太让你舒服的沙发,可能伤你最深

有研究显示,腰枕高度为200mm时,身体自我疲劳程度最低,150mm其次,这个高度对于维持腰椎向前的曲度也是有一定的帮助,当然前提是要正确坐姿,不能瘫软在沙发上休息。图片来源:站酷海洛高度第三个是靠背的高度,这个对脊柱的影响也很大,有些沙发是完全没有靠背的,如懒人沙发,这对脊柱的健康非常不好,脊柱在...

3000 块的人体工学椅买不起,20 块的腰靠真有性价比

大部分办公椅座深比较长(从椅背到椅子边缘的距离),坐的稍微靠前,腰够不着靠背,没有支撑;坐的靠后,腰是贴住靠背了,但是膝盖窝又卡在椅子边缘硌得难受。本来我们的正确坐姿应该是这样的——图片来源:posturite.co.uk但办公室的椅子,生生让我们的坐姿,不是驼背,就是瘫坐,久而久之,还可能诱发腰椎间...

这些习惯,同样很伤腰

长期开车者因腰骶部震动,腰椎负荷增大和椎间盘内压增加,长期如此,可产生腰肌劳损,甚至椎间盘突出。依据生物力学原理,坐椅靠背应稳妥地依托住驾驶员腰部,靠背后倾角度以100°为宜。头部保持端正,肩部放平,背部挺直。5、怀孕后的姿势怀孕时随着体重的逐渐增加,身体重心逐渐前移,腰肌、韧带的负荷加大,腰肌发生劳...

“腰背挺直,坐好”,此话不知伤了多少人的脊椎!正确坐姿告诉您

简单来说,对于有靠背的椅子来说,比较好的坐姿其实是有支撑的、微微后仰的坐姿。椅背不仅能帮助脊柱的稳定,还能让腰部的脊柱维持其应有的生理曲度。斜倚坐姿下,由臀部承担人体上部分躯干的绝大部分负荷,座椅靠背承担一部分负荷,出现肌肉疲劳或骨骼系统劳损的可能性比较小。在倾斜的坐姿下,背部靠在椅背上,骨盆向后...

这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!解决方法→

如果坐的时间短,可以选择没有靠背的凳子,用肌肉收缩维持身体平衡,还能起到锻炼的作用。另外,要确保电脑的高度是适宜的,椅子的材质不是太软也不太硬。在不同种类的靠背中,贴合脊柱自然曲度的最舒服。如果椅子靠背很直,可以在腰后加一个薄垫,支撑腰骶部。没有桌子支撑手臂时,椅子扶手可以帮助承担重量,减轻肩颈的...

这件事很伤身,但很多人每天都在做→

另外,要确保电脑的高度是适宜的,椅子的材质不是太软也不太硬(www.e993.com)2024年11月8日。在不同种类的靠背中,贴合脊柱自然曲度的最舒服。如果椅子靠背很直,可以在腰后加一个薄垫,支撑腰骶部。没有桌子支撑手臂时,椅子扶手可以帮助承担重量,减轻肩颈的压力。2、显示器与键盘用笔记本或平板电脑办公时,经常会为了看清显示器而低头驼背。用支...

人老“矮三分”,为什么上了年纪身高就“缩水”了?

伤腰动作要少做:老人不注意经常做弯腰动作,特别是弯腰提重物,此时腰椎和腰部肌肉感受到的压力是直立时的数十倍。很多上了年纪腰椎不好的人,一次弯腰提物就有可能“闪了腰”,平时应尽量少做或不做。走路要挺胸抬头,在家洗米、切菜、做家务时,姿势要正确,耳朵、肩膀、屁股呈一直线,把腰部打直,切菜时可以把砧板...

韩国骨科医生都在推荐的curble坐垫, 久坐不累, 稳稳地撑腰感!

而curble这款矫姿坐垫,只要坐下,就是靠自身坐下的力瞬间支撑起腰部,身子不由自主的坐直,简直不要太好用!点击图片,进入购买页面其他坐垫,都要主动后靠才能感受到腰部的承托。臀部和腰部是切割开来,没有连动性。这类产品很多,从几十块到一两百块不等。有些一打眼看着相似,但真的拿到手,甚至试坐之后就会...

这5个习惯最伤腰!如果有这样的习惯,一定赶紧改掉!

1.坐姿——不要半躺在椅子上保持髋关节、膝关节90度,靠背垂直,可在腰部加一个小靠垫,使得脊柱保持正常的生理曲度。坐1～2小时改变一下姿势。如果想坐着不那么容易累,腰不那么疼,最好的方法是不久坐,以及锻炼腰背部肌肉。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...

朋友们,这样坐着上班真的伤腰

图片来源:网络稳住稳住,没有一把好的椅子,咱还不能搞个腰靠嘛!先别急着打开橙色软件,你挑的那种,真不一定能行。4个要点挑选不伤腰的腰靠—一个好的腰靠,不仅能帮腰椎保持自然曲线,还能分担上半身的重量,减少腰椎和臀部的压力。选购的要点是——不高不低、不软不硬、全方位、正正好地顶住...