如何舒适“躺平”?来看枕头挑选指南→

在选择枕头时,一个较为适宜的状态是,当平躺时,枕头受压后的高度应大致相当于握拳后一拳的高度;而在侧卧时,其高度则应与一侧肩膀的宽度相当。建议在坚持上述基本准则的基础上,尝试使用几种不同高度的枕头,以便找到最适合自己的那一款。如果一款枕头能让你安稳入睡,且不会因枕头不合适而频繁引发落枕或颈部不适,...

手机不能放枕头边,因为有辐射会致癌?瑞典研究告诉你答案!

总结一下,睡觉时将手机放在枕头下,基本不会对人体造成伤害,如果真的担心的话,偶尔放一下就行,不用每天都放在枕头下。真正需要避免的是睡前长时间玩手机、躺在床上关灯玩手机,以及边玩手机边充电。

【提示】如何挑选适合自己的枕头?来看枕头挑选指南吧→

只要能安然入睡,没有因枕头不适而导致频繁落枕或颈部不适,那么这款枕头就是适合的。2枕芯材质枕芯的选择很重要,最好是那种既松软又能调节高度的。枕头的材料需要有支撑力,常见的材料有羽绒、乳胶、荞麦皮、蒲绒和绿豆皮等。它们都很松软、透气,形状易变,不会睡几次就变硬。现在还有一种高分子材料枕头,...

上万一晚的五星级酒店总统套房,枕头到底有多好睡!

睡在这款枕头上,我们的肩颈部位会特别放松,也不会因扁塌的枕头而让脊椎悬空、僵硬。颈椎得到了放松,也不容易落枕了,再也不会感觉像没睡一样。最重要的是一躺上去就能贴合你的颈椎和头部,不管是侧躺、仰卧还是趴着,都能迅速蹂躏出一个最舒适、的枕位。△办公室的同事都入手了看??的图,头部和颈椎瞬间...

涂磊老师身体出现不适,侧躺枕头上状况堪忧,究竟是什么病情?

涂磊老师身体出现不适，侧躺枕头上状况堪忧，究竟是什么病情？知名电视节目主持人涂磊近期因健康问题引发广泛关注。网络上流传的照片显示,他侧躺在枕头上,面容痛苦,让无数关心他的粉丝倍感担忧。目前,涂磊的具体病情尚未有官方详细说明。从照片中可以感受到他身体的明显不适,这无疑加剧了公众的好奇与关切。对于长期活跃...

枕头选不对,睡觉伤颈椎?换个枕头体验“睡得饱”的感觉

那你有没有想过“入睡难、睡不好”的原因之一可能是:枕头选得不对!敲黑板咯~枕头,其实不是用来枕“头”的,而是枕“颈”(www.e993.com)2024年11月28日。枕头决定了睡眠时的姿势以及颈椎的状态。颈部一定要有承托,不能挤压也不能悬空,不然就是整晚在偷偷用力绷着,不能放松,甚至会加重劳损。

快到母亲节了,送父母礼物,一个舒服的枕头很不错

其实,所谓的「枕头」并不完全是为了枕头,实际上它也应该支持起脖子。我们的颈椎有一个正常的生理曲度,枕头是维持颈椎生理曲度的重要工具。如果枕头不合适,这个觉就没法好好睡。枕头太高,颈椎处于一种类似「被动低头」的状态,越睡越直,甚至经常「落枕」。

异地也能拥抱!老哥用胸毛给女友做枕头:逆天发明远不止此

按这个老哥的说法,这样他的女友每天躺下的时候,就可以假装是躺在他的胸前。毕竟触感都差不多,全是毛,而且都是他原装的毛。制作的过程更是看得我龇牙咧嘴,先是裁剪好枕头:然后手动用镊子薅自己的胸毛,真就是一根一根地楞往下薅:每根毛都是又弯又长,然后被平铺到了枕头上。

睡觉时越躺越累?可能你的睡姿不太对!

仰卧睡的正确姿势:仰卧时枕头的高度不宜过高或过低,并且枕头需要放置到整个颈椎后侧,完全承托颈椎,让其更好地放松。推荐的枕头高度:压实后,高度与我们的拳头等高或略高为宜。仰卧时很多人可能出现腰和床的空隙过大,导致腰部无法放松的情况。建议可以在大腿或膝关节下放置一个枕头,让下肢微微屈髋屈膝,这样腰椎就...

60岁开始养生也不晚,若能坚持这7个好习惯,长寿或离你更进一步

以下步骤有助于您实现甜美的梦乡：首先，整理床铺，确保棉被和枕头处于舒适状态。随后，以自然的舒适姿势躺好，充分伸展身体。在躺平后，进行几次深呼吸，以逐步放松身心。接着，以感知从头到脚的方式扫描身体，寻找紧绷的部位并尝试进一步放松。如果您的思维还牵挂着工作，可采用数息法，想象自己通过呼吸将负面情绪排出...