妊娠期糖妈妈一周控糖食谱

妊娠早期每日总热量不低于1500千卡,妊娠中晚期不低于1800千卡,多胎妊娠每日再增加200-300千卡,晚期2100-2300千卡。这一数值基于孕妇的体重、活动水平以及怀孕的不同阶段进行调整。控糖饮食原则※菜类、肉类、菌菇种类丰富,营养均衡,低升糖低碳水主食。※优选深海鱼、虾类、牛肉、瘦猪肉、去皮鸡鸭肉,这些肉类...

【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[早期1500KCAL]

晨起(最迟不超过上午9点钟)抽空腹血后5分钟内口服含75克葡萄糖的液体300毫升,分别测定服糖后1小时、2小时的静脉血糖(从饮糖水第一口,计算时间)。如何判断是否妊娠糖尿病?空腹血糖:>5.1mmol/L,服糖后1h>10.0mmol/L、2h>8.5mmol/L,任意一次血糖值达到上述标准即诊断妊娠期糖尿病。每日所需能量妊娠...

夏天减肥,控糖是关键,推荐八道控糖菜谱,吃对了,体重降得快

夏天想要有一个好身材,穿上漂亮的裙子,首先是要瘦下来,夏天减肥,控糖是关键。今天就分享八道控糖菜谱,营养好吃糖分低,低脂低卡,吃对了食谱,体重蹭蹭降,边吃边瘦,吃出健康好身材。想要减肥的朋友,让我们一起来学习一下这八道菜的做法吧。一、苦瓜炒鸡蛋准备食材:苦瓜,鸡蛋,蒜末。做法步骤:1、苦瓜表面...

准妈妈们请查收——这“糖”课一定要看

常言道,“吃干不吃稀”——建议孕妇在妊娠期应尽量避免食用粥、汤面等易导致血糖升高的食物;“吃粗少吃细”——在日常食谱中,可以将粗粮和细粮按照一定比例搭配食用,以提高膳食纤维的摄入。有的孕妇在孕期非常喜欢吃饺子、坚果、水果等食品,此时应注意控制摄入量。对于饺子,建议选择升糖指数较低的荞麦面、绿豆面制...

好碳水与坏碳水的“试金石”?低GI食品能成为一门大生意吗

由政策及潮流来看,从几年前的“减糖潮”开始,含糖饮料税(SodaTax)的推行、碳酸饮料的下滑、代糖的发展、低碳水饮食的流行,到现在做产品都是“无蔗糖”,以及政府推动三减行动(减盐、减油、减糖),种种迹象都说明大环境在“控糖”,而低GI的产品也是“控”的思维,而且控的“更高级”,更有实际意义和价值。

孕期控糖1周食谱!预防糖尿病,营养不长胖

如果血糖控制不理想,易患糖尿病酮症酸中毒;增加远期心血管系统疾病的发生率(www.e993.com)2024年11月2日。孕期如何控制血糖少食多餐孕期控糖的关键是保持血糖稳定。由于血糖水平在进餐前后波动大,避免进餐前血糖过低,进餐后血糖过高的办法就是少食多餐!饮食对于控糖很重要,孕妈们可以按照图片上的食谱来合理安排自己的饮食...

孕期食谱|简单又控糖|长胎不长肉

孕期食谱|简单又控糖|长胎不长肉你们的孕期是如何控制体重的呢?孕周:28w+身高:164cm体重:60kg(孕前55kg)不知不觉到了孕晚期,现在不仅饿的快,更是体重增长的高峰期。朋友们都说只看到肚子大,身体没胖多少,其实这要归功于孕期饮食计划。

夏季糖尿病控糖食谱已送达

西红柿滑肉汤味道鲜美,不油腻,适合糖友食用。西红柿每百克热量为13千卡是糖尿病人理想的蔬菜,特别适合加餐吃,其中所含的番茄碱、红浆果素等成分,有助于控制血糖。鸡蛋每百克热量143千卡,每天宜食1-2个,性价比高,是糖友优质蛋白质的主要来源之一,但血脂高、冠心病者要少吃。

孕妇八个月饮食注意事项及营养餐食谱大全

孕妇在饮食上需要注意控制糖分和盐分的摄入量,过多的糖分和盐分会对孕妇和胎儿的身体健康造成不利影响。建议孕妇少吃糖果、蛋糕等高糖食品,少加盐煮菜,少吃咸味小食品等。3.多吃新鲜蔬菜和水果孕妇在饮食方面也需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以摄入足够的维生素和纤维素。尽量选择未经过污染的有机蔬菜水果,并尽...

糖尿病患者控糖有方:日常饮食推荐谷豆类之黑米

1.推荐人群:晕眩症患者;糖尿病、心脑血管病患者;贫血、白发患者;有腰膝酸软、夜盲耳鸣等症的患者;孕妇、产妇。2.慎食人群:消化功能弱的人。营养师有话说:黑米含有水溶性维生素,所以淘洗干净即可,不要次数过多。日常食谱推荐:①黑米面馒头(2人份)...