100多万人研究发现,男性改善这个指标,可降低9种癌症风险!每天做好...

刨除其它因素影响后,研究人员发现,高水平的水平的心肺耐力与9种癌症风险降低有关。相比于心肺耐力处于低水平的参与者:处于高水平的人,肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌、头颈癌、结肠癌、胰腺癌和直肠癌这9种癌症风险分别降低42%、40%、39%、21%、20%、19%、18%、12%和5%;处于中等水平的人,肺癌、肝癌、...

北中医人这样锻炼,你知道吗?|动作|八段锦|五禽戏|易筋经|太极剑...

瞧,北中医人都这样锻炼!八段锦历史悠久的八段锦以其八种精心设计的动作而闻名每一段锦都包含了一套优雅而流畅的动作通过长期的练习可以增强身体的柔韧性、协调性和平衡性调整气血流动改善健康状况太极剑轻灵柔和连绵不断舞动的剑宛如长龙翻滚飞舞力量与优雅交织展现出一种高度的美感和技艺五禽戏...

体育运动球类常用球场标准尺寸(包含图片示例)

体育运动球类常用球场标准尺寸(包含图片示例)今天我们来了解一下常见体育场地的标准尺寸。首先是羽毛球场,它是一个长方形场地,长度为13.40米,双打场地宽为6.10米,单打场地宽为5.18米。场地上的各条线宽均为4厘米,而双打球场和单打球场的对角线长分别为14.723米和14.366米。球场界限最好用白色、黄色或其他易于识别...

快看!进入“四七九”的七种方式!

四、球类预备队▲2023年成都市教育考试院公布的树德中学光华校区招生计划四七九各有一个球类预备队,2023年招生计划分别为:石室文庙的排球预备队(限女生,12人)、树德光华的篮球预备队(限男生,10人)、七中高新的校园足球队(限男生,20人),当时,这些项目班都是面向全市招生的。2023年球类预备队各校的录取标准...

任天堂往事(一):伟大航路

46岁的山内积良继承了山内家族的家业。此时任天堂已经是日本最大的骨牌公司,生产的也不仅仅是大统领一种花札,纸牌品类多样,产品丰富。任天堂在1890年初印刷的各种样式的纸牌7山内积良最重要的贡献,就是将任天堂变成了一家更加现代化的公司。在接手后的20世纪30-40年代,他做了这么几件事:...

超27万人研究:球类运动更能延寿,但运动量并非越大越好

最多一周6天(www.e993.com)2024年11月25日。不管何种运动，世界卫生组织身体活动指南建议，所有成年人，包括慢性病患者或残障人士，每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动。转载请注明来源保健时报微信公众号文中图片来自网络原标题：《超27万人研究：球类运动更能延寿，但运动量并非越大越好！》

球类运动的好处有哪些?

球类运动促进孩子手眼协调:球类运动的玩法很多,运球,踢球,接球,拍球,每一种玩法都是让孩子全身在运动,起到全身锻炼的作用,更重要是手、眼要协调,起到强身健体,促进大脑发育的作用。球类运动促进孩子运动协调能力的发展:玩球的时候需要跑、跳、拍,这些动作的多次反复,可以帮助孩子发展运动技能,提升孩子的运动协调能...

[小编说健康]球类运动易伤膝关节 膝盖如何保养?

第二个字母I代表icecom-press(冰敷),这个环节非常重要,冰敷袋置于受伤部位,受伤后48小时内,每隔2-3小时冰敷20-30分钟,冰敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷-疼痛-灼热-麻木,当变成麻木时就可以移开冰敷袋。第三个字母C代表constrict(压迫),压迫使受伤区域的肿胀减小,可以用弹性绷带包扎于受伤部位,如足、踝、...

老人“每天锻炼”和“每天静养”,哪种人更长寿?研究给出了答案

4.球类运动研究发现,球类运动可以降低至少40%的死亡风险,老年人可以考虑打羽毛球、打篮球等运动,不过如果身体较弱,可以先从运动强度较低的乒乓球打起。60岁老人坚持运动,会给身体带来哪些好处?·可以降低受伤的风险老人每天进行适当的运动不仅可以降低死亡的风险,在运动的过程中,还可以增强身体的柔韧度和灵活度...

65岁后,运动能力能看出寿命长短?3种运动适合老年人,建议常做

(1)球类运动——如打乒乓球球类运动有利于锻炼多个部位的肌肉,眼睛跟随球的转动而转动,也有助于提高专注力和大脑思维能力,对于老年人的身体和身心健康都有好处。(2)有氧运动——如游泳、慢跑游泳有助于保护膝关节,锻炼肺部功能,肺病和膝关节疾病在老年人身上都是比较常见的。慢跑可以促进代谢改善脑部供血,也有...