脚底板爱生茧子、走路疼是怎么回事?或是这些部位出现了问题
2023年12月13日 - 网易
过度劳累、运动会使足部肌腱紧张,其周围的纤维组织用力过度,就会出现脚底板痛的现象。这种虽然与外部因素有关,但疼起来会影响局部的血液循环,久而久之会给身体带来更多的隐患。很多中老年人会有脚后跟疼痛的现象,这个可以跟厚茧相结合起来看,因为随着机体衰老,血液的流畅度受限。脚后跟本身就是靠从毛细血管中得到...
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为什么有的人会“习惯性崴脚”?学会这几招,守护踝关节健康!
2023年9月13日 - 新浪
1、扭伤会对关节稳定结构造成破坏,虽然这种破坏大多能自愈,但不能做到完全恢复如初,不稳定的踝关节自然容易再次扭伤;2、扭伤使机械感受器损伤,引起本体感觉障碍,踝关节韧带中有感知活动速度、位置等的“本体感受器”,对运动的协调性有重要作用,扭伤会对其造成损伤,增加受伤风险。02“崴脚”后该如何应对?对于急...
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足底筋膜炎:行走的疼痛
2021年5月10日 - 网易
也可导致跟骨疼痛,有时放射到足掌前面。体态问题当足部疼痛时,人体会不自觉地改变走路方式,例如踮脚,侧边行走等,从而引起扁平足,高弓足等体态问题,反而更容易二次损伤足筋膜。筋膜链紊乱足底筋膜是筋膜后表链的始端,当足底筋膜出现问题,整个后表链甚至全身筋膜链都可能发生紊乱,无法相互反映。无法走路长时间...
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一不小心崴脚了怎么办?这一套完整处理康复流程你要收藏
2020年8月25日 - 网易
找一个台阶或凳子的目的是让脚跟悬空,下落时可以让脚跟落至低于脚前掌的位置。抗阻勾脚练习以弹力带为阻力,远端固定(或握在手中),套在脚上,从伸直位尽量用力勾到屈曲位,稍作停顿,慢慢放开,反复做20次,休息30秒,共做4-6组,每天1-2次。外翻练习坐在床上或凳子上,用皮筋(脚踝训练带)套住两脚,患脚用...
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我们都有病!
2019年5月30日 - 网易
(5)手伸进鞋子里面检查脚前掌的内侧和外侧是否处于同样高度,检查脚跟踩的位置是不是水平。另外,宽版的脚要选择宽版的鞋子,窄版的脚选择窄版的鞋子,把鞋垫拿出来踩上去,鞋垫要略大于脚。虽然没有最完美的鞋子,但是我们可以尽量满足以上条件,选择最适合自己的鞋子。
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