女人更年期少吃牛羊肉,多吃这5种食物,激发雌激素,低脂高蛋白

1.准备食材:将丝瓜去皮后切成片,猪肉切薄片,青椒切片,蒜末和姜丝准备好。2.腌制猪肉:将切好的猪肉放入碗中,加入少许盐、生抽和黑胡椒粉,腌制10分钟以入味。3.热锅凉油:锅中加适量食用油,油热后先放入蒜末和姜丝炒香。4.炒猪肉:加入腌制好的猪肉,快速翻炒至变色,炒至熟透后捞出备用。5.炒...

8月7号立秋,建议少吃丝瓜和羊肉,多吃这4样,滋阴敛阳不上火!

1.准备材料:将百合洗净后用清水泡发;木耳提前泡发,去根后撕成小朵;芹菜和胡萝卜切成段或片;虾仁洗净沥干水分。2.焯水:将百合、木耳和胡萝卜分别焯水,焯水后迅速捞出过凉水,以保持色泽和口感。3.爆炒:热锅凉油,放入姜蒜末炒香,然后放入虾仁快速翻炒至虾仁变色,再加入芹菜、木耳和胡萝卜,翻炒均匀。最...

秋燥易上火,建议少吃羊肉猪肉,多吃“3白2绿”,清爽去燥好过秋

1、丝瓜去皮切滚刀块,鸡蛋加盐打散炒熟后盛出备用,蟹味菇清洗后切段,虫草花、枸杞清水浸泡备用,小葱洗净切成葱花。2、起锅烧油,放入葱花爆香,倒入丝瓜炒至发软,放入蟹味菇,中小火翻炒约3分钟,炒出蟹味菇的香味。3、加入适量清水,大火煮开后转小火煮2分钟,倒入炒好的鸡蛋,放入枸杞、虫草花,炖煮1分钟。

入秋后,这5种蔬菜从不打农药,再贵也要买,鲜嫩营养,别不懂吃

做法:莲藕去皮,切成薄片,焯水后备用,鸡蛋打散,加入少许盐,炒熟后盛出备用,热锅冷油,加入蒜末煸香,倒入莲藕片翻炒,加入适量的盐和生抽调味,倒入炒好的鸡蛋,混合均匀后即可出锅。四、丝瓜:丝瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和纤维素,能促进消化、清热解毒,还有助于美容养颜。丝瓜水分充足,热量低,适合秋季食用。...

6~24月龄宝宝的辅食攻略|辅食|宝宝|喂养_新浪新闻

1.猪肉切小片备用,木耳泡发后撕成小片,用开水焯熟备用,黄瓜洗净去皮切成小片备用。2.热锅倒食用油,鸡蛋打散后倒入炒熟,盛出备用。3.锅中下猪肉片炒至变色,再依次放入木耳、黄瓜、鸡蛋,加少量水,翻炒均匀即可。食谱二:青椒爆猪肝用料:青椒、猪肝、葱、姜、蒜、食用油...

明日大暑,按照老传统,吃2肉,食3菜,顺时而食,顺利过三伏天

第一步:丝瓜去皮,洗净切片,用淡盐水泡着,切蒜末、姜片、葱花、葱段和小米椒圈(www.e993.com)2024年11月7日。第二步:猪腱子肉切片,放姜片、葱段和料酒,放生抽、淀粉各一勺,少许的盐和胡椒粉。第三步:抓匀后淋上一勺油腌制十五分钟,丝瓜片摆入盘中,把肉片铺在上面。第四步:锅中烧油,放蒜末炒香,倒入两勺蒸鱼豉油翻炒均匀,关火...

三伏吃得好 消暑没烦恼

吃腻了炒丝瓜和丝瓜汤,不妨来一道色香味俱全的蒜蓉粉丝蒸丝瓜。去皮切厚片的丝瓜摆入盘中,中间放上用清水泡软的粉丝;蒜瓣剁成蒜蓉后淋上热油激发出香味,然后加白糖、盐、胡椒粉、生抽调味均匀;将调好的蒜蓉酱均匀淋在丝瓜上,大火蒸5分钟后撒上葱花,淋上热油炝香即可。

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有一道“油烹刁方”是把大刁子鱼剁去头、尾,从脊背下刀,改成两片,呈长方块状,用盐、酒稍微腌一下。姜块、葱结等佐料加清汤兑成汁。锅滑净,放油烧七成热,将鱼方炸熟,再留一点油,将鱼煎一下,倒入已兑好的汁烹一会,起锅淋上香油,撒葱段、胡椒粉。色泽红中透亮,鲜香可口,菜形大方。

花样多、份量足!徐汇这些宝藏食堂菜单上新(二)

小荤:西红柿炒蛋、杏鲍菇刀豆肉丁、肉末烧臭干、韭菜豆芽肉丝、冬瓜木耳肉片、双菇肉片(蚝油味)、丝瓜油豆肉片(油豆腐切2)、酸菜炒魔芋、豆角米炒外婆菜(豆角先杀水、鸡蛋、外婆菜)、捞汁肉末虎皮椒(肉末、蒜片、剁椒、捞汁卤)大荤:扁豆烧鸭块、菠萝鸡米花、清炒仔鸡、盐水熟虾(6只)、土豆糖醋排骨(排骨上浆炸...

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

14、锦秀羊鲜切羊肉火锅片19.9元/120克这个羊肉选的是羊后腿最靠近屁股的那一小块肉,在北京我们叫它磨裆肉,和上面的鲜切吊龙一样,肉又瘦又薄,这肉最大的特点就是嫩,减肥每顿可以吃半份60克,再搭配上50克白肉。除了涮着吃,搭配孜然洋葱快炒一下也很美味。