我服了!鸡胸肉做成的「神仙零食」,居然比薯片还上头!

除此之外,它的热量表也很懂事,看完简直给所有减脂人士吃下一颗定心丸。一袋鸡胸肉脆的热量是60大卡,就跟吃半个苹果差不多,堪比晚上拿进被窝里吃都不怕胖的程度!(可以但不建议)说实在的,鸡胸肉原料+热量极低这2点,大家估计下意识觉得它又干又柴,大概率会和难吃挂钩。但这次,我真的要拍着胸脯...

男生从150到105斤,体脂25到10,三个月瘦身总结,吐血纯干货

学会看食品热量表,包装袋一般都有,通常是千焦为单位,1卡路里约等于4.1859千焦,即1千焦等于0.2389卡路里。每天摄入热量主要为饮食热量,每天消耗热量主要是身体基础代谢消耗+运动消耗(基础代谢即身体维持各个器官等机能所需热量,可以理解为固定的热量消耗,即使躺在那不动也要消耗的热量,根据每个人身高体重不同每个人的基...

经常吃外卖,但又怕胖?那么这份外卖食物热量表要收藏啦!

水果和蔬菜一样都含有丰富的维生素,我们人体如果缺少了某样维生素,补充的方法最好是从天然食物中摄取,减肥时吃水果,最好是选择热量值低的水果吃,因为很多水果含糖量是很高的,而且糖份是合成脂肪的罪魁祸首,吃多了也是会使你发胖的,下面是燕教授营养师给大家分享的一下常见的水果及其热量。摄入优质的蛋白质,我们还...

减脂这个热量表必不可少,收好了!

五谷类▼打开网易新闻查看精彩图片蔬菜类▼打开网易新闻查看精彩图片蛋类▼打开网易新闻查看精彩图片干果类▼奶类▼打开网易新闻查看精彩图片肉类▼打开网易新闻查看精彩图片水产类▼打开网易新闻查看精彩图片糖类▼打开网易新闻查看精彩图片调味类▼饮料类▼打开网易新闻查...

常见食物热量表,能叫得上名儿的基本都在这儿了!

一、五谷类、豆类的食物热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片612/100黑芝麻531/100芝麻(白)517/100油面筋490/100方便面472/100油饼399/100油条386/100莜麦面385/100燕麦片367/100小米358/100薏米357/100籼米(标一)351/100...

粽子吃得不对,过节就真的要变成“过劫”了

另外,粽子常添加了肉类(五花肉、火腿)、坚果(花生、芝麻)、蛋黄、果脯等,使粽子变成了高热量、高脂、高糖及高盐食品(www.e993.com)2024年10月31日。对患有心脑血管疾病、糖尿病、肾病等慢性疾病的人群来说,会加重病情,诱发急性并发症的风险。老人与小孩消化功能较弱,品尝即可虽然说热粽子容易消化,但是对于老人和小孩这类胃肠功能退化或不全...

吃顿火锅,你到底会胖几斤?

新鲜未加工的肉类热量较低而肉的世界也有减肥、增肌长胖的差异。吃肥肉最容易长肉,最不长肉的是鱼肉、鸡胸肉、羊肉以及海鲜,增肌的自然就是牛肉(下附牛肉各部位的热量表)了,而猪肉是最末选择,大家应该根据自己目前的需求进行肉类的选择。吊龙伴:牛里脊...

垃圾食品为何让人念念不忘?荷兰实验:大脑有张“卡路里地图”

研究人员解释说,大脑的这种倾向很可能由来已久,在我们祖先还过着狩猎-采集的生活时,高效地寻觅到高热量食物有助于避免饥饿,而这种强大的本能保留到今天,也帮助我们优先记住了“垃圾食品”在哪里。一份“常见食物热量表”面对品类多样的食物,哪些既能满足身体所需,又能保证低热量呢?一份“常见食物热量表”,你吃...

养生离不开营养 老年人这样吃才更健康

“其实对于老年人来说,低血糖比高血糖更危险。”王勃诗说,低血糖容易出现晕厥,甚至会出现更危险的情况。吴阿姨定时复查血糖,但是她在血糖指标改变和体重发生变化之后,就应该到营养门诊进行复查,重新根据自己的情况来计算热量,制定营养方案。如果血糖变了,体重也变了,营养方案没变化,就相当于“刻舟求剑”,看似在管住...

老年人怎样吃才更健康? 盲目“忌口”不一定避免疾病

“其实对于老年人来说,低血糖比高血糖更危险。”王勃诗说,低血糖容易出现晕厥,甚至会出现更危险的情况。吴阿姨定时复查血糖,但是她在血糖指标改变和体重发生变化之后,就应该到营养门诊进行复查,重新根据自己的情况来计算热量,制定营养方案。如果血糖变了,体重也变了,营养方案没变化,就相当于“刻舟求剑”,看似在管住...