【科普营养】吃健康月饼or健康吃月饼?关键是这几点!
相比而言,往月饼里面加一些营养价值高的食材是更有意义的。比如用燕麦荞麦藜麦等富含B族维生素的全谷杂粮替代一部分面粉,用芝麻核桃亚麻籽等富含维生素E和必需脂肪酸的植物油籽替代一部分起酥油,用黑葡萄干蓝莓干等花青素丰富的水果干等替代一部分糖,的确能够改善月饼的营养价值。对健康人来说,即便是普通月饼...
黑玛瑙葡萄干:营养价值、功效与作用全解析,附精美图片!
红玛瑙葡萄干具有甜味,柔软口感,富含多种维生素和矿物质;而黑加仑则呈现出酸甜口感,多汁且富含维生素C、维生素K、花青素等营养成分。黑玛瑙葡萄的特级功效与作用黑玛瑙葡萄,又称黑玛瑙黑提子,是皮黑色的亚马逊葡萄品种,因其果实外貌酷似黑玛瑙宝石而得名。黑玛瑙葡萄富含多种营养成分,具有多种功效与作用。接下来咱...
【科普营养】葡萄干 ≠糖!葡萄干的 5 个健康真相
葡萄本身富含多酚类物质,在干制的过程中有部分损失,但大部分仍能保留在葡萄干当中。因为吃葡萄通常会吐掉葡萄皮,而葡萄干都是带皮吃的,所以吃葡萄干能够得到果皮中的营养,包括皮里的大量果胶和纤维素,包括比果汁里更多的多酚类抗氧化成分。有研究发现,在常见水果干中,葡萄干中的多酚类含量是最高的一档。按重量...
【科普营养】夏天要多喝汤?喝汤的 7 个讲究您知道吗?
喝汤羹时放的糖,就像喝甜饮料一样,都属于添加糖,会带来额外的热量,也会给身体带来额外负担。所以,喝汤也需要尽量少放糖,甚至不放糖。想要甜味,可以加几枚枣、桂圆干或少量葡萄干,在增甜的同时,也增加一点营养。(图片来自微信公众平台公共图片库)第六个知识点:控尿酸的人,有些汤还是可以喝的。痛风和高...
比三文鱼更有营养还便宜?这种鱼真心建议你常吃
三文鱼油光闪闪,营养满满。但对咱们这种「价格敏感型消费者」来说,买一次虽不至于伤筋动骨,但也是心尖滴血,毕竟外面售价都是按每100g来算的……图片来源:某咚买菜App截图但低调的挪威青花鱼可就不一样了,纵观全网,它的价格都大概只有三文鱼的一半不到,是名副其实的「性价比之王」!
今日芒种,就该吃它!祛湿养脾,解暑止渴,多吃还不胖,全家健康整个...
▲点击图片,即可查看具体做法2、饮酸酸味能敛汗、止泻、祛湿,一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用(www.e993.com)2024年10月28日。如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,适度吃一些,还能预防流汗过多而耗气伤阴。推荐菜谱1:酸梅汤主食材:乌梅50克,乌枣50克,山楂干75克,...
冬季癌症患者适合吃什么?推荐这4款暖胃粥!
②把糯米、大米、枸杞子、芋头和冰糖加水煮30分钟,再倒入料理机;放豆浆、葡萄干,充分搅拌;倒在碗中,放上桂花点缀,即可食用。营养分析一碗豆米营养粥约包含蛋白质10克、碳水化合物46克、脂肪4克,热量254千卡,既清淡又营养丰富。糯米的支链淀粉较多,温热的时候食用更容易消化和咀嚼。桂花香气柔和,味道可口。
鲜葡萄和葡萄干,营养有区别吗?糖尿病应该吃哪种?教你选
但是果皮可是水果中膳食纤维含量最高的地方,当葡萄变成葡萄干后,膳食纤维是可以不受影响的完整保留下来的,所以食用葡萄干,膳食纤维就一点也没浪费。新鲜葡萄水分充足,但是葡萄干香甜可口,便于保存。因此这两种食物都是很多人喜爱之物,但是,不少人听说葡萄干营养价值比葡萄更高,究竟是不是这样呢?很多人说自己也觉得...
【家有妙招】第三十六期:葡萄干还是直接吃吗?教你正确清洗葡萄干...
教你正确清洗葡萄干的方法,干净卫生又营养生活益趣横生妙招无处不在家有妙招,让您的生活更加美妙!由蒙城县妇联与蒙城县广播电视台合办的《家有妙招》专栏正式启动,观众朋友们以及妇联的粉丝们,今日更新第三十六期,敬请大家收听!观众朋友们,你们学会了吗?
鲜葡萄和葡萄干,哪种更有营养?喜欢吃葡萄的要选对!
喜欢吃葡萄的要选对!看着娇艳艳的葡萄,忍不住就想吃上一大串。葡萄的果期一般在7、8月份,这时候的葡萄即美味又便宜,而且吃葡萄还对身体有各种益处。除了新鲜葡萄还有很多人喜欢吃葡萄干,鲜葡萄和葡萄干,营养有区别吗?鲜葡萄和葡萄干的营养区别