生娃后一直肚子松弛、有赘肉?一个方法教你瘦回去,不用跑跳

比如下图就是足尖点地的垫上普拉提动作,练习时下腹部会有微微酸胀感,可以做到由内而外打造腹部。图片来源:《妈妈的塑形课》视频截图讲解版课程|初级核心足尖点地动作这套训练方案有2个特点:先恢复身体损伤,再纠正体态,最后瘦身:先带大家做训练,改善产后身体损伤,尤其是腹直肌、盆底肌力量。然后,纠...

这个不起眼的「小球」,居然对产后漏尿很有用

居然对我的产后漏尿有用尝试机构修复失败后,我在家也间歇性地尝试过凯格尔运动。不过因为是自行锻炼,我一般都靠假想来找发力点,可练半天也还是找不到盆底肌收缩的感觉。后来,我还用过网上很火的「憋尿」方法,的确有点用,但不建议作为日常的训练方法使用,因为如果经常憋尿,很容易引发泌尿系统感染。这样的情况...

重庆女性阴道松弛与什么有关?用这些方法可以改善

像会阴撕裂这一类的手术,女性更看重的是手术的保密性,自身情况也能私人化定制。重庆军科私密整形修复中心,为了保证私密手术的完美效果。医院设备仪器先进,准确度高,只有查的准才能治的好。设备专业,检查结果科学,才能为治疗提供有力保障,减少误诊的现象。为了保障求美者的检查治疗,每年都会对治疗设备做专业调试维护。

为什么夫妻生活和谐的女人看起来更有女人味?有哪些好处?

迅速进入甜美的梦乡三、防漏尿房事能增强骨盆肌肉的强度然后更好地控制排尿还能有效预防尿失禁四、缓解疼痛房事应该是没有痛苦全是快乐的事在肝脏淋漓的巅峰之后脑垂体会分泌内啡肽有助于减轻身体的疼痛关节疼痛与月经疼痛也都能缓解五、规律月事研究发现女性如果一周至少有一次以上的房事月经周期...

榜样的力量 | 第四届“江苏好医生、江苏好护士”

曾经做过五年外科医生的汤丁洁深知血液供应的重要性,如果血液供应不及时,手术技术再好也无法发挥作用,因此,她非常重视与医院的沟通,保障临床用血供应及时,为临床手术做好生命支持。汤丁洁说:“和医院沟通,需要具备专业的临床知识,在不浪费血液的前提下保证急救用血平衡。我们每年都要举行医疗沟通会,根据近三年的用血...

植入这种「网片」后,我的阴 道割伤了伴侣的生殖器

▲图片来源:《尖端医疗的真相》Tammy只能选择切除部分网片,她用了6~8周的时间来恢复(www.e993.com)2024年11月19日。但残留的网片仍然影响着她的生活。疤痕产生后使网片皱缩,拉扯周围的组织,在盆腔创造出坚硬的物体,影响yin道、膀胱和尿道的正常运作。Tammy做过膀胱修补手术、宫颈移除和重建手术,大大小小加起来有十几次。

从「胖大婶」到「性感辣妈」,这个韩国女人拒绝做黄脸婆,用2年时间...

据统计,31%的女性在产后6个月出现尿失禁;“产后身体后遗症”,还远不止这些呢。她们不仅有子宫和膀胱脱垂,还有产后感染、便秘脱发、肥胖、妊娠纹,各种妇科疾病……而最根本的原因是——盆底肌受损。怀孕期,胎儿越来越大,长期压迫到盆底肌,就会让盆底肌受损。

一咳嗽就漏尿?这种"羞羞"的病,很多人都忽视了…

怀孕、分娩的女性。??如何判断是否患有压力性尿失禁?①轻度是一般活动后,腹压增加时如咳嗽,大笑,会出现漏尿症状,但不需要携带尿垫;图库版权图片,不授权转载②中度是在体力活动后负压增加时,会出现频繁的漏尿症状,且需要携带尿垫生活;③重度尿失禁是体位变化时、体力活动后,漏尿症状加重,严重影响自身生活质...

这类人不能用枕头否则有猝死风险 30条医生推荐的健康常识

15.凯格尔运动可以改善漏尿盆底肌支撑着子宫、膀胱、小肠及直肠等器官,收缩肛门时就能感受到它。凯格尔运动能锻炼盆底肌,不仅可以改善小便失禁的问题,对于啪啪能力也有提升效果。男女老少,都值得拥有。16.适度自慰有益健康适度自慰,不仅有助于维持性功能,还有利于降低阴茎表面的敏感度。

“渣男”老公做完这个手术后,竟然变体贴了,原因哈哈哈哈

这就是那个体重是我2倍、规律健身、看起来猛于虎的男人。在疼痛面前,一样被打回弱男子原形。而我,也终于可以像渣男一样回敬他:这有啥?不就是母鸡下蛋吗!从手术室回来,小朱已变得安静如鸡。他的脸色在麻药的作用下恢复了平静,就像一个虚弱的产妇,安详地等待亲人的探望。可我还没来得及上前安慰,他就张开...