看重“盐”值——健康预防高血压

很多吃着不咸食物,其含盐量更是高得惊人,如各种速冻食品五香瓜子话梅薯条等。另外调味品是藏在厨房里的隐形的藏盐大户,同时是高血压患者控盐的拦路虎。每日盐摄入多少合适?《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克,六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫装满就是这么多。据调查研究发现,我国...

病从口入!医生提醒:常吃这些食物易伤身,为了健康尽量少吃!

3、含盐量高的食物众所周知,想要长命百岁,那么在日常饮食生活当中,一定是坚持清淡的原则,这样才不会去增加肠胃的负担和身体消化的负担。譬如含盐量高的食物,像各类腌制品,虽然味道好,能够满足人们的口腹之欲,但是建议大家减少食用,否则长期吃这些腌制品会导致人体的钠离子摄入量过高,进而增加肾脏排泄的工作压力,...

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

一是一些饼干、甜面包、点心类的食物，几乎都藏着隐形盐。为了更好的口感，这些食品在加工前都要加入含钠的辅料。凉果蜜饯、果脯果干等酸味零食的钠含量也高，很容易被人们忽略。一些咸味的零食，如鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子等，一般含盐量高。二是各种调味料，平时做菜加的酱油，含盐量是很高的，除此之...

世卫组织发布!7种致癌炸弹,就藏在中国人的饭桌上!

当剩菜在常温下放置6个小时或冷藏24小时后,微生物就有可能逐渐开始滋生,把剩菜当中含有的硝酸盐,转化成为有毒的亚硝酸盐,这些食物如果长期被人体摄入,就会大大增加胃癌、食管癌等肿瘤的发生。而肉类食物中所含的硝酸盐量较少,荤菜在冷藏或冷冻保存的情况下可以保存1～2天。由此我们可以得出一个结论,剩菜需要在24...

你真的限盐了吗?小心,这些食物中偷偷藏了盐

隐形盐食物①蜜饯:蜜饯入口酸甜,却是高钠食物,18克话梅的钠含量为1147毫克,相当于2.8克盐。②奶酪:奶酪在制作过程中需要涂抹盐进行“腌制”,但由于奶酪的甜味非常浓郁,所以咸味被掩盖住了。③面包、饼干:100克原味切片面包中的钠含量在200毫克以上,含盐量在0.5克以上,也属于高钠食物;苏打饼干中加入了碳酸氢...

再三提醒:高血压不想脑出血,这4种食物要少碰,再馋也要忍住

最好选用植物油代替动物油,可以有效降低心血管疾病的发生几率,维护身体健康(www.e993.com)2024年11月18日。合理膳食,才能享受美食的同时,又不会对健康造成威胁。3.含盐量高的食物在日常生活中,我们不难发现一个普遍的现象,许多人对咸味情有独钟。不论是在街边小摊还是温馨的家中厨房里,咸菜和大酱总是餐桌上不可或缺的调味品。

肾脏最不喜欢的五种食物,有的人一天就吃全了!

年纪大了,口淡无味,一不小心,菜里的盐就放多了。特别是一些浓油赤酱的美味佳肴里,含盐量极高;此外,生活中还有一些藏匿大量盐分的隐形杀手,如咸菜、饼干、方便面等加工食品,都应该少吃。浓茶咖啡当水喝长期喝浓茶、咖啡易伤肾。茶叶中含有的草酸与体内的钙离子结合后形成的草酸钙不易被人体代谢,会在肾脏内...

这些食物“盐值”超标 如何才能健康减盐

少吃零食等加工食品,如薯片、锅巴、辣条、泡面、火腿肠等,加工食品多为高盐食物;同时大部分餐馆的餐食比居家自制菜肴含盐量高,所以尽量减少零食、外卖及在外就餐。学会看标签在购买预包装食品时,一定要查看营养成分表。钠是预包装食品营养标签中强制标示的项目,购买时应注意食品的钠含量。一般而言,钠超过30%NRV(...

掌握这些控盐小技巧,不再谈“盐”色变

日常控盐掌握四技巧在了解了食物的含盐量的多少后,我们在日常生活中如何控盐呢?控盐技巧1:用限盐勺、限盐罐控制家庭烹饪食盐用量限盐勺的容量以平勺为标准。若4口之家一日三餐,使用2克盐勺,一日最多不得超过12勺。若同时使用其他高盐、中盐食品或家中有高血压患者,需在此基础上减少食用盐用量。

肌酐高不能吃的食物

1.含盐量较高的食物:如咸菜、腊肉、榨菜等腌制类食品,以及方便面调料包中都含有大量的盐,食用后可能会增加肾脏代谢负担,导致病情加重,因此肌酐高的患者应尽量避免进食上述食物。2.辛辣刺激性食物:如辣椒、生姜、大蒜、花椒等,以免对机体产生不良刺激,影响疾病的恢复。