中老年人生活别太节俭,这4道菜敞开吃,润肺身体好
材料准备:瘦肉(猪肉或鸡肉)200克;粉肠适量;枸杞叶200克(可用其他绿叶蔬菜替代);姜3片;盐适量;食用油适量;清水适量;料酒1汤匙;胡椒粉少许(可选)1.准备材料:瘦肉洗净切片,粉肠冲洗干净切段,枸杞叶洗净备用。2.焯水处理:将切好的瘦肉放入锅中,加水煮沸,焯水去腥,捞出沥干备so.hzkrl用。3.炒香姜...
秋天补钙,中老年人多吃这4道菜,腿脚有劲身体壮
5.加入小白菜:将洗净的小白菜加入锅中,翻炒均匀,待菜稍微变软。6.调味:加入适量的盐和鸡精(可选),继续翻炒1-2分[vra.gvp173]钟,确保小白菜熟透。7.出锅装盘:当小白菜完全熟透且水分收干时,关火,盛出装盘即可。(1)小白菜可以用其他绿叶蔬菜替代,如菠菜或油麦菜,口感也很好。(2)炒菜...
中老年要“养骨”,别只喝牛奶,多吃5样“天然高钙菜”,腿脚有劲...
几乎所有的深色绿叶菜含钙量都很高。名称含量(mg/100g)荠菜294苋菜187茴香154绿叶菜补钙最大的问题是——吸收率低下。绿叶菜中的草酸会跟钙结合形成不可溶的草酸钙,对于肠胃不太好的人,还可能刺激胃黏膜,引发不适。不过,草酸是溶于水的,吃前焯水理论上可降低三到八成左右的草酸。尽管绿叶菜补钙...
秋天千万别错过这3种菜,被称为“秋日之宝”,营养美味
(1)猪肝不要煮得太久,以免影响口感,保持嫩滑是关键。(2)枸杞叶可以根据个人喜好增减,其他绿叶蔬菜也可以替代。(3)煮汤时,可以加入一些胡萝卜或豆腐,增加营养和口感。二、芋子牛肉则通过软糯的芋头与嫩滑的牛肉相结合,形成了绝妙的口感,芋头中的淀粉和营养成分也为身体提供了充足的能量。材料准备:牛肉...
这两类蔬菜,是糖尿病及并发症的 “天然克星”,建议糖友每天吃
01.蔬菜食用量需达标中国营养学会提议,成人每日的蔬菜摄入量应为300~500克,其中一半以上应为绿叶菜等深色蔬菜。在此基础之上,建议每周食用2~3次十字花科菜,每次约200克。图片来源:中国居民膳食指南(2022年)当然,糖尿病病友的一餐当中不能仅有绿叶蔬菜和十字花科蔬菜,每天至少食用3~5种蔬菜,每周食用...
重金属超标!这一蔬菜成“最毒绿叶菜”?很多人还蒙在鼓里……
网络上有传言,说空心菜是“最毒绿叶蔬菜”,因为它的茎是空心的,能像吸管一样,把周围环境中的重金属和一些有害物质“吸进去”,甚至空心菜还有“万毒之王”的称号(www.e993.com)2024年10月16日。这个说法是真的吗?正规安全场地种植的空心菜是安全的其实,虽然在富集重金属上,空心菜比一般蔬菜要强一些,但空心菜本身并不会额外富集很多重金属。
重金属超标!空心菜成了“最毒绿叶菜”?真相究竟是什么?
真相究竟是什么?网上有传言,说空心菜是“最毒绿叶蔬菜”,因为它的茎是空心的,能像吸管一样,把周围环境中的重金属和一些有害物质“吸进去”。甚至还有人将空心菜称为“万毒之王”。这些说法是真的吗?正规安全场地种植的空心菜是安全的其实,虽然在富集重金属的能力上,空心菜确实比一般蔬菜要强一些,但空心菜...
高温天,这个市集把平价菜、优质农产品送到居民家门口!
除了绿叶菜之外,其余的都能放,不用再另外出去买了!”家住荣三居民区的胡伯伯向记者展示着自己的“战利品”。胡伯伯说:“高温天真吃不消!年纪大了,腿脚不方便,在家门口买菜省力不说,工作人员还能帮我送货上门,非常方便。”据了解,古北市民中心所处的荣华居民区所辖42个住宅小区,居住着来自50多个国家和...
重金属超标!空心菜成“最毒绿叶菜”?很多人还蒙在鼓里…
网络上有传言,说空心菜是“最毒绿叶蔬菜”,因为它的茎是空心的,能像吸管一样,把周围环境中的重金属和一些有害物质“吸进去”,甚至空心菜还有“万毒之王”的称号。这个说法是真的吗?正规安全场地种植的空心菜是安全的打开网易新闻查看精彩图片其实,虽然在富集重金属上,空心菜比一般蔬菜要强一些,但空心菜本身...
入伏前,碰见这个菜别错过,它全身都是宝,却被人“嫌弃”
入伏前,碰见这个菜别错过,它全身都是宝,却被人“嫌弃”,网友:真不知道什么味1、红薯叶也就是地瓜叶,也就是长在地瓜藤上的叶子,每年的这个季节都是地瓜叶最旺盛的季节。可能在很多农户的眼中,这种地瓜叶子它仅仅是喂猪的普通叶子,人谁能吃它,但是你知道吗?城里人想买却买不到,它是一种营养价值非常高的叶...