高低肩、驼背、胸廓畸形……如何让孩子挺起“脊”梁,不走“弯”路!
??纠正不良坐姿和睡姿。??每日适量运动。??背书包姿势合理,且书包重量适中。??合理休息和补充营养。哪个有效“背背佳”VS脊柱矫正用具“背背佳”对脊柱侧弯有没有用?“背背佳”可能有一定的预防价值,但没有治疗作用。“背背佳”的组成是软带,不具备刚性,不能强制性地引导脊柱向笔直方向生长。
减少腰突复发,这些姿势你对了吗?
侧卧时,脊柱可以很容易地维持自然的“S”形状,这是很多人首选侧卧睡姿的主要原因。但是,侧卧睡有两个较为明显的缺点:侧卧时,由于重力的作用,腰椎容易往腹部方向过度前凸。侧卧时,当下肢膝关节无法与臀部在同一高度,腰椎容易出现扭转与侧弯。这两个缺点,均会增加腰椎的压力,容易引起腰部疼痛或不适。侧卧缺点...
孩子驼背、总是站不直,如何纠正?3个方法让孩子脊柱健康挺拔
3、注意睡姿孩子在睡觉时还需注意睡姿习惯,像侧卧睡姿易使单侧肩颈部的肌肉压力增加,容易引起脊柱倾斜,从而诱发驼背。因此建议让孩子在睡觉的时候采用仰卧睡姿,这样头部、颈部和脊柱保持在一条水平线上,有利于脊柱的矫正和恢复。总结驼背的问题不可忽视,还是需要家长与孩子共同重视起来。此外,家长该如何早期发现孩子...
养生e站 | 这个看似舒服的睡姿 当心是身体出了问题
“投降式睡姿”提示身体可能出现的健康问题肩胛提肌综合症肩胛提肌综合征是由于长期劳累、低头、外感风寒等原因引起肩胛提肌痉挛不舒,从而引起的一系列颈项部疾患肩。患有肩胛提肌综合症的人习惯睡觉时抬着手。驼背正常情况下,人在呼吸时,身体前半面和后半面是平衡的。一旦有驼背趋势,身体前半扇儿筋膜会更加...
这种睡姿正在毁掉你的健康,你有中招吗?
2、蜷缩着睡:容易引起驼背、腰背酸痛蜷缩着睡虽然可以带来一些安全感,但背部会处于一种弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。3、侧卧:容易诱发腰椎间盘突出大部分人喜欢侧卧,但这样的睡姿并不健康。当人侧卧时,腰椎始终会有旋转,全身也没有得到放松而处于紧...
背背佳治驼背?经常使用腰带?这些伤害脊椎的行为别做了!
长期使用背背佳并无好处(www.e993.com)2024年10月20日。驼背会造成颈前部、胸部的肌肉过分紧张,颈后部的肌肉也因长期的拉伸而松软。而佩戴背背佳非但不能增强颈后部及背部的肌肉,还会让肌肉过度地依赖外力支撑变得更加软弱无力,使得颈胸部的问题更加突出。因此,不主张戴背背佳,最重要的是保持一个正确的姿势,加强颈后部及背部肌肉的锻炼,平衡前后...
5个无意识的伤身“坏习惯”,很多人每天都在做,自己还不知道!
袁望舒医生介绍,从侧面看,脊柱是存在着四个生理曲度的,胸椎本来就是后凸的,过分挺胸反倒会减少了正常的生理曲度。有的人不是驼背,而是平背,这样就更不应该挺胸了。②究竟怎样坐才是正确的呢?你认为下图中正确的坐姿是几号?图片来源:参考文献③这张图片出自2019年国际肌肉骨骼物理治疗期刊《肌肉骨骼科学与实践...
开学季|“小孩哥”“小孩姐”们最常见的4个错误姿势是什么?如何...
(1)首先是长期的弯腰驼背姿势现在的中小学生普遍学业压力较大,面对繁重的作业,常常长时间处于弯腰驼背状态,尤其是在阅读、书写或者电子产品时,不注意保持正确姿势,头部过度前倾,背部弯曲。这种姿势会使脊柱的生理曲度发生改变,脊柱两侧的肌肉力量不平衡,久而久之,便容易导致脊柱侧弯的发生。
侧睡伤脊椎?这3种姿势赶紧改→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
通俗地讲,正常人脊柱的背面观,从枕骨中点(枕外隆突)至骶骨中线是直的。从侧面看有平背或者驼背的表现,从正面看双肩不等高,或者从后面看有后背左右不平的情况,就有可能是脊柱侧弯。长期睡姿不当并不会直接致使脊柱侧弯,但长期侧睡或许会增加脊柱侧弯的风险。因为当你长时间维持同一侧侧卧的姿势时,特别是处于...
痛!麻!晕!乏!你的颈椎还好吗?
3、睡姿不当,或者枕头没选对我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉,枕头没买对或者姿势没躺对,会使颈椎处于一种不正常的弯曲状态。这时候颈椎承受的压力过大,久而久之,颈椎病也就找上门了。颈椎病的症状有哪些呢?早期表现:脖子、肩膀、后背时而会出现酸痛、僵硬,肌肉有疲劳感;这些也是颈椎病早期的表现...