老人天冷头晕与缺钾有关?医生:常吃山药玉米,不如多吃这3食物

杨医生笑了笑:“您吃的山药和玉米,确实有营养,但钾含量不算高。如果真想补钾,您得吃些含钾量更高的食物,比如香蕉、西红柿和菠菜。这三样东西,钾含量特别丰富,而且容易吸收,是补钾的‘王牌’选手。”刘大爷一听,连忙问:“那这香蕉、西红柿和菠菜,怎么吃才管用啊?”首先说香蕉,它是补钾的‘冠军’,而且方便携...

心梗与缺钾有关?医生建议:老年人在冬季,多吃这3物给心脏减负

“香蕉,这玩意儿真是补充钾元素的超级明星。随意选取一根,其中便蕴含着约400毫克的钾元素。每天来一根,不仅能够帮你补充钾,还能促进肠道活动,防止便秘,真是两全其美。”童大爷点了点头,心想,香蕉这种东西平时家里就常备,也不是什么稀罕物,吃起来方便。“第二样呢,是土豆。很多人可能觉得土豆就是个普通的蔬...

脑卒中最“害怕”的4类食物,医生建议:60岁后,不妨少吃

“记得多吃些富含钾的食物,比如香蕉、菠菜、番茄,钾有助于降低血压,保护血管。”刘晓晨补充道。“好,我一定注意。”王文杰笑了笑。随着车门打开,王文杰心里悄悄想:既然有些食物会影响脑卒中的风险,那每天吃这些东西的同时,应该怎么调整饮食,来最大程度地保护我们的健康呢?对此,您有什么看法?欢迎评论区一起...

爱出汗:多吃这种食物,钾含量丰富,精神旺盛,浑身有劲!

《黄帝内经太素》里都夸它呢,说空腹吃它是美食,身体需要时它又能变身良药,这待遇,绝了!"咱们来说说山药的‘硬核实力’吧——满满的淀粉,优质的蛋白,还有那促进肠胃蠕动的纤维素,以及那神奇的粘液质,简直就是为秋冬滋补量身定制的。吃它,消化好了,体力足了,脾胃也舒坦了,连咳嗽都怕它几分呢!""好了,言...

惊蛰| 饮食要清淡 多吃含钾食物 早睡早起去“春困”

据介绍,春季人体的新陈代谢能力逐渐旺盛,饮食方面应该多吃富含钾的食物。富含钾的食物主要有:蔬菜中,菠菜、甜菜头、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等钾含量较高;水果中,以香蕉的含钾量最为丰富;海产品也是富含钾的宝藏,如紫菜、海带等。

桔子好吃但别贪多!肾功能不好的人,要慎吃富含钾的食物!

注意：肾功能不好，慎吃富含钾的食物！钾是一种必需的营养素，与心脏的跳动、节律、肌肉收缩、神经活动密切相关(www.e993.com)2024年11月28日。正常状况下，血清钾离子浓度在3.5-5.5mmol/L。人体缺乏钾时会发生肌肉无力及瘫痪、心律失常，甚至死亡；而血钾浓度过高，同样会影响心跳和心肌收缩功能。对于正常人来说，由于人体会自动排出多余的钾...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

多吃4种食物,排排盐01含钾食物0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。食物推荐:口蘑、茶树菇、紫菜、桂圆(干)、葡萄干、榴莲、香蕉等。02含膳食纤维食物膳食纤维对心血管的保护作用是通过短链脂肪酸介导的,它具有强大的抗炎作用和免疫调节作用,能减少免...

夏补钾,体不乏,建议中老年人:多吃5种高钾食物,腿脚有劲健康

二、多吃5种高钾食物第一种:鱼肉无论是多大年纪的人,肉类的摄入都应该是必要的,而在众多的肉类当中有着极大优势的就是鱼肉。而说起补钾的话,鱼类的食物也是不错的选择,很多鱼类当中100g鱼肉含钾量都可达到300mg以上。其含量是比较高的,吸收利用率也挺高的。

夏补钾,身不乏!5种食物,护心又安眠,出汗多的要记得吃

补钾多吃5种食物香蕉香蕉是含钾丰富的水果,每100克香蕉中约含钾约256毫克。中医认为,香蕉性寒味甘,具有清热润肠、促进肠胃蠕动的作用。此外,香蕉中的镁元素也有助于放松肌肉,缓解疲劳,让人在炎热的天气中保持良好的精神状态。土豆土豆属于高钾低钠的食物。

一到夏季就疲乏?多吃这些食物有效补钾远离疲倦

其实,含钾食物非常常见,几乎存在于所有的天然食物中,尤其是蔬菜、水果、豆类、全谷物。·蔬菜蔬菜中的钾含量多在100~350毫克/100克,一般来说,颜色浓绿、生长旺盛的叶菜,钾含量都比较高,比如菠菜、苋菜、空心菜等,就拿菠菜来说,100克的菠菜含钾量约为300毫克,是钾含量最高的蔬菜之一。除了绿叶菜,菌类也是...