睡觉时最伤脊椎的睡姿

“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从...

不良的睡姿会影响脊柱健康

????徐光勇提醒,脊柱侧弯不仅会导致腰背疼痛,还会影响到人体的生长发育,使身体出现高低肩、长短腿等情况,严重者还会影响心肺功能,日常中错误的睡姿一定要重视,要注意纠正,入睡时要尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则。????日常生活中如何预防脊柱问题?????改变久坐习惯,纠正不良站姿、坐姿及睡姿。长...

你平时喜欢的这些睡姿可能正在损伤你的脊柱

这些睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛、骶髂关节等问题。双脚外八动作当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的肌肉被过度牵拉,得不到舒展...

好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱

这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛、骶髂关节等问题。错误的睡姿还有哪些?1.双脚外八动作当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。2.过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的...

这种睡姿,可能正在伤害你的脊柱

可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害这种睡姿可能正在伤害你的脊柱“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛、骶髂关节等问题。错误的睡姿还有哪些?

长期侧睡会导致脊柱侧弯吗?最佳睡觉姿势是什么?

长期睡姿不当并不会直接致使脊柱侧弯,但长期侧睡或许会增加脊柱侧弯的风险(www.e993.com)2024年11月4日。因为当你长时间维持同一侧侧卧的姿势时,特别是处于青少年身体骨骼发育阶段,脊柱长期处在不自然的扭曲状况下,这会渐渐影响脊柱的生长与发育,进而造成脊柱侧弯。什么样的睡姿才正确?

一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

孕妇左侧卧时不会影响血液循环,对于胎儿的健康和发育影响也相对较小,因此也适合于中晚期孕妇。仰卧位即头面部朝上,躯干平躺这种睡姿适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态,有利于脊柱的健康。

一问医答|不良坐姿真的会导致脊柱侧弯吗?专家解读

央视网消息（记者朱春燕刘畅）：跷二郎腿、弯曲睡姿真的会导致脊柱侧弯吗？真相可能比想象得复杂。北京大学第一医院脊柱外科主任医师王宇表示，脊柱侧弯发病率高达3%，但其发病原因并非简单的坐姿、睡姿不正确，不同年龄段的人患上脊柱侧弯的原因也不尽相同。在儿童和青少年中，特发性脊柱侧弯是最常见的类型，其...

男女床上都爱的一个姿势,用多了真的伤身!

少女因腰痛、脖子酸去就医,检查后发现女生的腰椎向右侧弯、旋转。医生表示,脊柱侧弯和长期单侧向睡觉以及固定的错误姿势有关。(图片来自微博新闻)虽然不良的睡姿可能会悄悄埋下健康隐患,但幸运的是,改变永远不晚,现在开始调整,完全来得及避免伤害!接下来,小薇就教大家一个非常简单的方法,拯救你的不良睡姿,还能提...

科普|儿童青少年脊柱侧弯的日常防治

脊柱侧弯在10-15岁高发,主要是一些不良的生活习惯导致,如果在日常生活中做好以下五个方面,即可很好地预防脊柱侧弯的发生。一、注意正确的站姿(1)挺胸,让肩膀两侧同高;(2)头和身体呈一条直线,不低头或前倾,眼睛平视;(3)腹部施力内缩,臀部收紧,提臀;...