哈佛最新研究:常吃这14种抗炎超级食物,可以防癌、降低患心血管...
推荐食谱桑葚甘蓝汁食材1、基础食材:桑葚150g紫甘蓝50g2、自选食材:紫色洋葱5g紫薯20g。做法锅中少量色拉油和黄油,放入紫色洋葱炒出香味,然后加入紫甘蓝碎、桑葚和蒸熟的紫薯,加入200水,熬煮成浓稠的酱汁,最后加入适量糖或盐调味。黄色酱汁胡萝卜含有β-胡萝卜素,你的身体可以将其转化...
瘦50斤?瘦100斤?风靡全网的明星减肥法,普通人该怎么学?
美国营养学家、哈佛大学教授OsamaHamdy设计的4周鸡蛋减肥法,曾风靡全网。相较于明星的减肥食谱,“4周鸡蛋减肥法”更适合普通人减肥“抄作业”。这个方法中,以鸡蛋为主的高蛋白质食物,搭配低碳水的饮食方式,可以改变身体消耗能量的方式,使身体以蛋白质和脂肪为燃料,从而实现减脂的效果,并且大部分食材用水煮或蒸的...
一个月瘦20公斤!哈佛教授的鸡蛋减肥法引爆网络
因为最近,一种名为“哈佛教授的4周鸡蛋减肥法”的食谱在网络上火爆传播,吸引了无数想要瘦身的网友的关注和尝试。据称,只要按照这个食谱严格执行4周,就能轻松月减5-10公斤,甚至有大基数体重的网友表示,他们一个月就瘦了20公斤!这个神奇的食谱究竟是怎么来的呢?原来,它是美国营养学家、哈佛大学教授OsamaHamdy根...
哈佛教授的4周鸡蛋减肥法火了!大基数体重网友表示:一个月瘦了20公斤
OsamaHamdy教授研究发现,高蛋白搭配极低碳水的吃饭方式,可以将身体消耗能量的方式,调整成以蛋白和脂肪为燃料的身体消耗方式,从而来达到减脂的目的。今年5月,这个减肥方法就已经火了,某社交平台上层出不穷的“真正哈佛减肥餐”、“别再改哈佛大学食谱”……等话题,就足以见得这套减肥法的人气!不仅在国内,国外也...
市面上的减肥食谱那么多,哪种减肥食谱适合你?
一、哥本哈根饮食哥本哈根减肥法是2014年11月,一位网友将一份“肥腻”的菜单晒到了网上,称通过13天的大鱼大肉,可以轻轻松松减肥10斤,而受到众人追捧。参考食谱:早餐:一杯黑咖啡,一块方糖中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)...
月瘦80斤!小红书上百试百灵的哈佛减肥餐,真的又是胖纸的福音?
打开网易新闻查看精彩图片什么是哈佛大学减肥食谱?网红的哈佛大学减肥食谱,其实不是哈佛大学出的一个减肥食谱,而是美国营养学家OsamaHamdy,同样也是哈佛大学的教授,波士顿糖尿病&肥胖检测中心博士,为了帮助糖尿病人瘦身而推出的为期一个月的饮食计划(www.e993.com)2024年10月17日。打开网易新闻查看精彩图片...
青未了‖减肥日记
啧啧啧,比上哈佛还难。显然我被歧视了,好在我并没有需要上小学的孩子,庆幸。我不想生二胎,可不得不想减肥,这就像一个魔咒,毕竟周围生活着这样一群人,不做点什么简直都不配活着了。像我们这种资深减肥户在选择走锻炼减肥这条路之前的多年里肯定气急败坏地使用过各种减肥方法,比如:吃减肥药、不吃主食、擦...
【荐书】脑雾了?如何缓解?哈佛医学院神经专家教你吃出“清醒...
如果你有以上症状,那很有可能就是大脑出现了脑雾。脑雾是大脑专注力、记忆力、思考理解力这三元力退化的表现,大脑就像笼罩在一团迷雾之中,难以形成清晰的思维和记忆,就算我们试图集中精神,也找不到方向。哈佛医学院神经专家乌玛·奈杜医学博士,教你如何通过科学饮食,来增加大脑活力,缓解脑雾症状!
每逢佳节胖3斤 另类妙招甩掉春节“肥膘”
另外,建议把体重记录表贴在冰箱或者墙上,旁边挂支笔,天天称,随手记。建议选择智能数字式体重计,这样显示的结果一目了然,读数也更加准确,有利于减肥。2.写饮食日记。肥胖是一种生活方式病,想要彻底战胜肥胖,必须重建科学的生活方式,坚持记饮食日记就是一种非常重要的手段。