爆炒鸡肉怎么做好吃

食材:三黄鸡200克、水发木耳50克、胡萝卜20克、油适量、盐2茶匙、蒜3瓣、生抽2茶匙、淀粉5克、小葱1根、小米辣5克爆炒鸡肉的做法:1、胡萝卜洗净切片,木耳撕小朵,蒜切片,小米辣切圈;2、鸡肉洗干净剁成小块,放入碗中,加入生抽、盐、淀粉搅拌均匀,腌制10分钟;3、锅中倒入适量水,水烧开,倒入木耳、胡...

早餐补蛋白很关键:老人孩子多吃这4款早餐,补蛋白提高免疫力|鸡肉|...

鸡胸肉:300克;青菜(如菠菜或小白菜):200克;盐:适量;黑胡椒粉:少许;大蒜:2瓣(切末);橄榄油:适量;生抽:1汤匙;迷迭香(可选):少许;食用薄饼或生菜叶:适量1.准备鸡肉:将鸡胸肉洗净,切成薄片,用刀背轻轻拍打至均匀厚度,方便后续卷制。2.腌制鸡肉:在鸡肉片中加入盐、黑胡椒粉、生抽、蒜末和迷迭香,搅拌均...

入伏后,少吃鸡肉和牛肉,多吃这3种肉,腿脚有力气,精神饱满!

推荐食谱:水煮鱼食材准备:鱼片500克(草鱼或黑鱼),黄豆芽200克,青花椒适量,干辣椒适量,姜片3片,蒜瓣5个,花椒适量,火锅底料2大勺,料酒适量,生抽适量,盐适量,白胡椒粉适量,淀粉适量,鸡精适量,食用油适量步骤做法:1.鱼片用料酒、生抽、白胡椒粉和淀粉抓匀,腌制15分钟;黄豆芽和油菜洗净备用,姜蒜切片,干辣椒...

夏天使劲吃,钙是黄豆的2倍,鸡肉的7倍,中老年常吃,腿脚更有劲

食材准备:四季豆300克,瘦肉200克,大蒜3瓣,生抽2汤匙,老抽1汤匙,盐适量,食用油适量。步骤如下:1.准备食材:四季豆洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜拍碎备用,将瘦肉丝用少许生抽、老抽和盐腌制15分钟,使其入味。2.炒肉丝:锅中倒入适量食用油,烧热后放入大蒜爆香,将腌制好的肉丝倒入锅中,快速翻炒至变色,盛出备用。

这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!

红肉(即牛肉、猪肉、羊肉等)和加工肉类显著增加心血管风险,而适量吃禽肉对心血管风险无明显影响。因此建议:加工肉只能偶尔吃,红肉也要限量。白肉(鸡肉、鸭肉等)则可以适量吃,即每周不超过3份(每份100克)。2鸡蛋:每天吃1个目前证据表明,每周可以适度食用鸡蛋,每天吃1个鸡蛋。我国膳食指南也推荐,每...

价格跳水!“榴莲自由”来了

建议每日摄入量不超过200克“根据中国居民平衡膳食宝塔,成人水果每日推荐摄入量为200到350克(www.e993.com)2024年11月7日。”肖婉怡建议,榴莲每日摄入量最好不超过200克,同时尽量搭配一些低热量、低糖分的水果,才能多样化、均衡摄入水果营养。此外,榴莲虽然美味,但榴莲含有丰富的糖分、脂肪和蛋白质,适量食用能补充能量、增强体力,但过量食用榴莲可...

富含维C的12道美食,增强免疫,营养解馋,保姆级菜谱攻略|橙子|洋葱|...

1.红辣椒炒鸡胸肉日常属性:低脂、高蛋白用量:鸡胸肉200克,红辣椒2个,大蒜2瓣,生抽、盐、胡椒粉适量步骤:鸡胸肉切片,用生抽、盐、胡椒粉腌制10分钟。红辣椒去籽切丁,大蒜切片。热锅加油,先炒鸡胸肉至变色,再加入辣椒和大蒜翻炒至熟透。2.橙汁烤三文鱼...

这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查

吃50克鸡胸肉,大约能补充13克蛋白质。6鸭肉虽然鸭肉的蛋白质含量比不上鸡肉,但也还不错,多不饱和脂肪酸含量比鸡肉丰富。吃50克鸭胸肉,大约能补充8克蛋白质。7瘦牛肉在畜肉中,牛肉的脂肪含量较低,特别是牛里脊,对有控体重需求的小伙伴较为友好。牛肉除了含有蛋白质,还含有B族维生素、铁...

冬季进补:乌鸡山药汤、黄芪炖鸡汤,补气血增体质。

材料:鸡肉500克,黄芪50克,姜片适量,盐适量。做法:1.将鸡肉洗净备用。2.将黄芪洗净备用。3.将鸡肉放入开水中焯水,取出备用。4.将黄芪、姜片、鸡肉放入锅中,加入足够的水,大火煮沸后转小火炖煮1小时。5.加入适量的盐调味即可。营养分析:黄芪是一种中药材,能够补气养血、增强免疫力。鸡肉含有丰...

标称天津莎家邦食品生产有限公司生产的烟熏鸡肉金枪鱼沙拉抽检不...

标称天津莎家邦食品生产有限公司生产,北京盒马网络科技有限公司永定门外分公司经营的烟熏鸡肉金枪鱼沙拉,大肠菌群不符合产品明示标准。检验机构为北京市食品安全监控和风险评估中心(北京市食品检验所)。针对在食品安全监督抽检中发现的不合格食品,相关食品生产经营者已依法采取措施控制风险,该局已要求属地市场监管部门依法...