跟着我们动起来!2024中小学各年级寒假体育锻炼计划(附动作示意图)
开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后交叉开合跳—前后弓箭步跳每个动作20次,间隙踏步10秒日常训练[二选一](10分钟)1.跳绳:3分钟/组×3组2.柔韧性练习:每个动作1分钟/组×3组①向上拉伸②左右拉伸③坐位体前屈④站位体前屈⑤双人压肩⑥单侧支撑压腿(以上项目...
死亡的猎狐很开放很喜感 CF穿越火线各类奇葩图
NO.2跳远高手斯沃特被曼陀罗误杀宁静的夜晚,守望之城的各位将士们正在参加一年一度的守望运动会。运动会当然也少不了一些运动健将,就拿3届跳远冠军来说,参加守望运动会就是他的荣誉,但这次运动会不是,而是他的杯具。大家请看,斯沃特助跑8米后,高空跃起,此时,不幸的事发生了。正在放哨的曼陀罗手中狙击枪走火,...
张凌赫跳远后脱鞋倒沙子,这动作可太熟悉了
张凌赫跳远后脱鞋倒沙子,这动作可太熟悉了支持键翻阅图片列表查看2022.08.3017:56:14作者娱乐小Jio1/9张凌赫跳远后脱鞋倒沙子,这动作可太熟悉了??0南京“最美600米”色彩斑斓景如画江珊穿衣不走寻常路,大红“连体...收藏下载评论49分享到微博微信分享来源:其他47条评论|49人...
跳远好难!这5张动态图+7种训练技巧,让你的跳远轻松拿满分!
动作方法:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳30~50个台阶,重复3~4组。力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进立定跳远技术。小伙伴们在休闲的时候喜欢进行哪些体育活动呢...
图文-男子跳远F46级决赛 伸腿动作很舒展
图文-男子跳远F46级决赛伸腿动作很舒展httpsports.sina2008年09月10日20:57新华社(北京残奥会)(5)田径——男子跳远F46级决赛赛况9月10日,古巴选手卡尔德龙在比赛中。当日,在国家体育场进行的北京2008年残奥会男子跳远F46级决赛中,卡尔德龙获得第四名。新华社记者王颂摄...
图文:室内世锦赛女子跳远 勒苏尔的动作
图文:室内世锦赛女子跳远勒苏尔的动作北京时间3月9日,2014年室内田径世锦赛在波兰索波特进入最后一天的比赛,女子跳远比赛中,法国选手勒苏尔以6米85获得冠军,英国选手汤普森以6米81获得银牌,塞尔维亚的斯帕诺维奇6米77获得铜牌(www.e993.com)2024年10月12日。图为比赛精彩画面。
图文:女子三级跳远谢荔梅夺冠 起跳后空中动作
沈阳,2013年9月11日(全运会)(1)田径——女子三级跳远决赛:谢荔梅夺冠9月11日,谢荔梅在比赛中。当日,在辽宁省沈阳市进行的第十二届全运会田径项目女子三
上步中学体育公开课立定跳远,锻炼学生下肢力量
读创/深圳商报首席记者包力通讯员吕晓蕾/图深圳市福田区上步中学本学期的公开课活动逐渐进入尾声,12月7日,体育科组的丁上晶老师带领初三(1)班学生开展了一节以立定跳远及下肢力量为主题的体育公开课。丁上晶老师介绍,这节课的教学目标是复习巩固和提高立定跳远技术,使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。
...老师在朋友圈晒她8岁时参加校运会的照片:“跑步、跳高、跳远都...
张敏回忆,叶诗文读小学时,是一位比较安静、内敛的小姑娘。每天上完课之后要去陈经纶体校去训练。叶诗文小学的时候体育就特别强,跑步、跳高、跳远都是第一名,所以班级的运动会,靠着叶诗文的优秀表现,成绩也非常不错。“这次学校整理叶诗文相关的资料,找到了这张老照片发给我,看到之后,我觉得很幸运、很自豪。”张敏...
田径世锦赛5大美女:中日跳远名将争锋俄女皇(图)
田径世锦赛5大美女:中日跳远名将争锋俄女皇(图)新浪体育讯数千人济济一堂的世锦赛一结束,选美活动就必须要登台了,这不是耍着玩,这是社会和谐,世界大同的重要体现,选美男的文章适合女生写,选美女的自然由大老爷们来操刀开捧。当然,有些美女我不说你也知道,我必然会写,比如那个什么娃,不过这次世锦赛,说实在...