燕麦是“害人精”,还是营养佳品?医生提醒:两种燕麦尽量要少吃

加工过度的燕麦,如即食燕麦片、速溶燕麦粉等,由于经过高温处理或精细加工,其营养成分往往会被破坏,膳食纤维的含量也会大大降低。同时,这些产品为了改善口感和味道,往往会添加大量的糖分、油脂或香精等添加剂。长期食用这些加工过度的燕麦产品,不仅无法获得燕麦原有的营养价值,还可能增加肥胖、糖尿病等慢性病的风险。因...

你以为减肥,实际巨增肥的9种食物!你今天吃了吗?

1.燕麦燕麦被广泛认为是一种健康的早餐选择,因为它富含膳食纤维,能够使你长时间感到饱腹。然而,许多人在烹饪燕麦时,会加入大量的糖、干果、蜂蜜等调料,反而增加了热量的摄入。2.低脂酸奶很多低脂酸奶在去掉脂肪的同时,为了改善口感,往往会添加大量的糖分和人工香料。这使得其热量不但没有降低,反而比全脂...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

如果懒得热牛奶,也可以把燕麦麸皮和牛奶泡在一起,送进微波炉叮一下。燕麦麸豆乳盒子找一个干净的小盒子,里面铺一层酸奶,铺一层燕麦麸,再铺一层酸奶。最上面可以放几片你爱吃的水果(我们放了香蕉),周围撒一些燕麦麸。放进冰箱,等麸皮和酸奶完美融合。自家小笨手做的第二天早上起来,就能吃到比Brunch...

肌酐高的可以吃麦片吗

核心提示:肌酐高的患者不建议食用麦片。肌酐高的患者不建议食用麦片。肌酐水平升高通常表明存在肾脏疾病,此时肾脏已经受损,无法有效清除体内的废物和液体。如果摄入过多的麦片,其中含有的蛋白质和植物碱会进一步增加肾脏的负担,可能导致水肿和其他并发症的发生。因此,为了保护肾脏健康,肌酐高的患者应该限制蛋白质的摄入...

靠燕麦“吃不饱”,网红王饱饱忙转身

据王饱饱介绍，推出的新品冷榨柠檬液原料采用安岳黄柠檬，采摘后12小时榨汁，-18℃存贮，一条柠檬液的维C含量约等于5个半柠檬，且产品不含蔗糖以及任何防腐剂。这不是王饱饱第一次跨界，此前其推出过酸奶果然多干吃版、肉松控干吃版、水果果干麦片、水果坚果麦片、抹茶拿铁魔芋羹等。之后巴西莓粉、可可粉、羽衣甘蓝...

燕麦是“害人麦”还是“养生麦”?吃多了会升血糖?可能是吃错了

营养师和医生通常建议在开始定期食用燕麦之前，进行一段时间的血糖监测，以便更好地理解和调整食用燕麦的量和频率(www.e993.com)2024年11月11日。燕麦与全面健康管理的结合燕麦的健康益处虽然众多，但仅靠燕麦来实现健康管理是不够的，它应该是一个全面健康饮食计划的一部分。健康的饮食习惯应包括多样化的食物选择，确保摄入各种必需的营养素。燕麦...

燕麦片减肥能吃吗

燕麦片减肥能吃。燕麦片是粗粮食品,其中含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,延缓胃排空速度,从而减少其他食物的摄入量,进而起到辅助减肥的作用。而且燕麦片中含有大量的维生素E以及锌元素等营养物质,有利于为机体补充所需的营养成分。但是要注意适量食用,以免引起肠胃不适。

减肥不能吃即食燕麦

减肥不能吃即食燕麦核心提示:减肥期间可以适量食用即食燕麦,并不会对减肥造成不利影响。减肥期间可以适量食用即食燕麦,并不会对减肥造成不利影响。即食燕麦属于粗粮食品,含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。而且其含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,改善排便不畅的情况。此外,即食燕麦...

胆结石五吃三不吃:燕麦片、黑芝麻糊可否食用?

怀孕三个月能吃普洱茶怀孕是一个特殊的时期,对于孕妇来说,饮食要格外注意。普洱茶作为一种特殊的茶类,很多人会担心是否可以在怀孕期间饮用。在这里,我们将探讨怀孕三个月能否饮用普洱茶以及饮用普洱茶的注意事。普洱茶是一种受到很多人喜爱的茶类,因为其独特的香味和口感。然而,由于普洱茶属于发酵茶,其中含有一...

一文教你“食不厌粗”:燕麦这么吃更美味

燕麦杂粮饭:将燕麦片、大米提前浸泡后,按比例1∶1混合,用电饭锅煮成燕麦饭。燕麦面包、饼干:用燕麦粉代替一部分全麦面粉,这样制作出来的西点更健康。专家特别提醒不少人认为,燕麦片就是麦片,其实两者不能简单划等号。燕麦片是以燕麦为原料,经加工制成;而麦片是各种谷物的统称,由小麦、玉米、大豆、大米等...