一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

精制谷物如白米和白面,营养损失严重,血糖升高,建议选择全谷物食品,如糙米和全麦面包。14.罐头食品许多罐头食品含有防腐剂和高盐,加上加工原因,营养价值降低,热量却可能增加。15.高热量奶茶和咖啡奶茶和咖啡作为饮品,不过分添加糖和奶泡,容易使热量超过日摄入建议,选择清咖啡或无糖奶茶更佳。16.便利商店食...

70岁谭咏麟晒下午茶,身材肥胖仍爱高热量食物,网友:注意身体

1/410月8日,70岁香港歌坛天王谭咏麟开心在个人社交媒体与粉丝分享下午茶时光,照片难掩身材臃肿肥胖,但是依旧热衷于高热量食物。谭咏麟为晒出的图片配文"今天工作前先品尝一下德国肠和咸猪手",首张即放上自己手捧大杯啤酒的照片,谭咏麟身穿斐乐夹克,身材有些臃肿,带着斯文的圆框眼镜,头发黄黑椒交杂,显得凌乱不羁...

NUTR METAB | 颠覆!每天多吃1.3片“这种高热量食物”,糖尿病风险...

NUTRMETAB|颠覆!每天多吃1.3片“这种高热量食物”,糖尿病风险降60.8%划重点01西安交大的一项研究显示,每天增加约1.3片干果的摄入量可以将2型糖尿病的风险降低60.8%。02该研究采用双样本孟德尔随机化设计,探讨干果摄入量与2型糖尿病之间的因果关系。03研究发现,干果摄入量增加与2型糖尿病风险降低相关,每增...

不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?

一碗米饭的热量相对较低,大约在150-200千卡之间。米饭是一种低热量、低脂肪和高纤维的食物,适合作为主食来食用,减肥的人可以适当摄入。一盘青菜的热量非常低,大约在50-100千卡之间。青菜中含有丰富的维生素和矿物质,而且几乎不含脂肪和糖分,因此是非常健康的食物,减肥的人可以多吃。一块香煎鸡胸肉的热量大约在1...

天冷必须吃高热量的食物才暖和?你可能想错了

高热量≠高温暖我们可以把人体看成一个供暖“工厂”。工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖;工厂的“燃烧锅炉”就是人体细胞中的线粒体;工厂的产品就是人体制造出来的能量,包括让身体温暖的热量,还有能推动人体血液循环、细胞更新、组织修复、工作学习等各种事情所需要的化学能量。

这种热量为0的食物,竟会阻碍你变瘦

原创丁香医生「管住嘴,迈开腿,制造热量缺口」已是老生常谈的减肥真理,「用低卡、零卡食物,去代替高热量食物」更是被不少人信奉为瘦身信条(www.e993.com)2024年12月19日。但有一种食物却游离

十大减肥零食排行榜,你吃过哪几种?

打开网易新闻查看精彩图片五、豆腐干豆腐干是一种低热量、高营养的零食,它含有丰富的蛋白质和碳水化合物,不仅营养丰富,而且热量低。豆腐干含有336千卡路里,可以作为日常休闲小吃食用,既能满足食欲,又不会发胖。所以豆腐干是十大减肥零食排行榜中的一种。

6 种热量惊人的食物,很多人还以为很健康!

这6种大家以为的「健康食品」其实偷偷藏了不少糖和油妥妥的「热量炸弹」!很多人(包括K酱)超爱吃的鸡爪、腐竹、蔬菜脆片、椰子肉都上榜了!如果你正在减脂期间真的要小心否则一不小心就摄入了额外的热量当然,不是说「高热量的食物就不能吃」!只是要注意烹饪的方式和摄入量??♀??你还知道哪些「热量刺...

过年不长胖的秘诀:少吃糖油混合物

高糖类食物的刺激食欲的机理就相对简单了,甜食会刺激舌尖上的味觉感受器,从而刺激大脑产生大量的多巴胺,让你越吃越开心。在这双重buff的叠加刺激之下,自然就越吃越上瘾了。3.糖油混合物的热量究竟有多高?为了更加直观的展现糖油混合物热量的高低,我查阅了一些资料,整理了部分常见糖油混合物的热量,并且以我自己...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!

总的来说,减肥不代表就能放心吃各种水果,多吃也会长胖,而且有些水果的热量可不低,反而更容易变胖。3.吃辣可以减肥?结论:吃辣不一定能减肥,而且很多辣的食物能量高还好吃,更可能会让你更胖。分析:很多人吃辣后,会感觉身体发热、脸红、出汗、脸红……跟运动后的感觉很像,就认为是吃辣促进人体的新陈代谢...