白领把711的9块9河南蒸菜吃成性价比最高「沙拉碗」,“小时候我姥...

蒸菜爱好者发现,配上四五种蔬菜的常熟蒸菜每百克有200多大卡,单纯蒸胡萝卜丝就只有100卡,如果换成花菜和西蓝花,就只有41大卡。同样都是蒸菜,西蓝花果然还是在减脂界一骑绝尘。要说蒸菜减脂,确实没人能反驳:一碗里全是蔬菜,唯一的碳水就靠裹在菜上面的薄薄一层面粉,白人沙拉都还要配两片干巴面包呢,蒸菜连...

7天减脂晚餐带量食谱,只减体脂、不减美味,跟着吃就行

1、肉类选择脂肪含量较低的猪瘦肉、牛瘦肉、鸡胸脯肉、鱼、虾、贝。2、为了控制油的用量,炒菜和煎鸡胸、青花鱼都用了不粘锅,沙拉用了低脂沙拉酱,凉拌菜加了坚果碎就没加油,清炖汤也放油很少。3、菜里都没加糖,加了生抽的菜就没再加盐。二、能量适宜▲图:摄图网对于没啥活动量的女生,要饥饿感...

你以为减肥,实际很增肥的7种食物,减脂期间一定要少吃

选择天然的全麦面包,如自制或查看成分表,可以帮助避免不必要的成分。5.沙拉酱做沙拉时,很多人倾向于使用低脂沙拉酱以减少热量。但这类沙拉酱往往含有大量的添加剂和人工成分,这些成分不仅增加热量,还可能对身体产生潜在影响。建议使用橄榄油、苹果醋或天然香料作为调味,满足口感的同时,避免额外的热量负担。6....

法国人最恶心的10大蔬菜,第六个咋入选的?!

7.沙拉菜salade这款“国民蔬菜”竟然被扣上了这等帽子,理由却是“沙拉菜不是一种‘高贵’的蔬菜,只能在出现在一些简单的菜式中”。蔬菜界什么时候都出现了三六九等之分!即使他们“虚伪”地认为沙拉菜不好吃,但是无论是在他们的三明治还是沙拉头盘(entrée)里,沙拉早就已经成为一种不可缺少的食材了。8...

俄罗斯红肠减脂沙拉做法

制作俄罗斯红肠减脂沙拉时,可将生菜叶洗净沥干后撕碎或切片备用;洋葱去皮切成丝状,西红柿和黄瓜分别洗净并擦净表皮,然后均切成小块待用。取适量俄罗斯红肠,将其蒸熟或者煮透后晾凉,再切成薄片备用。最后将所有准备好的食材混合在一起,调入适量橄榄油、柠檬汁等调味品即可食用。

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

吃法推荐:玉米可以蒸熟或煮熟直接食用,是简单的健康主食,尤其适合寒冷季节;还可以将玉米粒加入蔬菜沙拉或鸡肉汤、排骨汤中,丰富口感(www.e993.com)2024年11月28日。烤玉米在寒冷的秋冬季节也特别受欢迎。8.藜麦藜麦含有高质量蛋白质和膳食纤维,是低升糖指数食物,能够帮助稳定血糖水平,饱腹感也高于小麦粉,作为减脂期主食也很好。吃法推荐:可...

销量激增1500倍,液体沙拉开始抢轻食店生意

盒马8月上市了首款液体沙拉，产品中含有菠菜、蒲公英、柠檬、苦瓜、苹果、猕猴桃6种果蔬成分，生产每一瓶都需要用掉1斤水果蔬菜。在社媒上，Foodaily发现疑似由员工公开的盒马液体沙拉的制作流程：选用优质新鲜水果，原料清洗干净后由人工加工处理，做到真正的无添加。图片来源：小红书@一名芝麻酱、@芋泥酥酥据沥金数据...

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!

捞汁做法简单但小心安全风险。其实,以捞汁为代表的凉拌菜卫生问题突出。2016至2020年,上海抽检了20类即食食品共10521份,查卫生情况(菌落总数、大肠埃希氏菌)及六种致病菌(如副溶血性弧菌)。结果发现,凉拌米面、沙拉和中式凉拌菜中细菌污染较突出。

史上刮油减脂餐,7天瘦5斤,营养健康,懒人必看!

1.谁都会做的手撕鸡胸肉沙拉做法:煮好的鸡胸肉拉成丝+玉米粒+生菜碎+烫好的西兰花+胡萝卜+少许盐+黑胡椒碎+小番茄+藜麦+沙拉酱,拌匀即可。2.茄汁鸡胸肉做法:将鸡肉腌制,放入少许胡椒粉、盐、半勺淀粉,一勺生抽,覆盖保鲜膜,冷藏搁置20分钟切块,准备番茄切块,国内放入少许油,一定少许少许,爆香大蒜,刚入番...

黄人饭打败白人饭,北京白领开始吃盖浇饭减脂了

属于水煮鸡胸肉和生菜沙拉的减脂时代已经过去了。欢迎来到飘着蔬菜饭香的后轻食社会。祛魅白人饭沙县鸡腿饭,去掉鸡皮,一拳米饭,加起来不超过五百大卡;麻辣烫做成清汤,多加蔬菜,少吃猪肉,也能算作一顿美味的减脂午餐;风头更盛的是“沙拉做成盖浇饭”,每一种配菜都严格标注了卡路里,健康餐居然也能看着让人流口水...