四种姿势让人越睡越累
“大”字睡姿:睡觉时双手双脚都摊开,整个身体呈“大”字型。看似舒适,实际上,这个姿势会使我们的腰弓起来,腰椎压力增加,长期下来容易引起腰背疼痛、酸胀。蜷缩睡姿:像胎儿一样蜷缩着,会使脊柱一直处于弯曲状态,后背肌肉被过度牵拉,导致疼痛出现。这种睡姿还可能限制胸腔扩张,影响呼吸。掌握两种健康睡姿仰卧位(平...
侧卧、仰卧,怎样睡觉更健康?这种睡姿伤害最大→
三种常见的睡觉姿势,趴着、侧卧、仰卧,每一种姿势都大有讲究,做不好就会伤害脊柱。撒贝宁说,他最喜欢“趴窝式”睡姿。其实,这样睡会把脖子“拧成麻花”,不建议以这样的方式入睡。其次是侧卧式,厉主任介绍,侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平...
开学季|“小孩哥”“小孩姐”们最常见的4个错误姿势是什么?如何...
在沙发上随意瘫坐,腰部没有支撑,整个身体下陷,就是这种不良姿势的常见表现。(4)错误的睡姿很多人喜欢像胎儿一样蜷缩着睡觉,觉得这样很有安全感。然而,这种睡姿会使脊柱过度弯曲,长期保持这种姿势,脊柱的压力会增大,容易导致颈椎和腰椎疾病。而且,长时间保持同一侧的侧卧姿势,尤其在青少年身体骨骼发育时期,会使脊柱...
孩子的智商有多高,看睡姿就知道了,有一种姿势的娃更聪明
胎儿型睡姿:内心敏感的小宝宝有些宝宝习惯侧卧睡觉,身体蜷缩成团,类似胎儿在母体中的姿势。心理专家认为,这种睡姿的孩子通常外表坚强,内心却比较敏感。他们可能内向、害羞,对于环境的不确定性感到不安,但面对困难会展现出顽强的一面。这类孩子在情感上非常真挚,对亲友有着深厚的情感,愿意奉献和帮助他人。
睡姿不对,身体受累!一文解读2种“最佳睡姿”,总有一种适合你
长时间枕着手臂,手臂上的神经和血管受到压迫,可能导致手臂麻木、酸痛等问题。同时,这种姿势还可能压迫颈部的肌肉和血管,影响颈椎的正常生理曲度,进而影响到颈椎的健康。睡姿五“蜷缩式”这种让后背弓起来的睡姿,会使背部肌肉长时间处于拉伸状态,得不到放松和休息。长期以蜷缩姿势入睡,不仅可能导致背部肌肉疲劳和疼痛...
侧睡伤脊椎?这3种姿势赶紧改→
什么样的睡姿才正确?正确的睡姿应当是既舒适又能维持脊柱自然曲度的姿态(www.e993.com)2024年10月23日。一般而言,仰卧睡姿于大多数人来讲是最优之选,也可采用侧卧姿势。不管选取何种睡姿,均建议在睡眠期间保持“双耳-双肩-双髋”的对齐状态。但要注意,枕头的放置方法:01仰卧睡姿...
你的睡觉姿势正确吗?
你的睡觉姿势正确吗?你的睡觉姿势正确吗?但这个姿势睡觉是错误的,不利于脊柱的稳定,伤脊柱,教给你正确的睡姿,有利于脊柱的健康#这种睡姿势正在毁掉你的脊椎#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频
不同睡姿对健康有什么影响?席梦思Bigrest带你了解
侧卧也是一种常见的睡姿,也是目前公认的最佳睡姿。席梦思Bigrest与多家科研中心睡眠专家组及调研机构合作,针对国人的不同睡姿与身体健康之间的关系进行研究,得出以下结论:一般侧卧时双腿呈弯曲状态,身体屈曲,全身处于放松的状态,同样也可以很好地缓解身体的疲劳感。同时,侧卧还能减少打鼾和呼吸困难的症状,也有利于食物顺利...
男女生睡觉时,到底应该选什么睡姿?
不同的睡姿会给男性的“两蛋一丁”带来完全不一样的影响01侧着睡先来看一下最多人选择的“侧睡”这个睡姿看似普遍但却暗藏的一个隐患——睾丸扭转打开网易新闻查看精彩图片所谓睾丸扭转可以简单的理解为连着蛋蛋的那根“绳子”