建议车主:“高速上犯困”别喝红牛了,用这个小妙招,止困又提神

01、绕颈运动　驻站休息做一做，缓解疲劳释放压力。在做绕颈运动时，将左、右手伸直握于方向盘上，背部要自然挺直，然后配合头部运动，将头向左、向右、向下缓慢转动，直到颈部后侧有明显被拉伸的感觉，并保持均匀呼吸。其中头部向前低下时，下颚尽量靠近胸部。每个动作重复做5次即可。02、展肩运功　途中小憩做一...

坐骨神经痛怎么办?教你4个小妙招轻松缓解

1、脚后跟腾空:在地上放一摞书,5cm高左右就可以,然后脚尖踩在书上,脚跟要在空中悬着,坚持的时间要看自己的忍耐能力。2、平躺抱大腿抬小腿平躺,一条腿平放,双手固定住患侧大腿,缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯疼痛的感觉,停留10秒后放松,连做5-10次。3、平躺抬腿:仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,...

中高考倒计时!紧张焦虑怎么办?心理医生给了4个小妙招——

我们会发现,当我们理解到孩子的情绪而非在旁无能狂怒时,我们能和孩子建立更好的情感连接,成为有情绪价值的父母。02掌握有效的放松技巧,帮助孩子情感着陆父母可以主动使用心理调节技术,帮助孩子保持心灵安定。呼吸放松法通过有意识地调整呼吸和身体放松,快速缓解焦虑情绪的一种方法。一只手放在胸部,另一只手放在...

腰椎压迫神经屁股疼、腿疼怎么办?10个小妙招缓解腰痛是真的?

蛙泳能在无负重状态下,有效锻炼腰背部肌肉群;如果不方便游泳或不会,可以每晚做飞燕式俯卧锻炼;还有“五点支撑式”,仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和头肩部部为支点用力将臀部抬高,再慢慢放下。医生提醒,腰椎间盘突出症症状严重患者,经过用药和各种妙招不能缓解时,就不要继续尝试还有哪10个小妙招缓解腰痛了,应...

久站腿疼怎么办?医生教你缓解小妙招

02:06教你一个止咳小妙招,有效改善咳嗽的方法,赶快看看吧01:55连花清咳缓解痰多咳嗽吗?患者该如何治疗和调理?02:23科普一下克罗恩病的经典药物之美沙拉嗪肠溶片的功效与作用02:20家长查收!霍乱疫苗儿童是否有必要接种?02:31霍乱疫苗竟是这!用小本本收藏起来!网易...

让男人也感受一把痛经的痛苦吧!快速缓解痛经有3个小妙招

快速缓解痛经有3个小妙招1.热敷腹部人们常常会发现女人来例假就会抱着一个电暖宝,其实这种方法很有效,可以大大缓解痛经(www.e993.com)2024年11月20日。手持电暖宝可缓解痛经。2.姜糖水来例假前或经期期间,可以适量饮用姜糖水,这样可以缓解痛经的症状。姜与红糖都是驱寒暖宫食物,用这两种食材煮水喝,可以排出体内的寒气,只要把体内寒气驱散,...

腰椎好不好,一个动作就知道!3个小妙招,帮你缓解酸痛、护好腰

UBE手术采用的内镜可以将整个手术野放大30多倍，并且整个手术过程是在水的环境中进行，所以是非常安全的。与开放手术相比，创伤更小、出血更少、融合率更高、恢复更快。3个日常护腰妙招此外，需要注意的是，腰部的大问题多是长年积累下来的，要避免从陈年老腰到“腰突”，要做好腰椎的日常保护和保健，罹患腰椎间盘...

脖子僵硬肩膀酸痛怎么办?快看看办公室健身小妙招

腿部拉伸把腿部伸直,背部挺直慢慢往下压。每组维持30秒左右,做2-3组。利用办公用品健身椅子健身身体后倾,双脚伸直交替上抬。每组20-30秒,做2-3组。扶椅深蹲双手扶在椅背,双脚与肩同宽,屈膝吐气。每组20-30个,做2-3组。扶桌俯卧撑

腿部肌肉酸痛怎么快速恢复 几个小妙招就能搞定

在运动完会出现身体肌肉酸痛的情况,这是非常正常的现象。那么,怎么才能让肌肉快速的恢复呢?有什么健康有效的方法么?下面,我们就给大家好好介绍一下。一、瑜伽。跑完步以后,大腿酸痛难耐,非常影响生活。那么就做一些舒缓的动作来缓解这种酸痛感吧,腿部会觉得酸痛是因为长时间不运动,身体自动分泌乳酸,所以才会出现大...

今日小满!夏季如何让孩子免受蚊虫叮咬?小妙招请收好

上海龙华医院医师石李来给大家讲讲适合儿童的预防蚊虫叮咬小妙招。01如何辨别虫咬性皮炎?通常,孩子被蚊虫叮咬后,身上起的小红疙瘩被称为虫咬皮炎,又称丘疹性荨麻疹。它是夏秋季节常见的儿童皮肤病。虫咬性皮炎的表现为叮咬处出现丘疹、风团、水肿性红斑、水疱、丘疱疹、瘀点瘀斑等。中间可见刺吮点,散在分布或数...