7天减脂晚餐带量食谱,只减体脂、不减美味,跟着吃就行

3、7个青虾仁约50克,也可以替换成50克巴沙鱼,都是低脂的优质蛋白。4、北豆腐钙含量很丰富,100克大概是5块麻将大小。5、3小朵香菇约50克,可替换成金针菇、海鲜菇、杏鲍菇。6、橄榄油比葵花籽油、玉米油、大豆油更稳定,更适合炒菜,有朋友担心加热会损失其中的活性成分,其实不用担心,因为油99%的成分...

下班晚餐吃什么?一周食谱已备好,营养均衡又下饭,到家照做就行

花菜里面含有大量的维生素,营养价值非常高,老人孩子都适合吃,如果有小孩子吃的话,可以把青红椒换成菜椒,吃起来就不辣了,而且非常的清脆爽口,一点都不油腻,做法也比较简单。西葫芦炒肉丝〖食材清单〗2个西葫芦、猪肉1小块儿、葱、姜、蒜、小米辣、豆瓣酱、盐、生抽、鸡精〖制作步骤〗1、先准备2个西...

一种比三文鱼有营养却更便宜的鱼,真心建议你常吃

除了Omega-3脂肪酸含量上表现优异,从其他营养成分上看,挪威青花鱼和三文鱼热量差不多,都含有丰富的优质蛋白、维生素B6、B12,维生素D,钾、锌、硒等多种微量营养素。图片来源:丁香设计团队这优秀的营养成分数值,跟三文鱼比基本不差啥,还便宜,没吃过真是亏大了。光有营养还不够好吃才是王道一条鱼要不...

巴沙鱼到底能不能吃?产地养殖成本曝光!

至于营养价值,巴沙鱼虽不是鱼中翘楚,却也是低热量、低脂肪、高蛋白的健康食品,绝不会害小孩长不高,或者让肠胃脆弱的猫猫狗狗们吃了拉肚子。来源:营养师顾中一市面上的巴沙鱼口感不好,吃起来松软,没有肉纤维带来的咀嚼感,是因为添加了三聚磷酸钠和焦磷酸钠(这两样化学物质也是人们攻击巴沙鱼是“科技鱼”的主...

冬天,外行人吃猪肉,内行人钟爱它,高蛋白高营养,适合全家人!

1.高蛋白质：龙利鱼富含高质量的蛋白质，其氨基酸组成齐全，易于人体吸收利用。蛋白质是肌肉生长、免疫调节、伤口愈合的重要营养来源，尤其适合老人和孩子食用，有助于增强体质、提高免疫力。2.不饱和脂肪酸：龙利鱼中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，对于预防心血管疾病有积极作用。不饱和脂肪酸能够降低胆固醇、血脂等指标...

天津海关水产品专家帮您挑选巴沙鱼与龙利鱼

巴沙鱼是淡水鱼(www.e993.com)2024年11月24日。巴沙鱼是养殖淡水鱼。我们都知道,海鱼的不饱和脂肪酸含量高于淡水鱼,含有丰富的DHA和EPA,一般占脂肪酸含量的30%以上,而淡水鱼一般只有10%左右。巴沙鱼性价比高。巴沙鱼生长快、个体大、产量高、食性广、易饲养、肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富、无肌间小刺、利于加工。虽然口味和营养价值要比龙利...

冬天,外行人吃牛肉,内行人专吃它,高蛋白高营养,适合全家人!

龙利鱼的营养价值1.高蛋白质含量：龙利鱼富含高质量蛋白质，氨基酸组成齐全，易于人体吸收利用。适合肌肉生长、免疫调节和伤口愈合，对老人和孩子的身体发育和免疫力提升大有裨益。2.低脂肪含量：与猪肉相比，龙利鱼脂肪含量较低，且含有不饱和脂肪酸，有助于预防心血管疾病。这使得龙利鱼成为健康饮食中的理想选择...

冬季癌症患者适合吃什么?推荐这4款暖胃粥!

生滚鱼片粥富含蛋白质和维生素A,能保护癌症患者的皮肤黏膜,缓解口腔溃疡和黏膜炎。巴沙鱼也可以用肉质细嫩的马头鱼和鲈鱼代替。提示冬菜为腌制食品,仅在癌症患者食欲差时,为丰富食物的口味采用;对海鲜过敏的癌症患者不宜食用。#百合绿豆薏米粥类型半流食。

“吃”掉一条龙,需要分几步?

小龙虾和龙虾部分营养对比[1]2龙利鱼在鱼类中龙利鱼很受欢迎,它吃起来超级方便,只有一根主骨和大刺,没有小刺,肉质软嫩,特别适合老人和孩子食用。并且,龙利鱼肌肉中的呈鲜味氨基酸质量分数比巴沙鱼、罗非鱼、金枪鱼都要高,这相比之下说明龙利鱼的口感、滋味更加鲜美。在营养上,龙利鱼富含优质蛋白质,脂肪含...

营养丰富的“龙利鱼”鱼柳,非常受欢迎,真相:你吃的可能是假的

营养丰富的“龙利鱼”鱼柳,非常受欢迎,真相:你吃的可能是假的。几乎每个大型超市,都会有冷冻的海鲜售卖着,而这里面就一种特别相似的冷冻鱼柳,它们的包装都差不多,用的透明塑料袋真空打包,它们分别是“巴沙鱼”、“龙利鱼”。这两种鱼的鱼肉都非常相似,相似率高达95%以上,如果不仔细辨别,根本看不出来到底它们...