老公安排的一周午餐菜谱,有荤有素,七周不重样,营养美味

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2、山药去皮切小块,然后和莲子、芡实、茯苓、姜片一起放入炖锅中,接着往里加入适量的清水。3、最后隔水炖煮两个小时,接着往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。食材:大虾、蒜末、小米辣、葱段、...

家庭菜谱一周减脂计划

由于每个人的身体状况不同、基础代谢率不同等,所以并不一定非要按照上述方法进行调整,也没有固定的一周减脂餐谱。但通常可以采取低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物搭配,如鸡胸肉+菠菜/西兰花/油麦菜+红薯或玉米+柠檬/柚子/橙子等,也可以采用鱼肉/牛肉+芦笋+西红柿/黄瓜/胡萝卜+猕猴桃/火龙果的方式来进行搭配,...

午晚餐,就从这一周菜谱中选择,丰富多样,色香味俱全

不用烦恼,大家就从这一周菜谱中选择,总会找到你喜欢的。星期一,荷兰豆炒五花肉,酸辣土豆丝,豌豆玉米炒肉丁,红烧鲈鱼图片来源于网络星期二,香辣小龙虾,四季豆炒肉,白灼虾,青椒炒鸡蛋图片来源于网络星期三,冬瓜肉末汤,清炒萝卜丝,青椒炒肉,凉拌腐竹黄瓜图片来源于网络星期四,炒丝瓜,清蒸鲈鱼,蒸排骨,烤地...

【一周菜谱】定州市开元学校小学部一周营养食谱

新鲜食材科学搭配每周食谱注重多样化和均衡性根据孩子们的年龄身体需求以及季节变化等因素合理安排菜品搭配确保孩子们摄入充足的营养成分星期一菜品芹菜炒鸡柳炝圆白菜红烧豆腐主食米饭汤品二米粥星期二菜品蘑菇炒肉西红柿鸡蛋陈醋土豆丝主食馒头汤品紫菜蛋花汤星期三菜品土豆炖肉块...

晚餐吃啥?请参考这一周菜谱,色香味俱全,总有你喜欢的

星期五,酸汤肥牛,清炒莴笋丝,腊肠炒笋尖图片来源于网络星期六,红烧鸡爪,凉拌豆腐,香煎五花肉图片来源于网络星期日,番茄巴沙鱼片,酒酿南瓜,青椒火腿炒鸡蛋图片来源于网络晚餐吃啥呢?就吃鱼香肉丝,番茄土豆肥牛,清炒莴笋丝。一肉一菜一汤,大家认为如何,好的话,就快快安排上吧。

上海一周区情:城市夏日盛景引人入胜 社区建设缔造“温暖家园”

崇明人家门口的口袋公园,上新啦!今年6月,崇明区新建成港西镇协兴村口袋公园、长兴镇溪畔绿园、东平镇咏梅园三座口袋公园,为群众打造集生态游憩、科普健身等元素为一体的活动场所,一起去看看(www.e993.com)2024年11月1日。下一阶段,崇明区绿化市容局将督促各乡镇保质保量完成政府实事工程项目,让崇明老百姓“推窗见绿,出门进园”,在家门口...

爆改厨房?5㎡厨房华丽变身!分享心得,附宜盾普 Q3pro 嵌入式微蒸烤...

四、解锁6道微蒸烤美味食谱①海鲜大咖清蒸,是最能还原海鲜原汁原味的做法了,吃起来那叫一个鲜美。以前我在家用蒸锅蒸海鲜时,只能眼巴巴地等着慢慢上汽,效率很低。换上宜盾普Q3Pro后,只要12分钟就能吃上爆汁海鲜!这是因为在2800W大功率和300+背孔立体直喷的加持下,这台机器能突破100℃...

50+份学生餐食谱!这份《学生营养餐谱搭配指南》请速速收藏好

02每周菜谱不重样按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤，有素，尽量做到多样化。03注重营养膳食目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙，食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物，如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除经常提供含钙丰富的食物外，每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。

公司工作餐一周菜谱安排

公司工作餐一周菜谱安排支持键翻阅图片列表查看2022.04.1215:51:46作者老六涚车记1/3星期一:木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹,星期二:三鲜面条、酸奶、玉米汤圆粥,星期三:酸菜余白肉、西芹、豆芽炒土豆丝,星期四:香辣酥炒鸡柳、辣椒炒肉,星期五:牛肉炖萝卜、尖椒土豆片,星期六:糖醋排骨、清蒸鱼。0...

男孩交上一份家庭一周菜谱,班主任一看却发现了背后的秘密

方老师说，班里面的学生们把菜谱表格填得满满的，蒜蓉炒菜心、豆豉蒸排骨、红萝卜玉米猪骨汤……然而，小丁一周的晚餐则是蒸水饺、煮云吞、煮面条、蒸包子……“都是快餐，让人特别心疼。”同班同学的一周菜谱写得满满当当，相比之下，小丁的菜谱（下）则略显简单同班同学的一周菜谱写得满满当当，相比之下，...