[扎西经典](142)太极拳的“五个奥秘”阐释

[珍贵经典](21)扎西恩师讲传统拳步法:胯开的是哪.为啥两胯要平面.小腿垂直?[珍贵经典](22)扎西大师年轻时演练85拳:起势一收势[珍贵经典](23)扎西大师:怎样找对拉内劲(看不够的恩师)[珍贵经典](24)永恒的85式第一段扎西大师讲解传统拳实腿转的太极步法要领[珍贵经典](26)...

太极拳步法训练口诀 | 如此练习可涨功力

也就是说,进步时,前进脚脚跟先着地,然后逐渐平稳过渡到全脚踏实,例如野马分鬃;退步时,后退脚脚尖先落地,然后逐渐平稳过渡到全脚踏实,例如倒卷肱;侧行步,前脚掌内侧先着地,然后逐渐平稳过渡到全脚踏实,例如太极拳中的云手。三两脚运行要保持横向距离除起式前与收式并步外,太极拳在行进中,两脚最容易犯的毛...

太极拳步法要领,看这一篇就够了!

太极步法的轻灵1、左右脚的虚实转换用意气来转换上步时,假如上右脚,右脚由后方脚尖提起,运往前方脚跟落地为止,在此过程中,须将全身的重量徐徐移于左脚,此时左脚为实脚,右脚为虚脚,骨节脱开,筋腱放长,胯关节松沉,腰关节放松,命门向前走到极限,变成前折,此时尾闾接近前脚跟,重心完全落在左脚,继而提起右脚,如何...

太极步法详解,想提高的建议收藏!

弓步亦有顺步和坳步之分。顺手顺脚的弓步,如单鞭,野马分鬃,斜飞式等。拗手拗脚的搂膝拗步,搬拦锤的冲拳步等。值得一提的是我们杨式太极拳要求的弓步是虚领顶劲,含胸拔背,松肩沉肘,松腰沉胯,迈步如猫行的架式。坐胯,收胯能锁胯会提胯的胯部动作。不撅臀,不跪膝,不塌腰,保持中正的发劲形式。...

练习太极拳的心法口诀汇总,简单易懂,学会可涨功力

无处不太极,缠丝劲当粘。心意、气力、筋骨,手足、肘膝、胯肩,内外六合分明,上下周身关联。腋腿四窝名“四??”,左与左对右亦然。运行结合呼吸,不丢不顶徐延。静如山岳动如电,蓄若开弓发若箭。捕鼠猫形搏兔鹘,聚精会神莫稍偏。刚而不僵轻非浮,五阴五阳虚灵现。

【要领】太极步法搞对,太极拳才更有味!

一提起太极拳,不会打拳的人也会说太极拳的步法像猫行一样(www.e993.com)2024年11月17日。那么,什么是太极的步呢?太极步,即太极拳的步法。主要有进步、退步、侧移步三类。要做到“迈步轻灵如猫行”必须做到以下几点:1、进步时,前脚脚跟要先着地,随之再过渡到整个脚掌,然后将其踏实,退步时,后脚脚尖先落地,随之再过渡到全脚掌踏实。但,不...