我国癌症高发,是鱼肉吃多了?再次提醒:这3种鱼,最好要少吃
这项研究是来自《国家癌症中心杂志》的一篇文章,里面称经常吃鱼肉的朋友,有部分女性群体患上了早发型的直肠癌。但是文章并没有直接表明患上癌症的群体跟吃鱼肉有因果关系,只不过是有关联而已。没有得到进一步的证明跟深入的研究,就被一些人过度解读跟误解而已。生活中食用鱼肉,只要懂得正确的烹饪方式,健康的挑选...
比三文鱼更有营养还便宜?营养师:这种鱼建议你常吃!
《中国居民膳食指南(2022)》中,也建议大家每周吃2次或300~500g鱼肉,平均到每天就是约42~72g。图片来源:giphy但市面上的鱼这么多,到底该选哪一种呢?为此我们特地去请教了营养师,综合营养成分和性价比这两方面,得到的建议居然是,名不见经传的——挪威青花鱼(大西洋鲭)!图片来源:站酷海...
国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?
“没有腿的鱼肉”:脂肪含量低且富含对人体有益的不饱和脂肪酸没有腿的鱼肉包括鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼等各种鱼类。鱼肉的蛋白质含量一般为15%-22%,与畜肉类和禽肉类并没有明显区别;但脂肪含量相对低于畜肉和禽肉类,为1%-10%,其脂肪酸组成也优于畜肉和禽肉类,含有较多的n-3系列不饱和脂肪酸。如DHA,是维持...
罐头食品防腐剂多?没有营养?大错特错!
1.大部分罐头都没有添加防腐剂,仅有少部分罐头由于工艺或原料限制,可能会添加少量防腐剂。2.新鲜鱼和罐头鱼在营养价值上并没有很大差异,鱼罐头可以作为鱼肉的一种来源。3.吃不到新鲜蔬菜水果的人来说,果蔬罐头也可以是很好的营养补充。4.购买指南:首选正规厂家、其次在选购时应当注意产品标签、拒绝糖浸和精炼...
红肉被指致癌,羊肉是发物?营养师为肺癌患者揭秘如何吃肉
红肉致癌论:有研究显示,过量摄入红肉会提升肿瘤的患病率,原因可能与红肉中富含饱和脂肪酸和血红素铁有关。然而,不建议肿瘤患者过量摄入红肉,并不意味着不能吃红肉。相反,由于肿瘤是一种消耗性疾病,肺癌患者需要更多营养,所以大部分肺癌患者可以适量食用新鲜红肉。对于营养不良的肺癌患者,建议每周摄入红肉量应多于350克...
吃了鱼能喝普洱茶吗
普洱茶具有帮助消化、降脂减肥、抗氧化等多种功效而鱼类则富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分,对女性心血管、内分泌等方面有一定益处(www.e993.com)2024年10月13日。过量食用鱼肉可能引发水中重金属污染,影响健。茶叶中的鞣酸与鱼肉中的蛋白质结合后容易形成不易消化的物质,可能引起肠胃不适。建议女性在享受普洱茶与鱼的美味时,适量...
警惕!养生专家揭示:揭秘真正致癌的三种鱼类,与鱼肉无关
首先,鱼类中的Omega-3脂肪酸是心血管健康的守护神,能够降低心脏病风险,同时对于大脑健康也有积极作用。其次,鱼类含有丰富的维生素D,有助于骨骼健康,并且对于免疫系统的正常运作至关重要。然而,尽管鱼类本身营养价值高,食用时仍需注意以下几点:1.**选择新鲜**:确保鱼类新鲜,避免购买或食用已变质的鱼类,以...
菜市场里“最脏”的5种鱼,含有大量重金属寄生虫,尽量要少吃
说了五种不要吃的鱼以后,我们再给大家介绍几种可以经常吃的鱼。这些鱼日常比较常见,而且营养价值很高,最重要的是对身体只有好处没有伤害。二、适合经常吃的鱼有哪些经常吃鱼肉的好处非常多,不仅能够给身体增添优质的蛋白质,还能够降低血压血脂,预防心脑血管疾病。
糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!
糖尿病吃鱼肉好处太多:鱼肉可以降低血液粘稠度糖尿病人吃鱼肉好,鱼肉主要营养成分EPA,它可以帮助人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸的新陈代谢,从而起到降低血液粘稠度,减低患心血管疾病的风险,适当的吃鱼肉可以降低心患上血管疾病的风险。
这些肉比鸡鸭鱼肉更有营养,但是很多人没吃过
版权图库图片,转载使用可能引发版权纠纷蜂蛹可是个营养小能手!它的维生素A含量几乎能跟鱼肝油媲美,比牛肉、鸡蛋还多得多。而维生素D呢?竟然比鱼肝油高出近20倍!不仅如此,它还藏着丰富的矿物质,特别是锌,含量是蜂王浆的2倍,花粉的4倍!还有硒,含量高达2.4~2.8微克/100克,简直是健康宝藏!