这几种“干果”少吃些!医生奉劝:容易损伤肠胃,最好一点也别吃

我们还需要注意的是那些自然含糖量极高的干果,比如无花果干和枣子,这些干果自然含糖量高,即使没有额外添加糖分,也容易在消化过程中迅速释放糖分,对于需要控制血糖的人来说,同样是一个挑战。而且,高糖环境可能促进某些不利于肠道健康的微生物生长,从而可能破坏肠道菌群的平衡,引发或加剧消化不良和其他肠道问题。虽然...

吃这几类食物要小心,过年养护肠胃指南请收好

此外,家庭自制的腊肠在加工、烹饪过程中,还会在高温和油烟下产生多环芳烃类、杂环胺类和丙烯酰胺等多种致癌物。同时腊肠在制作过程中会加入大量的盐、酒等调料,且制作周期长,新鲜度低,会影响我们的肠胃健康。不管是大人还是孩子,自制的腊肉腊肠都不建议多吃。鸭脖、鸭翅、豆干等卤味类鸭脖、鸭翅和香辣豆干是...

这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!

糖尿病人可以吃就笔者对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度...

零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!

糖尿病人可以吃就笔者对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度...

金秋十月,用一茶一粥一干果调理脾胃,为进补打好基础

《名医别录》载:栗子“主益气,厚肠胃,补肾气,令人忍饥”。不难看出,栗子的药用价值很高。中医认为,栗子性平、味甘;入脾、胃、肾三经,具有健脾养胃、补肾强筋、祛瘀止血等功能。●健脾养胃栗子具有健脾养胃的功能,特别是小儿面色无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食的小儿脾虚证。栗子可炒或蒸煮熟吃,或用...

每天一杯枸杞原浆,肠胃通了,失眠好了,抵抗力也提升了!

在这苦思无果的时候、格尔木市举办第一届“青海格尔木枸杞产业创新研究院,第一届学术委员会第一次会议”会议中枸杞研究院的王院士提到“既然鲜果不易保存,干果的营养成分达不到鲜果的水平,那我们可以把枸杞制成液体,引领枸杞的鲜时代(www.e993.com)2024年11月6日。”——格尔木市枸杞研究院。

胃不好?教你12款养胃粥,让肠胃更健康

燕麦粥也是养胃粥的一种,它在制作的时候需要准备燕麦片50克,山药一块,葡萄干,花生碎,以及其他果脯适量准备一些,把山药去皮洗净以后,切成块状,放在锅中,加足量清水煮开,然后把准备好的燕麦片放到锅庄,一起煮至15分钟左右,关火以后直接出锅装碗,在使用以前放上自己准备好的干果就可以。

冬天吃栗子,补肾补钾,预防心血管病效果好,可吃多了当心肠胃病

不仅如此,栗子也是中医眼中的一味补药。古书《本草纲目》中记载,栗子味甘性温,入脾胃肾经,可健脾胃、益气补肾、强心等,对治疗肾虚、腰腿无力有很好的效果。当一个人肾气不足的时候,会表现出腿脚无力、腰膝酸软、尿频、尿急等症状。这个时候不妨每天坚持吃点栗子,能有效改善这种情况。

这6种坚果经常适量吃,温补身体,脸色红润,皮肤透亮,肠胃健康

6、榛子润滑胃肠道补脾胃:榛子营养非常丰富,包括胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、还有E、P、钙、铁等等,它的含量都非常的丰富,因此被誉为坚果之王,可以补脾胃、益气力、明目,消渴,榛子中富含不饱和脂肪酸,能够润滑胃肠道,加速肠道内的废物排出体外,能够软化血管,促进胆固醇的代谢,维护毛细血管的健康。

牢记这23条健康提示,一起健康安全过大年!赶紧收藏!

4.坚果要控量每逢过年,常常干果摆满一桌,很多人都是嘴不停。厦门大学附属第一医院内分泌糖尿病科郑欣指出,不论哪一类坚果,它们的共同特点是含有较高的热量。20粒花生仁所含热量大致相当于1两半米饭。因此,对含高热量的坚果要谨慎选择,适量食用。