腕关节易受伤,如何用护腕保护它?

运动护腕的主要作用是防止关节在运动中受到损伤,因此运动护腕主要是在运动时佩戴。运动护腕根据佩戴方式的不同可以分为套入式和缠绕式两种。套入式护腕该护腕方式比较简单,要选择合适的尺码,既要保护好手腕又要不妨碍手腕运动的灵活性,越靠近手心方向越能起到保护作用,但是要注意不要影响手腕的灵活运动。此类护腕支...

睡一觉手麻了,是病吗?医生让做一个动作,麻木更严重了

有一些患者即使有了明显的麻木症状,只要经过适当休息,一年之后症状都可以得到改善。所以在很多专业人士眼里,腕管综合征更倾向于自限性疾病,慢慢都可以自己好转。2、试试护腕感觉手腕不舒服,可不可以用护腕呢?当然可以,其实护腕也算是一种支具,通过支具限制腕关节的角度,可以有效改善腕管内部的压力。压力减轻了,微...

护腰佩戴不对 小心肌肉萎缩

对于腰部骨折的患者,一般是医生为其定制腰围(临床上也叫支具),这种保守治疗的时间最多不超过6~8周。而手术后正确佩戴护腰,能有效地限制腰椎的屈曲活动,使受损的椎间盘得到充分休息,佩戴时间不超过两周。需要提醒的是,护腰只是一种保护支撑工具,佩戴护腰本身并不是治疗,腰部疾病一定要找到原发病治疗,才能达到缓解病痛...

为什么脚后跟总疼,如何缓解脚后跟疼痛?

经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜张力,加强抗劳损的功能,减轻局部炎症。尽量避免长期站立,行走,可以经常踮脚。踮脚有利于通畅足少阴肾经,肾经气血通则脚后跟可得到滋养,疼痛也就缓解了。03支具固定对于支具固定这种办法可以考虑,有多种支具可供选择,下面的全方位外固定也是不错的选择。建议大家千万不要为图方便和省事...

这22种矫正方法对青少年驼背有效

距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。2两臂翻握挺胸腰练习背对墙一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次...