贾玲现身某活动现场,肚子胖出“游泳圈”,脸部圆润疑似减肥反弹
日前,演员、导演贾玲现身某公开活动时的最新形象在网上曝光,与她此前在大银幕上那副身材火辣、腹肌紧实的形象判若两人,让人不得不怀疑减肥后是否反弹。从活动现场视频中可以看到,贾玲这次选择了一身白色上衣搭配灰色长裤的清爽装扮。但这一浅色系的选择,却也将她目前的体态恰恰地展现了出来。最引人注目的,就是贾玲...
有训练基础的微胖者,用13天能否练出腹肌?这位小伙进行了挑战
常用腹肌训练动作:悬垂举腿与盘腿仰卧起坐!跳绳、划船机、跑步、波比跳、都是他常用的有氧训练动作。举重、壶铃摇摆、引体向上、俯卧撑都是他最常用的力量训练动作,当然若体能允许,波比跳加引体向上的组合,你完全可以尝试一下。13天过后,此时他的体重下降到了87.5公斤,此时他减重9.4斤,此时很多人会感到非常惊讶,...
想要练马甲线,体脂率很重要,如何练出迷人腹肌?
在自己体脂率降低了之后,再进行一些腹部的训练动作,比如说可以进行这样的一组训练,包括两分钟的平板支撑,三组的卷腹训练,还有三组的自行车卷腹训练,三组的仰卧收腿训练,还有三组的侧摸脚训练。基本上进行腹部训练的时候,以上几个动作都是必不可少的,只有在体脂率水平降低之后达到一定的标准,再加上一些常见的腹...
42岁殷桃穿运动内衣晒身材!仅花12天练出腹肌,全身不见一点赘肉
仅花12天练出腹肌,全身不见一点赘肉近日,殷桃在社交平台上晒出了自己的最新健身成果,穿着短裤和运动背心的她,身材看起来相当健美,即便是在黑白色的照片中,她身上的力量感也完全遮挡不住,虽然已经42岁,但在她的身上几乎看不出任何的赘肉。近距离的照片中,殷桃的腹肌更是了得,全身肌肉线条结实又明显,堪比专业...
微胖女生的减掉16斤的瘦身史:减脂、腹肌、体态一步到位
1关于腹肌的真相2想要腹肌,先减脂3腹部锻炼的好动作1关于腹肌的真相腹肌由四部分组成:腹直肌/腹内斜肌/腹外斜肌/腹横肌。1)腹直肌的外观常常给人一种误解,实际上腹直肌是一整块肌肉,由四条肌腱把它分隔又连在一起。但是这个肌肉有一种特殊结构叫腱划。这种结构既可加强肌肉力量又可防止剧烈运...
从胖子到八块腹肌,彭于晏被说不是一般人,却被马思纯连扇13次?
彭于晏最引以为傲的就是他的身材,八块腹肌配上帅气的脸庞没有人会不喜欢,就连姜文都说比古希腊雕塑还漂亮,可谁能想到当年的他却是个不拆不扣的胖子,1982年彭于晏一出生就有5公斤重,比正常孩子胖太多的体重,让医院都想要放弃抢救(www.e993.com)2024年9月21日。好在父母并没有放弃彭于晏,在家人的陪伴下长大的他并没有意识到自己的超重,依...
女孩每天不断的力量训练,终用健身打造出“微胖”身材
如果喜欢,就开始我们今天的训练吧。动作一:双手与膝盖着地,双手放在肩膀下放,膝盖垂直在臀部下方。当左臂伸出后大臂靠近耳朵,同时接合你的腹肌将右腿伸展在臀部后面。在整个运动过程中尽可能保持躯干稳定。回复初始动作,每一侧做三组,每组20个,交替练习。动作二:从高位平板撑开始,双臂伸展在肩膀下,双腿伸直,...
健身不练腹肌有什么影响? 腹肌训练多重要, 练到后面才明白
你看我们有很大一部分健身爱好者是不练腹肌的,而且往往不练腹肌的人,往往都是比较有经验的老手。绝大部分老手功利心都比较强,所以选择的训练都是复合性比较强的训练,比如卧推、硬拉、深蹲器械三大项,引体、俯卧撑、深蹲徒手三大项等等。但是,你可能不知道的是,复合性最高的训练恰恰是腹肌训练。而且作为最灵活的核...
男明星为风情也藏心机:高跟鞋练腹肌紧身装
藏心机:秀出好身材与各种女明星可以有裙子、裤子等变幻多样的造型相比,男明星几乎除了西装就是西装。既然选择不多,那么就要在式样上玩突破。在记者看来,在各式颁奖礼上,稍微有点年纪的男明星们多数喜欢选择修身西服,考究的剪裁不仅可以展露成熟男人的稳重和贵气,同时紧绷的衬衫又不忘提醒观众自己的身材依然非常完美...
出演“南方有腹肌”的陈伟霆李现曾经也都是胖子啊
导语:《南方有乔木》正在热播,两大男主陈伟霆李现颜值好身材并存,前段时间更是曝出两人赤膊上阵打篮球的花絮,简直是“南方有腹肌”。而李现前两天晒出自己小时候胖胖的照片,与现在八块腹肌差别太大,陈伟霆原来也是微胖……(编辑:Levin)陈伟霆饰演时樾...