夜里疼、腰背疼……5种疼痛代表骨头“酥”了,抓紧治还来得及!

日常饮食要多样化,保证每周吃满25种食物,包括谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶类等食物,其中奶制品、深绿叶蔬菜和豆制品富含钙质,可以多吃些。第二:适度运动要避免做负重、深蹲等运动,优选慢跑、快走及跳绳等有氧运动,要求每周至少运动150-300分钟,并至少坚持一年,才能起到强健骨骼的效果。第三:增加日晒秋冬季...

刘润年度演讲2024:进化的力量(附演讲全文)

你猜,他们的一条视频,可以“酷”到什么程度?答案令人惊叹:他们买下了一颗卫星。那种真的可以上天的卫星,然后用火箭把它发射到太空。这颗卫星上携带着5000多人的梦想。我希望在深圳有一个属于自己的小房子。我希望成为一名飞行员,翱翔在蓝天。我希望妈妈的病早日康复。这些梦想,在宇宙中不断地轮播。太酷了。

62岁老人摔一跤就骨折离世,医生叹息:超市这种食物吃太多,骨头不松...

比如早餐或晚餐可以完全不吃咸味食物。早餐以谷物片为主食,配一大杯豆浆或牛奶、酸奶,加点葡萄干、杏干等水果干调味,再吃些小番茄和水果即可。补钙1科学补钙首选食补日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如,一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg,而且牛奶中的钙很好吸收,说它是“天然钙片”一点也不为过。另外,...

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

哈密瓜升糖指数70,碳水化合物含量7.9g/100g,减去其中0.2g/100g不溶性膳食纤维,计算出来哈密瓜的血糖负荷仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。适当吃些蜜瓜,能起到补水的效果,有助于维持夏日血糖平稳;不少糖友还合并其他慢病,蜜瓜钾元素优秀,对于保护血管很有益处。

65岁倪萍摔下楼致骨折!这类人群千万小心,你已经被骨质疏松盯上了

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这个饮品不甜,夏天男女都爱喝,但升糖比棒冰还快!

水果中的柠檬酸、苹果酸等有机酸和单宁类物质,会增加水果的酸涩,掩盖真实的甜度,比如山楂的含糖量是西瓜、苹果、草莓的2倍(www.e993.com)2024年11月3日。含糖种类也会影响口感,例如果糖的甜度是蔗糖的1.8倍。在含糖量相同的情况下,若是含有果糖多的水果,吃起来相对会更甜。

这几种肉蛋奶,打死也不能多吃,吃多了不补钙还招癌

同样,鞣酸含量较高的水果,比如柿子、黑枣、山楂、石榴等,也会影响蛋白质的吸收。不同人群,需求不同疾病人群,按需摄入01肥胖、三高人群蛋白质中的亮氨酸、蛋氨酸,前者有诱导动脉粥样硬化的风险,后者是升高心血管疾病的独立因素。因此肥胖,三高人群,在选择蛋白质食物应该倾向于低脂肪蛋白质,如大豆、鱼、虾、...

看图猜这5种“水果”,南方人“秒懂”,北方人猜出两种算我输

一种名字很好听的水果,果实呈蓝紫色的浆果状,果型有点像大西梅,切开后里面的果肉呈淡紫色,半透明状,中间还有一些籽,有人喜欢用它来泡酒喝,吃完这种水果后舌头和嘴巴周围会被染的黑黑的。不知道大家都认识吗?欢迎在评论里留言哦!

看图猜成语:看起来很费劲,但是日常都挂在嘴上

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看图猜成语:努力向上,稳扎稳打!

抱歉大家,昨天因为身体不舒服就没有发文,大家久等!今天的题目应该都挺简单的,当然,每个人的理解程度不一样,所以答案应该会有好几种哦!不管怎么样,我们还是先来挑战一下吧!