备孕最该吃什么?这10类东西别瞎吃!
天天吃水果,每天200~350g新鲜水果,果汁不能代替水果。-7-鱼禽肉蛋要注意这些肉类是优质蛋白质、脂类、维生素A、D、E、B1、B2、B6、B12、铁、锌、钾、磷、镁等营养素的良好来源。平均每天摄入总量120~200g,优先选择鱼和禽。吃鸡蛋不弃蛋黄。但是建议少吃肉类加工食品;不要吃烧烤肉类(含化学致癌物多环...
狗狗吃什么能增肥?这7种食物,能让它长胖
6、吃些鸡肉狗狗想要加强营养,主人可以给它喂些鸡肉,鸡胸肉中蛋白质含量较高,容易被狗狗消化吸收,可以满足狗狗生长发育过程中对蛋白质的需求。平时主人也可以制作一些鸡胸肉干,买新鲜鸡胸肉,煮熟,撕成小片,烘干机八小时烘干,然后密封保存起来给狗狗吃。没时间的主人可以选择一些优质的鸡肉干零食,喂给狗狗吃。7...
补钙应该吃什么?
建议每天吃10到20克最好。补钙亚军:虾皮虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。另外虾咪中...
自打怀了孕,一天“补”八回?孕期,千万不能太胖,妇保院专家告诉你...
维生素C是水溶性维生素,可以阻止身体内色素生成更能防止色素在皮肤表面堆积,有淡斑美白,还可以提高免疫力,有益于铁吸收;还促进骨质代谢和胶原纤维的生成,对孩子的骨骼和牙齿的发育都非常重要。维生素C可以长期吃,但不能过量,要注意每日摄取剂量,每人每天维生素C的最佳用量应在200~300mg,最低不少于60mg,大约100ml新...
【健康】入伏就该吃这种肉,润燥解乏还补营养!
现代医学研究表明,鸭肉中含有丰富的B族维生素和维生素E等多种营养素,有良好的抗炎和抗衰老作用。食谱1.冬瓜绿豆老鸭汤材料老鸭1只,冬瓜150克,绿豆40克,陈皮2片,姜片2片,清水2500毫升,盐适量。做法1.将老鸭斩开洗净,焯水,再洗净。(如果鸭子太瘦,没啥肉,可以考虑加...
怀孕后吐得厉害说明怀了男孩?错!说明你可能得住院了!
另外,将生姜片含于口中,或者饮水时,冲入生姜汁少量,均可缓解恶心的症状(www.e993.com)2024年10月13日。有什么办法可以预防妊娠剧吐吗?1.有研究表明在怀孕前1个月服用复合维生素,可以减少怀孕的恶心和呕吐的发生率和严重程度;2.还有研究显示孕前BMI(体重指数)越低的人发生妊娠剧吐的概率更高,瘦素水平与妊娠呕吐的剧烈程度成正比。这说明了...
为长寿养生吃保健品,1年2次进医院,这4种保健品能不吃就不吃
鱼油是欧米伽-3脂肪酸,研究发现对心血管疾病有好处。但事实上吃鱼油还不如吃鱼靠谱,鱼油的成分来源于鱼,而且提纯的鱼油并不稳定,吃鱼能直接补充鱼油而且更有效。除此之外吃鱼还能获得维生素、矿物质、优质蛋白等多种营养元素,鱼肉中的饱和脂肪酸含量低,有利于心血管健康。
防辐射服要穿,怀孕一人要吃两份?专坑中国孕妇的30个谣言!
孕妇综合维生素片是必须的吗?推荐所有备孕女性服用叶酸。如果是意外怀孕,那么一旦发现立即开始补充叶酸。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。而孕妇维生片医生建议我在12周之前和30周之后补充。为了胎儿,孕妇需要额外补充DHA?如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼),并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤,那...
北京协和医院主任医师陈伟为您解答饮食和免疫力之间的联系
最简单的举个例子,比如说维生素C我们一天吃到100毫克,这是一个老年人每天推荐的一个摄入量。100毫克是多少呢?250克左右的一个水果,比如苹果、橘子基本上能够达到100毫克的这种补充作用,也就是说我们吃一个大一点的苹果或橘子,就够就可以满足这个需求,就是常规需求。在防疫期间说,我想额外地再去补充,那么我吃了...
真的有怎么吃都长不胖?瘦子要健康增肥就靠这3个方法
如果胃口小一顿吃得少,加餐就是一大法宝,每天吃5-6餐都不过分。加餐时可以吃坚果、吐司、水果、奶制品、营养代餐奶昔、蛋白粉等健康方便的食物。经常没食欲可能跟锌和B族维生素缺乏有关,锌能维持正常味觉与食欲;维生素B6、烟酸缺乏,会出现食欲下降、体重减轻等症状,可以额外补充锌和维生素B族的膳食营养补充剂。