你真的懂面包吗?一场关于健康的“面包觉醒”
可以尝试一些创意吃法。例如,将坚果面包搭配蜂蜜或新鲜水果,既能保持坚果的香脆,又能为面包增添自然的甜味;或者搭配低脂奶酪,既补充了蛋白质,又丰富了口感层次。如果想更注重抗氧化效果,可以选择加入蓝莓、蔓越莓等富含抗氧化成分的水果,进一步提升坚果面包的养生效果。坚果面包的抗衰老功效来源于坚果中丰富的抗氧化成...
蜂王浆正确吃法大揭秘,多数人第一步就错,营养白白浪费!
4.面包涂抹吃法:将蜂王浆作为面包或吐司的涂抹酱料,与黄油或果酱一起食用。功效:这种吃法不仅为日常饮食增添了新的风味,蜂王浆中的B族维生素和其他微量元素有助于提高新陈代谢,支持身体的能量产生。5.自制面膜吃法:将蜂王浆与适量的水或蜂蜜混合,制成面膜,均匀涂抹于面部,15-20分钟后洗净。功效:蜂王...
想减肥还不想节食?教你巧用“食物交换法”
1.白面包换成全麦面包白面包采用的是精制面粉制作而成,精制面粉加工过程中会损失部分营养物质,包括膳食纤维、B族维生素、镁和铁等。全麦面包采用的是全麦面粉,全麦面粉在加工处理中保留了外层的麸皮,含有丰富的膳食纤维、B族维生素、镁和铁等营养物质。因此,全麦面包比白面包含有更多营养素和膳食纤维,更能增加饱...
德国白香肠的正宗吃法~
在德国吃香肠必有面包与之相配之说,搭配非常考究的德国面包,这就是当地人的传统早餐,德国的餐饮其实很简单饭菜无非清煮、白炖加烤制,没有中国的饮食那么丰富,不过德国人一日三餐不可缺少的最重要的主食就是面包。巴伐利亚白香肠最经典的吃法是水煮,由精细研磨的生猪肉、牛肉、鸡肉、培根、奶酪和其他调味料制成。...
面包吃前冷冻一下能减肥?碳水吃多了会不孕?一吃就胖是天生的?BBC...
“绿色”比“米色白色”更健康?图:BBCBBC纪录片中提出,控制碳水的摄入不代表不吃碳水,对于现代人来说,更现实的方法是改变摄入的碳水化合物的类型。碳水化合物在食物中主要有三种类型:淀粉、糖和纤维。土豆、米饭、面条、面包这一类食物都含有超多淀粉,当然也就含有很多碳水化合物,我们暂且称之为“米色碳水”...
热闻|保护心血管、促进食欲...为什么推荐夏天多吃土豆?
澳大利亚研究者对日常38种含有240千卡热量食品所带来的饱腹感进行比较(www.e993.com)2024年10月4日。结果显示,土豆是“饱腹感指数”最高的食物,比白面包高3倍多。但要注意做到两点:土豆中最好不加油,否则会摄入过多脂肪,容易长胖。把土豆当主食吃,用其代替一部分精米白面,而不是当菜吃。高血压人群...
比米饭、馒头的升糖速度还快!提醒:这4种主食,糖尿病人要少吃
提醒:这4种主食,糖尿病人要少吃1.油炸食品油条、油饼等油炸主食因其高油脂含量,不仅热量高,而且消化吸收速度快,食用后会导致血糖水平迅速上升。2.黏性食品很多人爱吃的黏糕、糍粑等黏性食品是由糯米制成,即使不加糖,也会导致血糖快速升高。3.白面包与全麦面包相比,白面包由于缺乏纤维素,更易被消化...
得了糖尿病,管住嘴是关键:这6种食物,要尽量少吃
白面、白米和白面包这些食物在消化过程中迅速转化为葡萄糖,可能导致血糖水平的快速上升。为了更好地控制血糖,糖尿病患者可以选择全谷物食品,如燕麦、全麦面包、糙米。这些食物富含纤维,有助于稳定血糖水平。酒精酒精对于糖尿病患者而言是一个双重威胁。首先,酒精中含有大量糖分,可能导致血糖升高。其次,酒精会干扰肝脏...
BBC又一纪录片震三观!面包冷冻后再烤着吃能减肥?碳水吃太多会不孕...
“绿色”比“米色白色”更健康?图:BBCBBC纪录片中提出,控制碳水的摄入不代表不吃碳水,对于现代人来说,更现实的方法是改变摄入的碳水化合物的类型。碳水化合物在食物中主要有三种类型:淀粉、糖和纤维。土豆、米饭、面条、面包这一类食物都含有超多淀粉,当然也就含有很多碳水化合物,我们暂且称之为“米色碳水”...
面粉中含有滑石粉、增白剂?你吃的面包可能是“假”的!
面粉中含有滑石粉、增白剂?你吃的面包可能是“假”的!在网络上关于面粉中掺有滑石粉、增白剂等有害物质的传言不绝于耳。某博主在视频中指称,面粉中含有多种添加剂,每天吃的面包可能是“假”的,这一说法引起很多网友的恐慌。那么事实真的如此吗?一、谣言的来源“面粉中掺有滑石粉、增白剂”的说法实际...