《肯尼亚跑者的每周训练计划》曝光!跑马拉松的跑友必看!
周一:恢复跑距离:10-12公里配速:轻松、能够轻松对话的配速重点:从周末的长距离跑中恢复恢复跑是调整身体,让肌肉休息的关键之一,特别是刚经历过周末的高强度训练后。保持轻松的配速,让身体能够适应高训练量,并逐渐恢复,避免过度疲劳。周二:速度训练(间歇跑)例如:8x400米,以5公里比赛配速进行,每次间休...
每体:什琴斯尼周日或周一前往巴塞罗那,计划住在莱万家附近
预计什琴斯尼将在10月20日的巴萨对塞维利亚比赛中具备上场资格,这位波兰门将与家人一起待在马贝拉,计划于本周日或下周一前往巴塞罗那,届时他将接受体检,并签署合同,成为巴萨新援,至少效力至本赛季结束。什琴斯尼还没有选择好住所,但计划定居在卡斯特尔德费尔斯,靠近他的朋友莱万多夫斯基。而他的家人仍将继续在巴塞罗...
一年级放学后计划表已排好,老师看到都夸赞,家长们来抄作业啦
果妈这个虽然是1小时40分钟,但基本40分钟就都能完成,还有一部分时间可以用来运动。再来细说一下周末的计划。周末,主要协调两个时间:一个是兴趣班,一个是户外时间。兴趣班适量,像开心果,只有一个兴趣班,就安排上去。周六有兴趣班,周日没有,那么周日这个时间,就让她做自己感兴趣的事情。户外,主要是协调一天...
亚马逊表格上传
亚马逊:通过A+商品描述批量上传ASIN至商品描述凡有资格使用批量上传功能的专业卖家,现在上传ASIN的数量上限可达500,000个……亚马逊·2020-06-17亚马逊怎么用表格上传产品亚马逊用表格上传产品的方法:找到此款产品的批量上传模板,下载下来,按要求填写信息,点击“上传您的库存文件”,文件类型可以...
罗马诺:马竞安排小蜘蛛周日坐飞机去马德里,周一体检后签约5年
周一体检后签约5年直播吧8月9日讯名记罗马诺报道,马竞计划在周日安排阿尔瓦雷斯乘私人飞机前往马德里。罗马诺表示:“据了解,马竞计划在周日让阿尔瓦雷斯乘私人飞机去马德里,俱乐部已为他安排周一体检,然后他会在经纪人陪同下与马竞签约5年。”“西蒙尼已经在与阿尔瓦雷斯进行直接联系。”
周日到周一夜间,20多架乌克兰无人机袭击了俄罗斯至少6个州!
anytsia无人机,对俄罗斯沃罗涅日地区的一处弹药库进行了攻击(www.e993.com)2024年10月22日。随后,在周日至周一夜间,乌克兰又向俄罗斯境内发射了超过20架无人机。这些无人机攻击了萨拉托夫、库尔斯克、别尔哥罗德、布良斯克、图拉、奥廖尔和梁赞等多个地区。8月24日星期六,乌克兰首次动用一种具有高机动性和快速响应能力的Palianytsia无人机,该无人...
10张暑假规划表,让师生的假期美好而充实
3.每日学习计划表日期:年月日班级:姓名:4.暑假愿望清单暑假愿望清单5.暑假日常家务打卡暑假日常家务清单(打√打卡)老师:“工作、学习、生活”三不误假期,除了老师这个身份,我们还要回归到爱人、子女、父母这些角色上,当然,首先是做好自己。多重身份其实也并不是压力,而是让我们更立体丰富。因为在这些身...
蚌埠三中2023年工作计划执行情况_蚌埠市人民政府
蚌埠三中2023年工作计划执行情况蚌埠三中2023—2024学年度第一学期第一周(8.27-9.2)工作安排△社会主义核心价值观:富强民主文明和谐自由平等公正法治爱国敬业诚信友善一、校长室1.做好2022——2023学年度继续教育学时审验工作。2.组织全体教职工开展师德师风学习。
最新!同济暑期安排,看这里!
周一至周五开馆;周六、周日闭馆;参观时间为08:30-17:00。2、值班安排7月15日-18日、8月20日-23日为到馆值班,其余时间为电话值班;有讲解服务需求者,请至少提前一天致电预约;如遇讲解排期冲突,请自行参观。暑期将至,校友之家计划利用暑期时间进行设备保养维护,故对开放时间做以下调整:...
【提示】高考、端午假期……来看本周提示吧
端午节6月8日-10日(共3天)放假,与周末连休。详见→国务院办公厅关于2024年部分节假日安排的通知周三芒种周三进入“芒种”节气。仲夏至,风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙。芒种的到来,预示着农忙要开始了,也意味着梅雨季节即将到来。高考周五-周日举行2024年上海市普通高校招生统一文化考试(简称“高考”)将于6月7日...