建议中老年人,4种“高卵磷脂”食物要多吃!健脑,益智,防痴呆
除了众所周知的蛋白质和不饱和脂肪酸外,花生也是卵磷脂的良好来源。闲暇时嚼上一把,或是在烹饪中加入花生油,都能让生活变得更加有滋有味,同时悄悄提升大脑的敏锐度,让每一天都充满活力与创意。凉拌花生米生花生米200克;青椒1个;红椒1个;小葱2根;生姜几片;蒜瓣3-4瓣;酱油(生抽)2汤匙;白醋或...
鸡蛋配它吃,就是男人的肾宝、女人的养颜丹、 老人的长寿药、小孩...
鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一,含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂…好处多到数不清,可以说,每天吃一个鸡蛋,等于给身体享用了一次全营养餐。鸡蛋的吃法多种多样,可水煮、可炒菜、可蒸食、可做汤,怎么吃才最营养呢?这个不能一...
三餐妙搭配,健康自然来
杨力介绍说,香菇、金针菇、平菇可炖肉或炖鸡吃,能够益气补气,增加抵抗力;做松蘑、猴头菇时,不妨放一点肉烧汤喝,不仅味道鲜美,还能起到抗衰老,延年益寿的作用;金针菇炖鲫鱼可以健脑;竹荪具有防腐功效,炖肉时如果怕吃不完,可以放一点竹荪,放在冰箱里不会变坏。此外,做菜时,尽可能把蘑菇切得小一点,因为它的纤维素...
一天只能吃1个蛋?空腹不能吃蛋?关于鸡蛋的10个真相,一次告诉你!
身体健康的人一天可以吃1~2颗蛋,偶尔超标也没关系。当然也别吃太多,对母鸡身体不好。毕竟,它来不及下。(图源:soogif)只吃蛋白不吃蛋黄,跟喝酸奶只舔奶盖,有什么区别???蛋白中只有蛋白质,只有全蛋的蛋白质利用率最高,蛋白本身的利用率低于牛奶和肉类。但是!蛋黄中除了蛋白质,还有必需脂肪酸、卵磷脂、...
健康“油”你做主 限制吃油低于25克为妙
通常5口以上的家庭建议买5升的油;2-3口的家庭最好一次买2.5升装的油;不经常做饭的家庭,可以买玻璃瓶装的1升或0.5升装的油,更实惠且包装更安全。而那些对储存有一定要求的油,如橄榄油,则可以随吃随买,并记得看清生产日期,尽量买新出厂的,在超市里挑选后排少见光的那瓶,买回家后一定要避光保存。
鹌鹑蛋的营养价值 鹌鹑蛋的药膳方吃出健康
3、鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等(www.e993.com)2024年9月10日。但是鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜多食。据资料,可补气益血、强身健脑,于治疗贫血、营养不良、神经衰弱、气管炎、结核病、高血压、代谢障碍等有助益。适用人群:是老幼病弱者的上佳补品。适用量:鹌鹑每次半只(约80-100克)。鹌鹑蛋每天3-5个。
这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
耶鲁大学发表的一项研究显示,高脂饮食会“操纵”大脑——刺激下丘脑产生炎症,并诱导机体摄入更多的热量,导致人们越吃越想吃,最终体重增加、疾病来袭。更令人惊讶的是,这种大脑神经内分泌的变化“来势汹汹”,连吃3天就会产生影响。二、含反式脂肪酸的食物1、举例含有“氢化油”或者使用“氢化油”炸过的食品,以...
预防动脉硬化吃哪些食物好?预防动脉硬化从饮食开始
6、燕麦片:燕麦含有维他命B、卵磷脂等,能降低胆固醇和甘油三酯,常吃对预防动脉硬化有帮助。7、黑芝麻:黑芝麻含有亚油酸.维生素E.蛋白质等,其中亚油酸能抑制动脉硬化的进程。8、蒜头:大蒜富含抗氧化剂,它可以对抗多种因素,导致动脉壁变硬,导致血管硬化。
喝酒前吃护肝片有用吗?喝酒前,先吃这5种,不仅护肝,还防酒醉
喝酒时吃些豆制品是护肝的好方法,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。5、牛奶喝酒之前二十分钟,喝瓶牛奶。最好是纯奶或者含糖的,可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。每次不用多饮,喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。
为了500元,19岁的大学生在一片加油声中走向死亡!
高脚凳上4杯酒已经空了,褐色的酒被大一学生王某一饮而尽。时间所剩不多,按照酒吧的规定,只要他在3分钟内喝下6杯总共1800毫升的鸡尾酒,500元以内的消费就可以免单。否则,他得支付这6杯酒的费用,一共168元。在喝完第5杯酒后,这个年轻人干呕了几下,摆摆手走下了舞台。