给糖友的8个饮食建议
◆限制胆固醇摄入量:每天不超过300毫克,动物内脏、蛋黄、鱿鱼等胆固醇含量高。07少量多餐,合理加餐每餐吃到6-7分饱,然后在两餐之间加餐可以分散进食时间和食物量,避免血糖波动,降低因血糖波动诱发并发症的风险。加餐可以在餐后2小时左右,推荐低糖水果、原味坚果、低糖或无糖的牛奶或奶制品、豆制品等。0...
医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
GI值大于70通常被认为是高GI食物,例如白面包、蜂蜜之类的,55~70之间的被认为是适度GI食物,比如全麦面包、黑米和白米等,小于55我们就认为是低GI食物,比如牛奶、苹果、菜豆类。生活中常见的“升糖王”今天我们就来讲五个GI值比较高的“升糖王”。1、主食无论是北方人爱吃的馒头、煎饼,还是南方人钟爱的米...
高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!
糖类:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、果糖等单糖和双糖,会直接升高血糖。甜食:巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等,都含有大量糖分,会导致血糖迅速升高。含糖饮料:汽水、果汁、甜饮料等,含糖量高,GI值高,应避免饮用。3.高淀粉食物土豆:土豆中的淀粉含量高,GI值...
“网红蜡瓶糖”全是科技与狠活:不含蜂蜡,检出致癌物多环芳烃
#深度好文计划#最近,风靡网络的“网红蜡瓶糖”引发了一场食品安全风波。一些检测结果显示,这款糖果不仅不含蜂蜡,还被爆出含有致癌物质——多环芳烃(PAHs)。在食品安全话题频繁被关注的时代,这无疑让很多人对这个“科技与狠活”的糖果产生了担忧。蜂蜡到底是什么?蜂蜡是蜜蜂巢中的一种天然物质,蜂蜡是由蜜蜂...
控糖食物一览表,每天吃饭前看看!
糖尿病,又被叫做“不死的癌症”,很多人闻之色变!如不注意调理,长期处在高血糖状态,会引发眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等。如何才能吃对食物,和药物一起帮助控制血糖呢?这个控糖食物表,一定要记住!#容易得糖尿病的1个坏习惯#(人民日报)...
低卡低糖减脂食物一览表
核心提示:低卡低糖减脂食物一览表如下:鸡胸肉、藜麦、西蓝花、黄瓜、鸡蛋等食物都适合减脂期间食用(www.e993.com)2024年10月17日。需要注意的是,这些食物并不能直接起到治疗作用,若想减脂成功,还需要配合合理的运动计划。低卡低糖减脂食物一览表如下:鸡胸肉、藜麦、西蓝花、黄瓜、鸡蛋等食物都适合减脂期间食用。需要注意的是,这些食物并不能直接...
提醒:这7种食物,糖尿病人尽量每天坚持吃,血糖平稳,营养足
有这几种食物,可是糖尿病患者的好朋友,每天坚持吃,血糖平稳,营养也足。1、深颜色蔬菜:深颜色蔬菜,比如菠菜、芹菜叶、空心菜,这些绿油油的蔬菜,看着就让人心情好。它们不仅颜色好看,而且营养价值高。这些蔬菜里头的维生素、矿物质和膳食纤维,对咱们的身体可好了。特别是对糖尿病患者来说,它们能帮咱们稳定血糖,...
加糖博口感,配料表藏玄机,“儿童食品”真适合儿童吗?
这就意味着,如果吃下100克鳕鱼肠,即使当天不再吃任何其他食物,钠的摄入量也已超标。一款儿童鳕鱼肠钠含量相当高“不加香精、不加味精、不加色素、不加白砂糖、不加防腐剂、不加复合香料”……从宣传来看,另一款标称适用年龄为3岁以上的儿童鳕鱼肠似乎更加健康。但记者发现,配料表中也还是含有食用盐。营养...
0糖、低脂食物吃了还是胖?食品标签“暗语”大揭秘
糖:如白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等。02营养成分表某奶粉营养成分表营养成分表是营养标签中标有食品营养成分、名称、含量以及营养素参考百分比的表格。01名称如图所示,它必须标示能量及核心营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠),简称“1+4”。
控糖也能放心吃的水果榜单来了,告诉你水果升糖的真相
控糖也能安心吃水果对于控糖人群,没有「绝对一口都不能吃」的水果,关键在于要吃对方法。第一步:选什么品种?看血糖负荷血糖负荷(GL)是综合了食物的升糖能力和碳水化合物含量的指标,比GI能更加客观充分的反应某种食物对血糖的影响。GL=食物的GI????该食物可消化的碳水化合物%。