素有关

直肠癌早期能活多久与直肠癌手术后的康复锻炼有一定关系,若不进行适当的锻炼将很容易导致肠粘连或肠梗阻等病症,不利于康复,影响术后生存期。故手术后应根据自身情况及早下床活动,一般出院三周的患者,可以进行散步、仰卧起坐等运动。适当运动还可加快血液循环,提高免疫力,促使身体恢复。另外,术后肠道有益菌群平衡被打破...

别烦,排便不痛快这事有招可解

脑卒中或脊髓损伤。神经损伤后支配胃肠的神经在一定程度上也出现功能障碍,且因患者常常卧床不起,活动减少,因而容易发生便秘。因此,要早期进行康复运动,包括腹部按摩等,促进肠蠕动。肿瘤。肠管肿瘤、腹腔内巨大肿瘤、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等,可使粪便通过受到障碍,在肠管内停留时间过长,形成便秘。因此要积...

产科医生叮嘱: 打破传统, 科学坐月子, 受益一生

次日,便可在室内随意活动及行走(www.e993.com)2024年11月10日。剖宫产分娩的产妇平卧6~8小时后,可以翻身活动及侧卧。拔除导尿管后,便可以坐起,在床上活动。手术后24—48小时,于输液完毕,在他人协助下,可开始在室内活动。术后早期活动可以减少肠粘连及预防下肢深静脉血栓形成。开始时活动时间不宜太长,以免过度疲劳。