跑马拉松如何避免“撞墙”,不妨先试试学会怎么吃

至于早餐应该吃什么，这个答案就因人而异，跑者可能需要进行一些试验以找到最适合在早晨摄入的食物，不过一些常规的早餐搭配可以是面包配花生酱、水和运动饮料。除了早餐，如果参赛时间超过一小时，赛中的补给也非常重要。按照专家的建议，跑者要确保每小时摄入大约30到60克的碳水化合物，这些补给可以来自于运动凝胶或者...

马拉松比赛日当天的10个错误 前程太快终点太兴奋

带个有标志性的东西,比如气球之类。如果在关门时间还没找到人,可以考虑先回酒店或车里。错误10:忘记跑步乐趣花太多时间去选择袜子种类或凝胶味道,在起跑线惊慌失措,又神经质地检查手表的里程。可能一段时间之后,跑步就会变成一种强迫症似的重复而不再有乐趣。千万不要忘记:跑步应该是能带给你快乐和享受的!不要...

马拉松赛事热辣滚烫,这些国家怎么算经济账?

社交媒体上,纽约马拉松和波士顿马拉松在赛事期间均引发极高话题热度,跑者们分享自己的训练故事和赛事经历,观众们则分享在场边加油助威的情景,还有专业拉拉队高喊品牌名称,形成别具一格的互动氛围,整个马拉松比赛区域仿佛上演一场营销大秀。作为今年纽约马拉松的官方赞助商,新百伦推出一项综合营销活动,围绕其2024年纽约马拉...

跑马拉松为什么要吃能量胶?一篇文章帮你理清 | 跑友福利

凝胶质地很好地实现了一口吞咽的要求。比起那些咬不断吃不尽的麦芽糖质地的能量胶,迈胜续航机能胶是果冻口感,不需要喝水,直接吞咽就行,真的很方便。>>>不要刺激肠胃相信很多有经验的朋友在临赛前几天都会戒酒戒辣,比赛时选择补给也会挑等渗产品,就是害怕刺激肠胃,影响跑步。迈胜能量胶采用首创的Fast-Endure...

吃不了兜着走?男女跑马途中拿走大量能量胶,主办方:道德问题!

在苏州环太湖1号公路马拉松的赛道上,一对夫妇在比赛中的行为令人惊呆了!他们被多名参赛者目睹,将大量的能量胶——一种用于快速补充体能的凝胶——打包进自己的背包中。这种行为不仅让后面的选手误以为组委会没有准备足够的补给,还在网上引发了热议。

南京马拉松能量补给研究跑者招募:体验动态血糖监测黑科技

戴剑松老师计划在11月17日举行的2024南京马拉松在前期研究基础上,继续开展能量补给干预研究,现面向南马中签跑者招募一批志愿者(www.e993.com)2024年11月25日。事实上,能量胶技术也在不断创新发展中,比如新型海藻酸钠凝胶技术的出现,可能有助于减少运动中摄入高糖所带来的胃肠负担。此外,不同能量胶由于渗透压不同以及所含碳水的类型、数量不同,也...

本周末女子半马开跑,备战马拉松到底应该吃什么?

跑前该吃什么?如果跑前时间紧迫,加西亚建议,跑者可以选择简单的碳水化合物,例如运动凝胶和运动饮料的组合,这有助于在跑步前的30分钟内迅速补充能量和水分。但如果时间充足,比如说比赛鸣枪的时间稍晚,或者是晚上的训练,加西亚建议,选择能够满足碳水化合物需求的膳食或零食,“如果跑步时间比较晚,可以优先考虑吃丰盛的...

涨知识|备战马拉松,到底吃什么

跑前该吃什么如果跑前时间紧迫,加西亚建议,跑者可以选择简单的碳水化合物,例如运动凝胶和运动饮料的组合,这有助于在跑步前的30分钟内迅速补充能量和水分。但如果时间充足,比如说比赛鸣枪的时间稍晚,或者是晚上的训练,加西亚建议,选择能够满足碳水化合物需求的膳食或零食,“如果跑步时间比较晚,可以优先考虑吃丰盛的...

各地马拉松陆续开跑——补充体能有学问

各地马拉松陆续开跑——补充体能有学问进入春天,各大城市马拉松比赛陆续开跑,参加马拉松比赛除了要合理安排训练,如何科学地吃,合理补充体能也是一项大学问。上海体育科学研究所(上海市反兴奋剂中心)副研究员王贝是一名马拉松和越野跑爱好者,她提醒大家,体能补充比赛前、比赛中和比赛后都各有侧重点。

那些跑了42公里马拉松的人,身体都需要补充什么?

首先,它拥有马拉松比赛全流程的专业补剂选择,包括迈胜续航机能胶、电解质浓缩液、甜菜根汁、液体蛋白PRO。>>>机能胶口感非常适合跑中食用,水凝胶状像打碎了的果冻,顺滑下咽,无水服用也不会产生咽部粘稠不适。供能方面,无论是速度还是持久续航,都表现出色。同时吸引我的还有它的肠胃友好,等渗水凝胶解决了跑者...