痛风不能吃鱼吗?

要说痛风,一口鱼都不吃就有些片面了。其实鱼肉中所含的嘌呤量也是有所差别的。一般来说,如果病情控制不错的话。是可以适当的吃一些低嘌呤或中嘌呤的鱼肉。比如说桂鱼、草鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳕鱼等等。它们所含有的嘌呤量属于中等偏下。要是你病情控制的比较好。在缓解期或慢性期是可以适当吃一点的。每周1~2...

河鲜中藏着不少嘌呤“大户”!痛风患者该怎样“聪明”吃“鲜”?

河鲜中有不少嘌呤“大户”:黄鳝、河鳗、河虾等水产品,其每100克嘌呤含量大于150毫克,痛风患者应慎食;而河鱼如鲫鱼、淡水鲈鱼、草鱼、鲤鱼是中等嘌呤食物,其每100克嘌呤含量小于150毫克,处于缓解期的痛风患者可适量吃。海鲜和河鲜不仅味道鲜美且营养丰富,完全忌食很难做到。痛风患者应怎样“聪明”吃“鲜”,...

国庆假期出游怎么吃才更健康?

因此,吃海鲜大餐后最好间隔2小时(因为食物在胃内排空时间为2~3小时)以上再吃水果为宜。3.痛风人群少吃海鲜,过敏人群禁吃海鲜。海鲜属于嘌呤含量高的食物,具有明显的升尿酸效果,容易加重痛风症状,因此痛风人群要少吃海鲜。海鲜属于容易导致过敏的食物,因为海鲜所含的丰富蛋白质对人体而言为一种异性蛋白质,是最常见...

得了痛风,牢记“4吃”、“4不吃”,附300种食物嘌呤含量表

1.水果蔬菜每天保证谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果摄入,食物品种每天应不少于12种,每周不少于25种。每天多食新鲜蔬菜,推荐每天摄入至少500g,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜)应当占一半以上。2.奶制品乳蛋白是优质蛋白的重要来源,可以促进尿酸排泄,鼓励每天摄入300mL以上或相当量的奶及奶制品。3.饮水...

星空夜话 | 很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

肉类可以多选择一些脂肪少的。《中国居民膳食指南》指出,畜肉的脂肪含量较高,以猪肉为最高,其次是羊肉、牛肉。鱼肉的脂肪含量低。7、每天一斤菜半斤果每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说,水分大、热量低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

1两煮鸡块要比1两炸鸡块的能量低得多(www.e993.com)2024年11月3日。蔬菜和水果的体积大而能量密度较低,又富含人体必需的维生素和矿物质,以蔬菜和水果替代部分其他食物能给人以饱腹感而不致摄入过多能量。在平衡膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比,应分别占总能量的15%-20%、60%-65%和25%左右。

演员贾玲减肥饮食方法公开:她使用的“16+8饮食法”怎么吃效果更好?

每天食用水果宜在200克左右,同时减少高糖分水果的食用,如榴莲、香蕉、荔枝、鲜枣等,且不宜饮用果汁。3.肉蛋类减重期间适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品。鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280~525克,相当于每天摄入量为40~75克。

官方紧急提醒:近期不要买、不要吃这种海鲜

长期摄入这类海鲜容易给健康带来不良影响,这3种海鲜较容易受到污染,日常尽量少吃。1、鲐鲅鱼鲐鲅鱼生长在近海水面上,很容易受到水面污渍的污染,导致内里的有害物质超标。且它的鱼血可能会导致过敏,一般鲐鲅鱼会用于腌制咸鱼。2、梭鱼梭鱼也是生长在近海的鱼类,一般会在咸淡水交汇处生活,如海水排污口。长期生活在...

为健康就不吃主食了?小心会适得其反!

谷类食物是人体所需能量的主要来源，同时还能提供维生素、矿物质和膳食纤维；肉类食物富含优质蛋白和脂溶性维生素；蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维；奶豆类富含优质蛋白和矿物质。若饮食结构失衡，容易导致某些营养素摄入不足，长此以往就会患一些疾病。例如，缺钙会导致骨质疏松，缺铁可导致贫血，缺碘可导致甲状腺...

尝“鲜”好时节,击破谣言放心吃海鲜!

痛风病人饮食首先要控制高嘌呤食物的摄入,但并不意味着要选择“零嘌呤”饮食。海产品里的海蜇、海参,可以放心大胆地食用。而鲳鱼、贝壳类、鲶鱼、带鱼等则属于痛风患者的禁忌类食物。啤酒嘌呤含量并不高,但会阻止嘌呤代谢,影响尿酸波动,因此最好限制饮酒。