开灯睡觉影响健康吗?

晚上睡觉是一天中最放松的时候。此时,身体得到休息,情绪得到平复,各个组织器官也得到了充分修复。不过,同是睡觉,姿势、习惯却各不同。有些人的睡眠习惯很不好,比如,有人就习惯开着灯睡觉。别以为开灯睡就是费一点电费的事。你知道吗?时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗?感觉如何?你身边是否...

男子夜里被柜子里的声音吵得睡不着,拆开柜子竟然捡到七枚金戒指

这不是他身体不好睡不着,穆超平时虽然不做什么苦活累活,但他的睡眠质量一直都很好。睡眠质量虽然算不上极好,但也不是说经常失眠的那种。只要周边的环境不是太嘈杂,他基本上没什么大问题。只要卧室外面不是有什么太大的声响,他都可以睡得着。当然,这也不是说卧室外的声响大了他就没办法入睡,噪音也是有...

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

降低免疫力大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增...

住酒店睡不着怎么办?(正经废话版)

酒店一般都有夜灯,开启后床头柜下会释放微弱光芒,如果没有这一选项,可以打开稍微有点距离的浴室灯或浴室镜灯,借助光线让自己克服紧张心理,不过此法不宜多用,毕竟开灯会抑制人体褪黑素的分泌,长期会影响免疫力。香薰住客在酒店睡不着很大程度是因为气味的变化。一是熟悉的环境熟悉的味道发生变化,便容易产生焦虑...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险...

研究显示,睡觉开灯,有“致命”危险!

睡觉必须要开一盏小灯壮胆实在不行,也得路灯陪着才敢独自睡觉这怕是一大票“脆皮”青年睡前的真实写照!不成想,这个动作却让甲状腺癌悄悄摸看上了你!《Cancer》杂志分析了464371名参与者的调查数据得出:夜间灯光光线太强,或使甲状腺癌风险增55%,且对女性风险更高[1](www.e993.com)2024年11月7日。

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

如果必须要开灯睡觉,可以把光线调暗,并将灯光颜色改为偏红、桔、黄的色调。卧室里最好不要使用电脑、智能手机、电视、投影仪等会发出蓝光的设备。03减少室内其他光源的影响睡觉前关闭、移走或遮挡卧室内可能的光源,如数字闹钟、电视机、投影仪、电脑等电子设备的屏幕,以及指示灯等一切可能发光的设备。

超55万赞!今天的礼物是,让孩子睡个好觉

“睡不够可不止容易犯困、发脾气、长痘痘、注意力不集中这么简单。”张丽娜表示,从长远来看,睡眠不足还会影响孩子的身高、大脑发育和免疫功能。身高——晚上11:00~凌晨1:00是生长激素分泌的高峰期,睡眠不足或者睡眠质量不佳都会导致生长激素分泌受到抑制,从而影响身高发育。

有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人,糖尿病风险大大增加

结果发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。所以,想要真正远离糖尿病,除了我们日常做好健康饮食外,也要重视晚上睡眠质量:保证足够的睡眠时间、早睡早起、关闭各类光源;如果有较为严重...

揭秘“凶宅试睡员”:工资待遇按分钟计,夜宿凶宅必带一样东西

张先生:其实“凶宅试睡员”这份工作并没有我们大部分人想的那么简单,并不只是说去那里睡一晚,它对于个人的要求也是非常高的。首先要保证你这个人身体是健康的。其次,业主也会提出一些要求让你去做。例如:他会让你去做不开灯看看厕所,或者不开灯看看床底等类似于这种的事情,主要是想烘托出一种恐怖的氛围,证明这个...