【健康】缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!

对于这个问题,北京协和医院的于康教授曾给出过答案:补钙除了要摄入钙本身之外,另外还有两个维生素在补钙的过程中扮演着重要角色,少了它们,钙可能都白补了!01维生素D维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用。此外,维生素D缺乏还会带...

缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!其一是维生素D,另一个是...

维生素D维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用。此外,维生素D缺乏还会带来如下危害:软骨病、骨质疏松、骨折、肿瘤、冠心病、肌肉丧失、脱发、感染等。补充维生素D的主要途径有两种:1.食补动物性食品,如沙丁鱼和三文鱼、鱼卵、动物...

半夜腿抽筋是什么原因引起的,补钙吃什么牌子钙片好中年人

我推荐这款汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊,这款钙片是中老年群体补钙的理想选择。汤臣倍健钙DK采用了更科学、高效的三效合一补钙配方:液体钙+维生素D3+维生素K2。液体钙温和好吸收,即便是肠胃消化功能偏弱的中老年人也无需担心钙的吸收问题。而且里面还添加了维生素D3,能有效促进钙在肠道内的消化和吸收,使钙的摄入...

腿抽筋补哪种钙片含钙量高而且吸收好?

精准补钙入骨,从而提高体内钙水平,达到预防或者缓解腿抽筋的症状。比如这款汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊用来补钙就很不错,这是一款液体钙,有助于身体对钙的吸收和消化。同时,它是由液体钙+维生素D3+维生素K2组合而成,可以三效协力补钙,三种营养素共同完成骨钙代谢和成骨过程的调控,做到真正的补钙入骨!别看这小...

肝不好脚先知,半夜突然脚抽筋,可能是肝病的征兆!

提问:之前总是半夜脚抽筋,还以为是缺钙,但是吃了一段时间的钙片,也没缓解。听说脚抽筋也可能是肝脏的问题,这是真的吗?你试过脚抽筋吗?大半夜睡得正香,做着美梦,突然小腿一阵抽痛,你的脚抽筋了。然后你的大脑会冒出一个念头“我缺钙了”。抽筋是由于缺钙导致的,这个思想好像根深蒂固,但是某一天,有人告...

夜里睡觉脚老是抽筋,教你4招,让你轻松搞定!

因为缺钙也会引起腿抽筋,所以平时饮食上也要多加注意,适当多吃一些钙含量丰富的食物,比如牛奶、虾皮、海带、豆腐等;同时适当补充维生素D,多吃一些乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食物,促进钙盐溶解,帮助吸收(www.e993.com)2024年11月16日。另外,可多晒太阳,日照对促进人体维生素D合成,帮助钙吸收也有很大帮助。

钙片早上吃和晚上吃,有什么区别?哪些人不能吃?补钙前要知道

而钙质的摄入,不仅能养护骨骼,同时也能滋养肌肉,减少抽筋的概率,因此,晚上睡前吃颗钙片,肌肉更加放松,睡眠质量也能更好。②钙片利用率高。晚上是胃酸活性最强的时候,这个时候吃钙片,利用效率也会很高,尤其是在晚上晚餐过后,长时间且高效地吸收钙质,对骨骼和肌肉的滋养也会来到理想状态。

怀孕后脚老抽筋?准妈妈怎样吃才能把钙补够?

首先吃饭时服用钙片,可以最大程度的减少其对消化的影响,比如有些人吃钙片会便秘。另外,其实钙、维生素D或者维生素K本都属于营养素而非药物,在饭后或者吃饭过程中服用都是可以的。而睡前服用,是因为夜晚血钙的浓度会降低,所以也是吃钙剂的好时机。5.钙剂与这些食物最好分开吃...

为什么营养师说晚上、睡前吃钙片要比早上好?三大理由值得信服

睡前吃钙片,更有助于避免腿脚抽筋:有的老人反映,在晚上睡觉总是腿脚抽筋,腿脚抽筋有很多种情况,如中暑后腿脚抽筋、疾病性腿脚抽筋,包括中风等。还有在中老年人中非常常见的夜间抽筋,它主要是指人在晚上睡觉时或在静态下所出现的抽筋反应。这种情况说明是机体缺钙的表现,而有这种情况的人适合在晚上或者是睡前之前...

女人补钙吃哪种钙片好,缺钙吃什么食物能补钙

每颗胶囊的钙含量高达250.0mg,每天服用两颗即可满足成人每日推荐摄入量。此外,该产品还拥有蓝帽子保健食品认证,无论是为自己还是为家人选择,都能够满足全家的日常钙摄入需求,为健康生活提供全面的保障。总之,缺钙和脚抽筋是我们在日常生活中可能遇到的问题。了解女人补钙吃哪种钙片好以及预防方法,对于维护我们的身体...